Lesões na perna

O que pode causar cãibras nas pernas e tratamento para parar a cãibra dos músculos da perna

Uma cãibra nas pernas é uma condição em que há uma contração involuntária do músculo da perna que não relaxa, causando muita dor nas pernas. Cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas são uma condição comum que afeta muitas pessoas em algum momento de suas vidas. Cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas podem ser um efeito colateral de alguns medicamentos. A duração das cãibras nas pernas ou cãibras dos músculos das pernas pode variar entre alguns segundos e alguns minutos e, por vezes, mais tempo. Cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas podem afetar um único músculo ou múltiplos músculos das pernas. As causas dessas cãibras nos músculos das pernas são muitas. Cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas podem ser aliviados pelo alongamento do músculo da perna afetada. Indivíduos que estão envolvidos em treinamento vigoroso, como atletas, são comumente afetados por cãibras nas pernas. Músculos da panturrilha são mais comumente afetados com cãibras nas pernas. Eles compõem o músculo gastrocnêmio e músculo sóleo.

  • A desidratação ou ingestão inadequada de água pode ser uma causa de cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas.
  • Cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas também podem ser causados ​​devido a níveis reduzidos de potássio e sódio (sal).
  • Níveis de carboidratos esgotados.
  • Músculos tensos ou rígidos também podem causar cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas.
  • Deficiências de vitaminas também podem causar cãibras nas pernas.
  • A má circulação sanguínea também causa cãibras musculares nas pernas.
  • Deslocamentos nos fluidos corporais, como os observados na cirrose ou durante a diálise por insuficiência renal, também podem causar cãibras nas pernas ou cãibras nas pernas.
  • Atividades físicas vigorosas e fadiga muscular podem causar cãibras nas pernas.
  • As cãibras de repouso são comumente vistas em indivíduos mais velhos e geralmente ocorrem à noite.
  • Lesões ou traumas, como fraturas ósseas, podem causar espasmos musculares nas pernas e cãibras nas pernas. Ele atua como um mecanismo de defesa para evitar mais danos.

Tratamento de cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos da perna

Uma grave cãibra nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas podem causar danos musculares, fazendo com que as fibras do músculo se rompam devido à força da contração muscular. Por isso, é essencial procurar tratamento e tentar prevenir cãibras nas pernas ou cãibras dos músculos das pernas com um programa de reabilitação e tratamento de massagem desportiva, a fim de restaurar o músculo da perna à sua condição original.

  • Para tratar cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas, o músculo da perna afetada deve ser esticado e o alongamento deve ser mantido pelo tempo que for necessário.
  • Suavemente massageando os músculos da perna afetada promove o fluxo sanguíneo e alivia cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas.
  • Massagem esportiva também é útil para evitar cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas.
  • Alongamento e fortalecimento ajuda na prevenção de mais episódios de cãibras nas pernas.
  • O paciente deve ter ingestão adequada de sal na dieta, embora isso possa ser uma causa improvável, já que as pessoas consomem muito sal nos alimentos processados.
  • Medicamentos relaxantes musculares como a ciclobenzaprina podem ser usados ​​por um curto período para relaxar os músculos das pernas e aliviar cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas.

Prevenção de cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas

  • Alongamento e aquecimento adequado antes e depois do exercício é a melhor maneira de prevenir cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas.
  • Pode-se evitar cãibras nas pernas ou cãibras no músculo da perna com hidratação adequada com a substituição de eletrólitos em caso de esforço causando transpiração.
  • Atividades extenuantes que levam à fadiga muscular devem ser evitadas, especialmente durante a temporada de verão, pois isso tende a causar cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas.
  • Suplementos de cálcio e magnésio devem ser tomados para evitar cãibras nas pernas ou cãibras musculares durante a gravidez.
  • Apoios adequados, calçado, posições do corpo, interrupções de actividade, etc. devem ser tomadas por um atleta, a fim de evitar cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas.
  • Os músculos das pernas devem ser alongados antes de dormir para evitar cãibras nas pernas ou cãibras noturnas / de repouso.
  • O paciente deve ter uma ingestão adequada de vitamina E.

Benefícios de uma massagem esportiva para impedir cãibras nas pernas ou cãibras nos músculos da perna

Massagem Esportiva é muito útil para aliviar e prevenir cãibras nas pernas ou cãibras dos músculos das pernas, estimulando a circulação sanguínea e alongando o músculo da perna. Durante uma cãibra nas pernas ou cãibras nos músculos das pernas, o músculo da perna entra em um espasmo que força o sangue a sair do músculo. Se o espasmo do músculo da perna é grave, causa danos ao músculo. Massagem esportiva ajuda a liberar a tensão muscular da perna e estimular o fluxo sanguíneo, aliviando assim as cãibras nas pernas. Além disso, a Massagem Esportiva ajuda a alongar o músculo da perna, especialmente alongamento transversal ou lateral. A massagem nunca deve ser feita durante o estágio agudo de uma lesão (geralmente inicial de 24 a 48 horas), pois a massagem aumentará o sangramento na parte lesada em vez de reduzi-la.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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