Lesões do braço e cotovelo

Cepa muscular do antebraço: causas, sintomas, tratamento, recuperação, exercícios

A função do músculo do antebraço é facilitar a extensão do punho e dos dedos. Uma vez que usamos o pulso e os dedos para várias finalidades ao longo do dia, seja no trabalho ou em casa, esses músculos estão em ação durante a maior parte do dia, o que os torna propensos ao uso excessivo e, portanto, causam uma tensão. Chegando à definição de uma tensão muscular no antebraço, é uma ruptura parcial ou completa de pequenas fibras presentes nos músculos do antebraço. Essas lágrimas são bastante comuns, pois esses músculos e as fibras presentes estão em constante movimento ao longo do dia. A tensão geralmente ocorre normalmente nos músculos que são os mais fracos.

Quais são as classificações de uma tensão muscular no antebraço?

As cepas musculares do antebraço são classificadas em três categorias que são descritas abaixo:

Estirpe do Músculo do Antebraço Grau I: Este tipo de Estirpe Muscular do Antebraço é bastante leve e os músculos são muito levemente puxados e não há rasgo apreciável do músculo do antebraço ou das fibras musculares. Além disso, não há fraqueza produzida no antebraço devido a esse tipo de ruptura.

Estirpe Grau II do Músculo do Antebraço: Estes tipos de tensão são de natureza moderada na medida em que há rasgões de fibras no músculo ou tendões na sua fixação ao osso. Essas cepas musculares do antebraço podem resultar em leve perda de força dos músculos do antebraço.

Estirpe Grau III do Músculo do Antebraço: Estes tipos de estirpes são bastante severos e envolvem ruptura completa das fibras musculares e tendões. Em alguns casos, também pode haver separação das fibras. Essas cepas geralmente são tratadas com correção cirúrgica e são causadas devido a lesões por esforço repetitivo, como levantar objetos pesados ​​repetidamente.

O que causa a tensão muscular no antebraço?

Algumas das causas das cepas musculares do antebraço são:

  • O alongamento excessivo dos antebraços, como quando se faz qualquer atividade extenuante, pode levar a uma tensão muscular no antebraço.
  • Se houver um objeto pesado que de repente caia sobre os antebraços acidentalmente pode ferir ou danificar os músculos do antebraço, resultando em uma tensão muscular no antebraço.
  • As pessoas envolvidas com o trabalho manual que tendem a usar seus antebraços repetidamente para atividades extenuantes também podem estar predispostas à tensão muscular no antebraço.
  • Se há um trauma direto infligido aos músculos do antebraço como resultado de uma briga ou ataque, pode causar uma tensão muscular no antebraço

Quais são os fatores de risco para obter tensão muscular no antebraço?

Alguns dos fatores de risco para a tensão muscular no antebraço são:

  • Atletas que praticam esportes como tênis, golfe, hóquei são mais propensos a lesões dos antebraços, resultando em tensão muscular no antebraço.
  • Um indivíduo com história de uma estirpe muscular do antebraço está em risco de uma recorrência de tensão muscular no antebraço
  • A tensão muscular no antebraço também pode ser causada como resultado da fadiga muscular
  • Trabalhar repetitivamente usando os antebraços pode resultar em músculos ficando fracos e, portanto, causar tensão muscular no antebraço.

Quais são os sintomas da tensão muscular no antebraço?

Alguns dos sintomas de uma tensão muscular no antebraço são:

  • Dificuldade com flexão do punho ou dedos
  • Dor severa com alongamento do pulso e dedos
  • Ternura na região do punho e antebraço
  • Presença de espasmos musculares no antebraço
  • Em alguns casos, pode haver também inchaço na região do antebraço.

Como a tensão muscular do antebraço é diagnosticada?

Para diagnosticar uma cepa muscular do antebraço, o médico terá uma história detalhada de quando os sintomas começaram. O médico também pode inspecionar a área procurando por áreas de sensibilidade e inchaço. O médico levará o antebraço e o pulso através de uma amplitude de movimento para ver se existe alguma diminuição na amplitude de movimento ou qualquer dor que seja reproduzida. Na maioria dos casos, uma cepa muscular do antebraço pode ser diagnosticada com os métodos acima. O médico então solicitará exames de imagem na forma de radiografias ou ressonâncias magnéticas para examinar a gravidade da tensão e verificar se algum músculo ou tendão está rasgado e se o paciente pode precisar de reparo cirúrgico para tratar a cepa.

Como a cepa muscular do antebraço é tratada?

O tratamento para as cepas Grau I e Grau II do músculo do antebraço é apenas de suporte e nenhum tratamento específico é necessário. O tratamento de suporte para o esforço muscular no antebraço envolverá seguir o protocolo RICE. Neste protocolo, o paciente terá que se abster de atividades que possam aumentar a dor ou o desconforto no antebraço e piorar a situação. O próximo passo para o tratamento da tensão muscular no antebraço é a utilização de gelo na área afetada por 15 a 20 minutos, duas a três vezes ao dia, para permitir que o inchaço e a inflamação sejam resolvidos. Um envoltório de compressão para esforço muscular do antebraço também pode ser utilizado por um curto período de tempo para permitir uma cicatrização mais rápida dos músculos do antebraço. Também é útil manter a mão afetada elevada para rápida recuperação dos músculos.

Quais são os exercícios feitos para a tensão muscular no antebraço?

Uma vez que o inchaço e a inflamação do músculo do antebraço tenham diminuído, o paciente será solicitado a realizar os seguintes exercícios para recuperar o antebraço de tal forma que o paciente possa retornar às atividades regulares no menor tempo possível. Alguns dos exercícios são:

Exercício para o antebraço Estirpe muscular # 1: Flexão / extensão do punho: Para fazer este exercício, você precisa manter o cotovelo apoiado em uma mesa para que a mão fique pendurada, dobre o pulso até sentir um alongamento de leve a moderado. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos e volte para a posição inicial e agora dobre o pulso até que um alongamento de leve a moderado esteja presente. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos. Faça isso duas a três vezes por dia, cerca de 10 vezes cada. Você pode aumentar o número de vezes que você move o pulso para cima e para baixo, dependendo da tolerância à dor.

Exercício para a cepa muscular no antebraço # 2: Pronação / Supinação do antebraço:O próximo passo para se recuperar de uma tensão muscular no antebraço é realizar um exercício de pronação / supinação do antebraço. Para fazer este exercício, coloque o antebraço em uma mesa com o pulso suspenso no ar. O cotovelo deve ser dobrado em um ângulo de 90 graus. Agora, tente girar a mão de modo que a palma fique voltada para baixo e, em seguida, gire para o outro lado. Continue fazendo isso por cerca de 10 vezes e faça isso cerca de três vezes por dia.

Exercício para a cepa muscular do antebraço # 3: Bíceps Curls: Para fazer este exercício, você precisará de dois halteres de cerca de 5 quilos para começar, o que pode ser aumentado conforme a dor permita. Segure os halteres nas mãos. Coloque os cotovelos contra o quadril e deixe os braços caírem levemente. Agora, levante lentamente os halteres até o antebraço tocar o peito. Volte para a posição inicial. Faça isso cerca de 15 vezes e faça isso cerca de três vezes por dia.

Qual é o tempo de recuperação da tensão muscular no antebraço?

O tempo de recuperação das cepas musculares do antebraço normalmente depende da gravidade da cepa e se é uma cepa de primeira vez ou uma ruptura recorrente. No caso, se é lágrima pela primeira vez e é uma lágrima de Grau I do músculo do antebraço, então o tempo máximo de cicatrização é de uma semana. Nos casos de tensão de Grau II do músculo do antebraço, pode levar até seis semanas para a recuperação completa e retornar às atividades normais. Em casos de Tensão Muscular do Antebraço severo que requerem correção cirúrgica, a recuperação pode ser prolongada e pode levar até 12 semanas para se recuperar.

O que se pode fazer para prevenir uma tensão muscular no antebraço?

Pode haver algumas precauções que você pode tomar para evitar cepas musculares do antebraço. Algumas dessas etapas são:

  • Certifique-se de que sua estação de trabalho esteja ergonomicamente correta
  • Certifique-se de fazer exercícios regulares para que os músculos permaneçam fortes e em forma
  • Evite atividades extenuantes e repetitivas e, se o seu trabalho não permitir, tente fazer intervalos para descanso para permitir que os músculos descansem um pouco.
  • Os esportistas precisam aprender técnicas adequadas para o uso dos antebraços durante o jogo.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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