Tanga é uma condição dolorosa marcada no osso da frente (osso da canela) da perna devido a exercícios excessivos ou atividades extenuantes repetitivas. Pode se desenvolver nas duas pernas devido ao estresse nos músculos e outros tecidos conectivos ao redor do osso da canela. Sobre a pronação ou síndrome dos pés chatos pode desencadear dores nas canelas. Seus sintomas são dor durante e após os exercícios entre o joelho e o pé, ocasionalmente com inchaço, dormência e fraqueza nos pés. Melhora por si só se as atividades provocadoras forem interrompidas. A recuperação completa das dores nas canelas pode ser conseguida com repouso e tratamento. Pode piorar se as atividades extenuantes continuarem.
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A pronunciação causa Shin Splints?
A pronação é um movimento natural do pé quando você anda ou corre. É o movimento para dentro ou para os lados do pé enquanto caminha ou corre. O pé tende a rolar para dentro a cada passo. É importante absorver o choque durante a caminhada.
O papel da pronação na caminhada ou corrida
- Assim que o pé toca o chão, o arco do pé fica plano. Isso fornece uma almofada para o pé contra o choque.
- Pronação também ajuda a deslocar o peso do corpo para o exterior do pé.
- A pronação normal ajuda o arco a subir e a endurecer para ganhar estabilidade enquanto caminha ou corre.
- Os dedos do dedo do pé ajudam a alcançar a marcha normal, pois os dedos dos pés (grandes e segundos) ajudam no empurrão e outros ajudam na estabilização.
- Músculos como tibial anterior, extensor longo dos dedos e suporte extensor longo do hálio durante a pronação para estabilizar e amortecer o pé enquanto caminha ou corre.
A pronação excessiva pode causar dores nas canelas, não a pronação normal. Cada passo provoca o deslocamento para dentro e para baixo do tornozelo para longe do corpo em um ângulo significativo. Se isso continuar, os dedos começarão a sair. O dedão do pé e o segundo dedo participam do impulso e o pé tende a torcer mais em cada etapa.
A pronação excessiva se desenvolve mais em pessoas com síndrome do pé chato. Aumenta a tensão no dedão e no segundo dedo do pé. Isso leva à instabilidade do pé. O aumento da torção do pé leva a mais estresse no osso tibial, aumentando a rotação do osso. Isso acontece quando o movimento do pé é aumentado. Isso leva ao aumento da fricção no pé, resultando em dores nas canelas e dor nos joelhos.
A pronação excessiva também leva ao excesso de tensão e tensão para os músculos da perna.
A pronação excessiva também aumenta o risco de lesão e dor no calcanhar, o que eleva a pressão sobre os tendões e ligamentos ao redor do pé. Sapatas de controle de movimento, órteses e palmilhas especialmente projetadas podem retificar o movimento do pé em tais condições.
Tanga é uma condição marcada por dor pouco frequente na fonte da perna no osso da canela. A dor está entre o joelho e o tornozelo na parte inferior da perna. Essa condição também é chamada de síndrome do estresse tibial medial. Pode aparecer em ambas as pernas. A dor nem sempre está presente e não é severa o tempo todo. Geralmente é sentida apenas durante exercícios. É causada por exercícios excessivos, especialmente corridas ou atividades repetitivas, como basquete, tênis, etc. Seus sintomas são dor e, ocasionalmente, inchaço no osso da canela entre os joelhos e os tornozelos. Não é uma condição séria e pode melhorar bem quando bem descansada e as atividades que provocam são evitadas. No entanto, se as atividades extenuantes forem continuadas, isso pode resultar em dor severa.
Conclusão
Shin splints são causados devido ao estresse na tíbia (parte frontal da perna), músculos e outros tecidos conectivos ao redor da tíbia. Isso resulta em dor e inchaço durante os exercícios. A pronação ajuda a estabilizar os pés enquanto caminha ou corre. A pronação excessiva pode causar dores nas canelas, uma vez que contribui para o estresse nos tecidos ao redor da canela.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.