A pronunciação causa Shin Splints?

Tanga é uma condição dolorosa marcada no osso da frente (osso da canela) da perna devido a exercícios excessivos ou atividades extenuantes repetitivas. Pode se desenvolver nas duas pernas devido ao estresse nos músculos e outros tecidos conectivos ao redor do osso da canela. Sobre a pronação ou síndrome dos pés chatos pode desencadear dores nas canelas. Seus sintomas são dor durante e após os exercícios entre o joelho e o pé, ocasionalmente com inchaço, dormência e fraqueza nos pés. Melhora por si só se as atividades provocadoras forem interrompidas. A recuperação completa das dores nas canelas pode ser conseguida com repouso e tratamento. Pode piorar se as atividades extenuantes continuarem.

A pronunciação causa Shin Splints?

A pronação é um movimento natural do pé quando você anda ou corre. É o movimento para dentro ou para os lados do pé enquanto caminha ou corre. O pé tende a rolar para dentro a cada passo. É importante absorver o choque durante a caminhada.

O papel da pronação na caminhada ou corrida

  • Assim que o pé toca o chão, o arco do pé fica plano. Isso fornece uma almofada para o pé contra o choque.
  • Pronação também ajuda a deslocar o peso do corpo para o exterior do pé.
  • A pronação normal ajuda o arco a subir e a endurecer para ganhar estabilidade enquanto caminha ou corre.
  • Os dedos do dedo do pé ajudam a alcançar a marcha normal, pois os dedos dos pés (grandes e segundos) ajudam no empurrão e outros ajudam na estabilização.
  • Músculos como tibial anterior, extensor longo dos dedos e suporte extensor longo do hálio durante a pronação para estabilizar e amortecer o pé enquanto caminha ou corre.

A pronação excessiva pode causar dores nas canelas, não a pronação normal. Cada passo provoca o deslocamento para dentro e para baixo do tornozelo para longe do corpo em um ângulo significativo. Se isso continuar, os dedos começarão a sair. O dedão do pé e o segundo dedo participam do impulso e o pé tende a torcer mais em cada etapa.

A pronação excessiva se desenvolve mais em pessoas com síndrome do pé chato. Aumenta a tensão no dedão e no segundo dedo do pé. Isso leva à instabilidade do pé. O aumento da torção do pé leva a mais estresse no osso tibial, aumentando a rotação do osso. Isso acontece quando o movimento do pé é aumentado. Isso leva ao aumento da fricção no pé, resultando em dores nas canelas e dor nos joelhos.

A pronação excessiva também leva ao excesso de tensão e tensão para os músculos da perna.

A pronação excessiva também aumenta o risco de lesão e dor no calcanhar, o que eleva a pressão sobre os tendões e ligamentos ao redor do pé. Sapatas de controle de movimento, órteses e palmilhas especialmente projetadas podem retificar o movimento do pé em tais condições.

Tanga é uma condição marcada por dor pouco frequente na fonte da perna no osso da canela. A dor está entre o joelho e o tornozelo na parte inferior da perna. Essa condição também é chamada de síndrome do estresse tibial medial. Pode aparecer em ambas as pernas. A dor nem sempre está presente e não é severa o tempo todo. Geralmente é sentida apenas durante exercícios. É causada por exercícios excessivos, especialmente corridas ou atividades repetitivas, como basquete, tênis, etc. Seus sintomas são dor e, ocasionalmente, inchaço no osso da canela entre os joelhos e os tornozelos. Não é uma condição séria e pode melhorar bem quando bem descansada e as atividades que provocam são evitadas. No entanto, se as atividades extenuantes forem continuadas, isso pode resultar em dor severa.

Conclusão

Shin splints são causados ​​devido ao estresse na tíbia (parte frontal da perna), músculos e outros tecidos conectivos ao redor da tíbia. Isso resulta em dor e inchaço durante os exercícios. A pronação ajuda a estabilizar os pés enquanto caminha ou corre. A pronação excessiva pode causar dores nas canelas, uma vez que contribui para o estresse nos tecidos ao redor da canela.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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