Lesões do quadril

O que pode fazer com que seus quadris se encaixem? | Tratamento e exercícios para agarrar o quadril ou dançarinos

O quadril de agarramento também é conhecido como dançarinos de quadril. Colocar o quadril ou dançarinos no quadril é uma condição na qual uma sensação de estalar é sentida e um som de estalo também é ouvido do quadril enquanto corre, se levanta de uma cadeira, anda e balança a perna ao redor. Em muitos pacientes, o problema do ressalto do quadril pode ser bastante preocupante e irritante, e eles podem sofrer apenas com os sintomas da sensação de ressalto ou do som, enquanto os atletas e dançarinos podem sofrer com fraqueza e dor, juntamente com o problema de ressalto. quadril que poderia restringir suas performances regulares.

Anatomia do Quadril

O quadril pode ser referido como uma região ou uma articulação, ou seja, articulação acetabulofemoral. Um quadril é uma articulação situada entre o fêmur e o acetábulo da pelve. O quadril é parte do peso do corpo que também mantém o equilíbrio e está exposto ao desgaste. A banda iliotibial é um tendão amplo e resistente que passa ao longo do lado externo da articulação do quadril. A banda iliotibial começa no lado externo da pelve, que é conhecida como a crista ilíaca, e se insere logo abaixo do joelho, presente no côndilo lateral, que pertence à tíbia. A banda iliotibial também estabiliza o joelho durante as corridas.

Uma bursa é um saco cheio de líquido lubrificante situado entre os tecidos, como músculos, tendões, pele e osso, que diminui a irritação e a fricção entre os tecidos e age como uma almofada para a articulação. O quadril em movimento ou quadril de dançarinos é uma condição que força a bursa trocantérica a ficar inflamada, resultando no som do estalo ou na audição de um estalo quando o tendão iliotibial se segura no trocânter maior, que é a proeminência óssea no lado externo do quadril.

Tipos de Snap Hip ou Dancers Hip

O Snapping Hip ou Dancers Hip é amplamente classificado em dois tipos

  1. Quadril de agarramento externo ou lateral : O quadril ou bailarino de encaixe externo ou lateral é sofrido no lado externo do quadril. O quadril ou bailarino de quadril externo ou lateral do quadril ocorre quando as fibras musculares, como o glúteo máximo e o tensor da fáscia lata, passam pelo trocanter maior. No entanto, esta condição geralmente não é dolorosa.
  2. Quadril de agarramento interno: O quadril de encaixe interno ou o quadril de bailarinos ocorre quando o músculo iliopsoas passa pela eminência iliopectínea. Este tipo pode produzir dor.

O que pode fazer com que seus quadris se encaixem?

Snapping Hip Problem é mais provável entre ginastas e bailarinas. Esta condição é uma espécie de lesão esportiva por excesso de uso. Rotadores de quadril medial inflexíveis e fracos, banda iliotibial rígida, glúteo máximo e tensor da fáscia lata podem fazer com que os quadris se encaixem.

Indivíduos que realizam atividades dinâmicas como ginástica, futebol, corrida e dança de balé sofrem com a condição de quadril ou dançarinos de quadril, pois são de natureza repetitiva e, portanto, podem causar estresse na banda iliotibial, glúteo máximo e tensor da fáscia lata.

Sinais e Sintomas do Snap Hip ou Quadril do Dançarino

Alguns dos sinais e sintomas comuns incluem:

  • Clicando ou um snap no lado externo do quadril é sentido, ou seja, snap externo do quadril.
  • Uma sensação de clicar ou um estalo na parte da frente do quadril, ou seja, no quadril interno.
  • Ouvir um som instantâneo ocasional do quadril também pode ser um sintoma dessa condição.
  • A dor é frequentemente sentida em casos de encaixe interno do quadril, mas também pode ocorrer em casos de encaixe externo do quadril.

Tratamento para Snap Hip ou Dancers Hip

Em caso de quadril de ressalto indolor ou dançarinos de quadril, nenhum tratamento é necessário

Tratamento conservador de Hip Snapping ou Dancers Hip:

  • Descansar.
  • Evitar atividades que agravam os sintomas de estalar o quadril.
  • A terapia fria é um tratamento eficaz para a dor associada aos bailarinos de quadril.
  • Medicamentos anti-inflamatórios, como ibuprofeno, aspirina e naproxeno, podem ajudar a reduzir o desconforto associado a essa condição.
  • No caso da bursite do quadril, as injeções de corticosteróides ajudam a reduzir não apenas a inflamação, mas também aliviam os sintomas de ressalto do quadril.
  • Modificação no exercício e atividades esportivas para evitar o movimento repetitivo do quadril, como reduzir o tempo gasto em uma bicicleta e nadar usando apenas os braços.
  • Exercícios de alongamento também são úteis para reduzir o desconforto.

Tratamento Cirúrgico de Snap Hip ou Dançarinos Hip:

  • Cirurgia para tratar o quadril de agarrar ou dançarinos de quadril é realizada em casos muito raros, apenas quando os métodos conservadores não funcionam adequadamente. A cirurgia depende da causa e da gravidade da condição.
  • A artroscopia do quadril é a forma mais comum de cirurgia para tratar o quadril em ressalto ou dançarinos no quadril, se indicado. A artroscopia da articulação do quadril é mais frequentemente feita para remover fragmentos de um lábio rasgado.
  • Abra o procedimento. Neste procedimento, uma incisão longa é feita para procurar a causa do estalo dos quadris. Uma incisão aberta é feita para obter melhor acesso aos problemas no quadril.

Exercícios para Snap Hip ou Dancers Hip

Exercício de Alongamento dos Quadríceps:

Este exercício é útil para superar os problemas de quadril ou dançarinos de quadril e é realizado mantendo-se afastado de uma parede com uma distância de comprimento do braço e colocando a mão oposta ao quadril afetado contra a parede. Agora, com a ajuda da outra mão, agarre o tornozelo da perna afetada, junte os joelhos para puxar o tornozelo para cima em direção às nádegas. Mantenha a posição por cerca de 30 a 60 segundos e solte. Repita três vezes.

Exercício de alongamento de isquiotibiais para agarrar o quadril ou dançarinos

Para problemas relacionados com Snap Hip, realizando isquiotibiais Stretch Exercício pode ser benéfico!

O exercício de estiramento dos isquiotibiais é realizado deitado de costas no chão, entre a porta, a fim de manter a metade superior do corpo em um lado da porta e a metade inferior do corpo do outro lado, colocando o quadril afetado contra o moldura da porta. Agora, levante a perna afetada para apoiá-la ao longo da parede ao lado da armação da porta. Mantenha a posição por cerca de 30 a 60 segundos e solte. Repita três vezes.

Exercício de alongamento piriforme:

O exercício de alongamento do piriforme para o quadril de agarrar ou quadril de bailarinos é realizado deitando-se com as costas retas, mantendo ambos os joelhos em uma posição curvada. Coloque o pé da perna saudável no chão, a fim de descansar o tornozelo da perna afetada sobre o joelho da perna saudável. Agora pegue a coxa da perna saudável, a fim de puxar o joelho em direção ao peito. Mantenha a posição por cerca de 30 a 60 segundos e solte. Repita três vezes.

Exercício de alongamento de banda iliotibial para agarrar quadril ou dançarinos

Este exercício é realizado de pé com as pernas unidas. Agora cruze a perna saudável na frente da perna afetada e incline-se para tocar os dedos dos pés. Mantenha a posição por cerca de 30 segundos e solte. Repita três vezes.

Testes para diagnosticar Snap Hip ou Dancers Hip

O passo inicial dado para diagnosticar o quadril ou o quadril dos dançarinos é descobrir sua causa exata. Um exame completo dos pontos dolorosos e do tempo que os sintomas exacerbam também são necessários para o diagnóstico. O paciente também é solicitado a ficar de pé, a fim de mover o quadril em direções diferentes para repetir o encaixe. Movendo o tendão ao estender ou dobrar o quadril também indica hip snap.

Normalmente, um raio-x é necessário para confirmar a gravidade do quadril ou bailarinos. No entanto, isso é feito com a combinação de outros testes para descartar quaisquer outros problemas relacionados a articulações e ossos.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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