Como faço para lidar com dores nas canelas?

Shin splints é uma condição comum vista em pessoas que praticam atividades físicas vigorosas ou corridas , caminhadas ou esportes como tênis ou basquete. Não é uma condição séria e geralmente resolve com descanso. Shin splints ocorrem na frente da perna que é chamada de shin. Inflamação ocorre na canela onde os músculos e tendões se ligam ao osso. As dores nas canelas geralmente ocorrem quando há uma mudança súbita na atividade física, por exemplo aumentando repentinamente a duração, a severidade e a freqüência da atividade física.

Às vezes, quando você vai para o treinamento físico, também dores nas canelas tendem a ocorrer.

Como faço para lidar com dores nas canelas?

  • Lidar com dores nas canelas é fácil e, junto com o repouso, você pode fazer alguns remédios caseiros simples para firmar o processo de cura.
  • Descanse, pare a atividade que causou dores nas canelas
  • Use compressas de gelo
  • Eleve a perna
  • Coloque uma atadura de compressão elástica
  • Tome medicação para dor para a dor
  • Após cerca de duas semanas, inicie gradualmente a atividade física com a permissão do seu médico.

Vamos ver quais são os sintomas das dores nas canelas para entender o tratamento de acordo com os sintomas.

Sintomas de dores nas canelas

Shin splints ocorrem de repente, pode ser enquanto você está envolvido em atividade física.

  • Dor
  • Uma dor incômoda no aspecto da frente da perna pode aumentar em gravidade com exercícios contínuos
  • Dor aguda assim como você começa a fazer exercícios
  • Dor em cada lado do osso da canela
  • Dor no aspecto interno da perna
  • A dor diminui com o repouso, mas às vezes a dor diminui com exercícios, às vezes a dor se torna constante e pode estar presente mesmo em repouso.
  • A dor é sentida em uma parte maior da canela (ponto não específico)
  • Desconforto na perna
  • Inchaço leve na parte inferior da perna

Se sentir dor na canela ao fazer exercícios, você precisa parar os exercícios e descansar. Se não desaparecer, você precisará procurar orientação médica. Se você fizer exercícios ignorando a dor, isso pode piorar.

Como diagnosticar dores nas canelas?

Shin splints podem ser diagnosticados com uma história completa e um exame físico completo. Se o seu médico tiver alguma dúvida ou se você não estiver respondendo ao tratamento inicial, para descartar outras possibilidades, as investigações podem ser solicitadas.

Existem algumas outras condições que podem causar dor nas canelas, como tendinite , fraturas por estresse e síndrome do compartimento de esforço crônico .

Tendinite: Tendinite é a inflamação dos tendões. Os tendões prendem os músculos ao osso. Tendinite também pode ser dolorosa como dores nas canelas, especialmente se houver uma ruptura no tendão. A ressonância magnética é necessária para diagnosticar tendinite.

Fraturas por Estresse: Fratura por estresse é uma fratura na tíbia devido ao uso excessivo ou estresse. Pode ser diagnosticada por um raio-x , às vezes, a varredura óssea e ressonância magnética é necessária para diagnosticar fraturas por estresse.

Síndrome do Compartimento Exertional Crônico: Os sintomas são semelhantes aos shin splints, no entanto, é uma condição rara. A pressão dentro dos diferentes compartimentos musculares da perna aumenta para um nível perigoso, dando origem à síndrome do compartimento de esforço crônico. Isso é causado pelo exercício e a dor revive com o descanso. Para diagnosticar esta condição, a pressão dentro do compartimento da perna deve ser verificada antes e depois dos exercícios.

Resumo

Shin splints é uma condição comum vista em pessoas que praticam atividades físicas vigorosas ou corridas, caminhadas ou esportes como tênis ou basquete. Não é uma condição séria e geralmente resolve com descanso. Shin splints ocorrem na frente da perna que é chamada de shin. Inflamação ocorre na canela onde os músculos e tendões se ligam ao osso. As dores nas canelas geralmente ocorrem quando há uma mudança repentina na atividade física. Os sintomas são uma dor incômoda no aspecto da frente da perna pode aumentar em gravidade com exercícios contínuos e alivia com o resto. O diagnóstico pode ser feito pela história e exame físico, se houver alguma dúvida ou se não estiver respondendo ao tratamento inicial, novas investigações podem ser realizadas.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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