Lesões na parte superior das costas e pescoço

Entorse articular costovertebral: sintomas, causas, tratamento, fisioterapia, exercícios

Existem várias articulações na coluna, como articulações intervertebrais, costovertebrais, etc. As articulações formadas entre as vértebras torácicas e as costelas são chamadas de articulações costovertebrais. Em lesões esportivas, às vezes os ligamentos ou cartilagens que sustentam as articulações podem ser danificados. Algumas forças de compressão ou alongamento agirão nas articulações costovertebrais sempre que houver algum movimento, o que envolve a caixa torácica e a coluna vertebral.

Alguns sintomas comuns são os seguintes:

  • Espirros, respiração profunda e tosse causam dor.
  • O ligeiro movimento da coluna, dobrando-se ou torcendo-se, causa dor.
  • O movimento na coluna torácica é diminuído.
  • A articulação é sensível à palpação.
  • Normalmente, a dor na coluna está concentrada em um lado e pode irradiar para o peito e / ou escápula.

Causas da entorse articular costovertebral

Geralmente, as lesões da articulação costovertebral ocorrem devido ao movimento súbito e espontâneo da coluna, que envolve o arqueamento ou a extensão excessiva da coluna, flexão ou torção. Mais comumente, essas lesões ocorrem devido a movimentos repetitivos da coluna torácica, especialmente as atividades de flexão e torção.

A articulação onde uma parte plana (seção) do corpo da vértebra torácica atende ao final ou ápice da costela é chamada de articulação costovertebral. A cartilagem presente entre esses ossos age como uma almofada na articulação e, ao mesmo tempo, os ligamentos atuam como um elo e mantêm esses ossos juntos. Uma lesão esportiva pode danificar esse vínculo e pode levar a efeitos adversos.

Em qualquer atividade que envolva o movimento da coluna, tanto forças torcionais quanto compressivas agem na articulação. Quando o impacto das forças é maior do que a capacidade normal aceitável da articulação que pode sustentar, então a estrutura da articulação, cartilagem ou ligamento será danificado. A cabeça da costela pode estar deslocada em alguns casos.

Outros fatores contribuintes incluem

  • Os fatores abaixo mencionados devem ser avaliados pelo profissional médico ou fisioterapeuta:
  • Levantamento súbito de carga sem o uso de técnica adequada.
  • Postura inadequada ou inadequada.
  • Aperto ou fraqueza dos músculos.
  • Um estilo de vida que é sedentário.
  • Estabilidade do núcleo fraca.
  • Atividades de trabalho que envolvem elevação constante, sentar ou dobrar.

Modalidades de tratamento para entorse costovertebral comum

Geralmente, em casos menores, as entorses das articulações costovertebrais curam sozinhas sem intervenção médica quando os devidos cuidados são tomados. Algumas coisas que podem ajudar a acelerar o processo de recuperação são as seguintes:

  • Inicialmente, o tratamento com ARROZ (descanso, gelo, compressão, elevação) deve ser tentado em casa. Isso ajudará a reduzir a dor e o inchaço. 15-20 minutos uma vez a cada quatro horas é geralmente sugerido.
  • Abster-se imediatamente da atividade que é a causa da dor.
  • Descanse até que a dor desapareça e, se a dor persistir, consulte o ortopedista imediatamente.
  • O ortopedista inicialmente escreverá um roteiro de medicação anti-inflamatória para ajudar a reduzir a dor e o inchaço.
  • Após o desaparecimento da dor e da inflamação, recomendam-se exercícios de mobilidade suave, como movimento de flexão lateral e movimentos de torção, para manter a mobilidade articular intacta e também para evitar a rigidez articular.
  • Em alguns casos, o tratamento com acupuntura também é recomendado para ajudar a reduzir os sintomas de dor e inchaço.
  • O ortopedista também pode recomendar mobilização / terapia de tecidos moles ou eletroterapia, dependendo da gravidade.

Fisioterapia para a entorse costovertebral comum

Na maioria dos casos de lesões esportivas, uma vez que a dor e a inflamação diminuem, recuperar a força e voltar às atividades diárias normais é muito importante. O fisioterapeuta sugeriria exercícios de fortalecimento e mobilização. Se necessário, em casos graves, o fisioterapeuta formularia um programa de reabilitação e sugeriria que o paciente acompanhasse esse programa, o que ajudaria a recuperar a força perdida.

O que faz um fisioterapeuta?

  • Mobilização.
  • Massagem dos tecidos moles.
  • Educará sobre como proteger a coluna de lesões futuras.
  • Vai educar sobre o que precisa ser feito em caso de lesões no futuro.
  • Vai realizar e educar sobre como realizar exercícios como exercícios de fortalecimento, flexibilidade, estabilidade do núcleo e exercícios de alongamento.
  • Realizará exercícios de treinamento de marcha, se necessário, que podem incluir modificação de atividade usando dispositivos.
  • Vai usar hidroterapia.

Alguns exercícios comuns para entorse conjunta costovertebral:

Em geral, dois tipos de exercícios serão preferidos pelo fisioterapeuta e eles são o aperto da omoplata e a rotação torácica na posição deitada. Estes exercícios devem ser realizados sob a supervisão de um fisioterapeuta ou profissional médico. Para eficácia, estes exercícios podem ser repetidos 4 a 5 vezes por dia.

  1. Para realizar o  exercício de apertar a omoplata , você deve sentar-se ou ficar em pé mantendo as costas em linha reta. Em seguida, aperte as omoplatas (ambas as omoplatas juntas) tão forte quanto você pode e também para o limite máximo livre de dor. Mantenha essa posição por pelo menos cinco segundos e solte-a. Normalmente, um mínimo de 10 repetições seria sugerido.
  2. Para realizar o  exercício de rotação torácica , você deve deitar-se em uma superfície plana nas costas e dobrar os dois joelhos. Em seguida, abaixe os joelhos lentamente para um lado, certificando-se de que os ombros e os pés estejam em contato com a superfície do piso. Em seguida, repita o mesmo para o outro lado com um mínimo de 10 repetições. Aumente a duração e os repetições conforme tolerado.

Quais produtos um fisioterapeuta recomendaria para ajudar a lidar com a entorse articular costovertebral?

Acompanhe alguns produtos comuns que um fisioterapeuta pode sugerir dependendo da condição e gravidade:

  1. Calor e compressas frias.
  2. Rolos lombares.
  3. Chaves posturais.
  4. Bolas de massagem.
  5. Uso de rolos de espuma.
  6. Em caso de gravação postural, pode sugerir fita protetora.

É sempre aconselhável procurar aconselhamento médico profissional antes de seguir qualquer regime de tratamento.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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