Lesões do quadril

Gluteus Minimus Strain: causas, sintomas, tratamento, recuperação

O músculo glúteo mínimo, juntamente com o músculo glúteo médio, forma uma parte da articulação do quadril. O Músculo Glúteo Minimus está localizado um pouco em frente ao Gluteus Medius e a função deste músculo é promover a extensão dos quadris. O músculo glúteo mínimo é um músculo bastante amplo e de formato triangular. O músculo glúteo mínimo e o músculo glúteo médio são separados uns dos outros por nervos e vasos sanguíneos. O músculo glúteo mínimo tem origem na superfície externa do ílio, que faz parte do osso pélvico. Em seguida, ele entra no trocanter maior perto da articulação do quadril. O músculo glúteo mínimo, juntamente com o músculo glúteo médio e o tensor da fáscia lata, formam os rotadores da articulação do quadril. A principal função do Músculo Glúteo Minimus é promover a abdução do quadril e a rotação da coxa. Também ajuda a estabilizar a pélvis quando a perna oposta é levantada acima do solo. Glúteo Minimus O músculo pode se machucar ou se machucar se a pessoa tiver uma ocupação, o que requer muita postura e a pessoa não tem uma boa postura, colocando pressão extra nas articulações do quadril. Outras atividades que exercem pressão sobre esses músculos também podem sobrecarregar o Glúteo Minimus como sentar com as pernas cruzadas por um longo período de tempo, levantar e carregar itens pesados ​​repetidamente, saltar repetidamente nas extremidades inferiores, colocando pressão excessiva sobre os músculos inferiores. extremidades resultando em uma tensão ou lesão do músculo Gluteus Medius. o que requer muita postura e a pessoa não tem uma boa postura, colocando pressão extra nas articulações do quadril. Outras atividades que exercem pressão sobre esses músculos também podem sobrecarregar o Glúteo Minimus como sentar com as pernas cruzadas por um longo período de tempo, levantar e carregar itens pesados ​​repetidamente, saltar repetidamente nas extremidades inferiores, colocando pressão excessiva sobre os músculos inferiores. extremidades resultando em uma tensão ou lesão do músculo Gluteus Medius. o que requer muita postura e a pessoa não tem uma boa postura, colocando pressão extra nas articulações do quadril. Outras atividades que exercem pressão sobre esses músculos também podem sobrecarregar o Glúteo Minimus como sentar com as pernas cruzadas por um longo período de tempo, levantar e carregar itens pesados ​​repetidamente, saltar repetidamente nas extremidades inferiores, colocando pressão excessiva sobre os músculos inferiores. extremidades resultando em uma tensão ou lesão do músculo Gluteus Medius.

Sinais e Sintomas de Tensão ou Ferimento do Glúteo Minimus

Alguns dos sintomas que podem indicar um Strim Gluteus Minimus são:

  • Dor intensa nas nádegas pode ser um sintoma da Cepa Glúteo Minimus.
  • Experiência de dor na parte externa do quadril.
  • Dor na parte externa da coxa também pode ser um sintoma de Gluteus Minimus Strain.
  • Dor atrás do bezerro irradiando para o tornozelo.
  • O indivíduo que sofre de Strute Glúteo Minimus também pode experimentar sintomas de dormência nas nádegas, quadril e coxa até o tornozelo.
  • O indivíduo afetado terá dificuldade em andar normalmente e terá dificuldade em se levantar da posição sentada.
  • O indivíduo afetado também pode sentir dor quando se deita de lado, o que deve ser tenso ou afetado.

O que pode causar a tensão do glúteo mínimo?

Algumas das atividades que podem resultar em Gluteus Minimus Strain são:

  • Sentado com as pernas cruzadas por um período prolongado de tempo.
  • As pessoas que guardam as carteiras no bolso de trás e sentam-se durante longos períodos de tempo podem causar tensão ou lesões ao Glúteo Minimus.
  • Pessoas que andam e carregam artigos pesados ​​também podem colocar o glúteo mínimo em risco de ser ferido ou coado.
  • Postura inadequada em pé com o peso do corpo não igualmente distribuído entre as pernas também pode causar lesão ou Gluteus Minimus Strain.

Fatores de risco da cepa de glúteo mínimo

Algumas das condições médicas, que podem contribuir para a tensão do glúteo mínimo são:

Qual é o tratamento para a cepa de glúteo mínimo?

Alguns dos tratamentos para Gluteus Minimus Strain são:

Agentes anti-inflamatórios: Primeiro e mais importante foco no tratamento para Gluteus Minimus Strain está no alívio da dor e inflamação, juntamente com inchaço e sensibilidade na região afetada. Para isso, o paciente pode usar AINEs que ajudam muito a reduzir a dor e a inflamação associadas à Cepa Glútea Minimus. Há também alguns géis e refrigerantes disponíveis no mercado nos dias de hoje, que quando aplicados à área afetada ajudam a acalmar a inflamação muscular e, assim, ajudar com a tensão do Glúteo Minimus. Além disso, o paciente que sofre de Strain Glúteo Mínimo pode aplicar compressas frias na região afetada por 15 a 20 minutos duas a três vezes por dia para reduzir a dor e o inchaço.

Terapia de Calor para Câncer de Glúteo Minimus: O calor também é uma forma de tratamento para um Glúteo Minimo coado. O paciente pode aplicar compressas quentes na região afetada por 15 a 20 minutos para alívio dos sintomas. Deve-se notar aqui que compressas de gelo e compressas quentes não devem ser feitas simultaneamente, pois podem afetar a resolução dos sintomas.

Hip Supports / Wrap: Estas formas de suporte são bastante benéficas quando usadas para um Strim Gluteus Minimus. O envoltório ou suporte é projetado de tal forma que se encaixa perfeitamente e é bastante confortável de usar. Estes suportes ou envoltórios são bastante benéficos no controle da inflamação e na redução do inchaço, facilitando assim a cicatrização da Gluteus Minimus Strain.

Exercícios: Uma vez que os sintomas de dor e inflamação tenham se acalmado e o paciente não tenha mais dor, então há certos exercícios, que podem ajudar a acelerar a cicatrização de um Glúteo Minimo coado. Esses exercícios são:

Alongamentos de quadril externo: o alongamento da parte externa do quadril alonga o músculo glúteo mínimo e é bastante benéfico para as cepas de glúteo mínimo. Para fazer este exercício, você precisa se deitar com uma perna esticada e a outra com a perna dobrada no joelho. Agora, tente tocar a parte interna do joelho do pé que está dobrado e tente torcer os quadris ao mesmo tempo, mantendo a outra perna esticada. Agora, puxe o joelho o máximo possível e mantenha a posição por cerca de meio minuto. Agora repita a mesma manobra do outro lado.

Alongamento Muscular Glúteo: Este exercício é especificamente direcionado para os músculos glúteo mínimo. Para fazer este exercício, você precisa se deitar com uma perna dobrada abaixo do abdômen e a outra perna reta como mostrado na figura. Agora, incline-se para a frente na cintura e mantenha a posição por cerca de meio minuto. Agora, repita essa manobra para a outra perna.

Alongamentos do glúteo mínimo : Este músculo também atinge especificamente o músculo glúteo mínimo e é bastante útil para o músculo tenso do glúteo mínimo. Para fazer este exercício, sente-se com uma perna esticada e a parte inferior do outro pé contra a parte interna da coxa. Agora, incline-se para a frente, mantendo a coluna o mais reta possível, como mostra a figura. Mantenha essa posição por cerca de meio minuto e depois repita a manobra para o outro lado.

Período de Recuperação Gluteus Minimus Strain

Normalmente, leva cerca de três a quatro semanas para os sintomas causados ​​devido à resolução da Gluteus Minimus Strain. A terapia com calor e frio, juntamente com o uso de AINEs, pode continuar por cerca de duas a três semanas. Durante este tempo, é aconselhável que o paciente não coloque qualquer estresse na região do quadril e pélvica, como ficar de pé por muito tempo ou caminhar longas distâncias. Quanto mais a pessoa descansa, mais rápido será a cura da Gluteus Minimus Strain. Uma vez que os sintomas sejam resolvidos, o paciente pode retornar gradualmente às atividades normais durante um período de uma semana a 10 dias após a recuperação da Gluteus Minimus Strain.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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