Como você sabe se você tem caneleiras ou não?

Shin Splints, medicamente conhecido como síndrome do estresse tibial medial, ocorre quando você empurra os músculos das pernas com muita força. Como resultado, você sente dor na parte inferior da perna, ao longo do osso da canela, que é a tíbia, localizada na frente da perna. Normalmente, a dor surgirá quando você usa excessivamente os músculos, digamos após uma corrida intensa ou uma rotina de dança ou exercícios tremendos, como para recrutas militares. Isso pode ser resultado de uma fratura por estresse na tíbia devido ao tecido mole que se afasta da canela pelo uso excessivo do músculo ou como resultado do inchaço dos tendões que conectam a canela e os músculos. Canela não é necessariamente uma condição grave, mas pode atrasá-lo devido à dor agravante que você sentirá. A boa notícia é que, com o autocuidado caseiro adequado,

Como você sabe se você tem caneleiras ou não?

Para determinar se você tem dores nas canelas, o médico fará alguns testes, aqui e ali, para localizar a causa da dor na tíbia. O diagnóstico de shin splints pode ser feito com radiografia, eletromiografia (EMG), ultra-sonografia ou ressonância magnética (ressonância magnética). Uma combinação desses procedimentos de teste também pode ser feita para definir claramente a causa e localização da dor, em casos de fraturas por estresse. Um raio-X destina-se a determinar se existe uma fratura por estresse, enquanto um teste de EMG é para examinar a funcionalidade dos nervos ao redor da tíbia. O ultra-som é para verificar se há algum coágulo sanguíneo, enquanto o teste de ressonância magnética é destinado a fornecer um esforço pictórico de seus músculos das pernas e tecidos moles, para determinar qual dos dois está causando dor na canela.

Um exame físico também pode ser necessário, o que você também pode realizar por conta própria, para determinar se você tem dores nas canelas ou não. Você pode executar um exame físico suave, primeiro identificar que tipo de dor você está sentindo em torno de sua tíbia. De acordo com as pessoas que tiveram dores nas pernas, sente-se uma dor vaga e dolorosa, ou dor aguda localizada se houver uma fratura por estresse. O próximo passo envolve monitorar a dor, especialmente quando você começa a se envolver em certas rotinas. Quando a dor ocorre? No início de um exercício ou durante as rotinas? Finalmente, você pode tentar localizar o lugar exato em sua perna, onde a dor está se originando. Se houver um local específico onde a dor surge, você provavelmente terá uma fratura por estresse.

Como você pode desenvolver shin splints?

As causas subjacentes para o estresse em sua canela podem variar dependendo de quais rotinas e exercícios você está envolvido. Você pode desenvolver dores nas canelas se você:

  • Mais de treinamento, especialmente algumas semanas antes de uma grande competição ou evento que você está participando.
  • Continue com suas rotinas por um período maior que o normal.
  • Aumente a intensidade do seu exercício de treinamento, praticando procedimentos que exigem mais força.
  • São inconsistentes, no sentido de que você se envolve em exercícios extenuantes depois de um dia ou dois de descanso. Da mesma forma, se você é um novato e inicia exercícios intensos, aumenta o risco de desenvolver dores nas canelas.
  • Exercite-se em superfícies duras, irregulares ou irregulares.
  • Corra ou dance em calçados inadequados, como saltos ou sapatos inadequados, como sapatos de treinamento desgastados.
  • Realize uma rotina ou faça exercícios de maneira errada, colocando pressão desnecessária sobre os músculos das canelas.

Conclusão

As canelas podem não ser uma condição médica séria, mas é importante que você cuide da dor para evitar complicações sérias. No pior dos cenários, a perna pode desenvolver vulnerabilidade na área da dor, aumentando o risco de recorrência de dores nas canelas com frequência. Para aliviar a dor com dores nas canelas, você pode tentar usar a compressão de gelo em sua perna, várias vezes ao dia, até que a dor desapareça. Você também pode tentar a compressão do calor, digamos, usando um pano limpo submerso em água quente para aliviar a dor subjacente. Além disso, certifique-se de deixar a perna descansar o suficiente e aliviar os exercícios.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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