Flexor Hallucis Longus Dor

O músculo Flexor Hallucis Longus pertence a um grupo de músculos profundos que estão presentes na região lombar das pernas. Para ser preciso, este músculo cobre uma parte da panturrilha e é um dos músculos mais fortes das pernas. O músculo Flexor Hallucis Longus origina-se aproximadamente da porção média da fíbula, que também é chamada de osso da panturrilha, e percorre a panturrilha até o lado do tornozelo e entra no pé. Este músculo vai todo o caminho até a ponta do dedão do pé. Este músculo é inervado pelo nervo tibial. A principal função do músculo Flexor Hallucis Longus é facilitar a flexão do dedão do pé. Também permite que o tornozelo aponte para baixo. Este movimento descendente do tornozelo é chamado medicamente de flexão plantar do pé. O Flexor Hallucis Longus também facilita o movimento do pé. Como parte deste músculo está presente na panturrilha, o Flexor Hallucis Longus torna-se vulnerável à dor causada por lesões e distensões, especialmente esportistas envolvidos em corridas ou corridas, o que coloca pressão excessiva sobre a panturrilha. Long jumpers e high jumpers também correm o risco de sofrer de dor Flexor Hallucis Longus devido a lesão ou esforço deste músculo. Tratamento para Flexor Hallucis Longus A dor devido a lesão ou tensão é geralmente conservadora sob a forma de descanso, formação de gelo, envoltórios para os pés e tornozelos, apoios para panturrilhas e medicamentos anti-inflamatórios.

Alguns dos sintomas de tensão ou lesão do músculo Flexor Hallucis Longus são dores intensas sentidas com qualquer tipo de corrida ou atividades de sprint. O atleta também achará difícil estender o dedão do pé e terá dor. A flexão também será difícil e causará dor no pé. A deambulação também será difícil devido ao alongamento do músculo Flexor Hallucis Longus.

Como afirmado, devido à localização deste músculo, a causa raiz de uma cepa ou lesão que causa a dor do Flexor Hallucis Longus é o uso excessivo e  excessivo do músculo, que é o caso de corredores, velocistas, dançarinos, etc. Flexor Hallucis Longus Muscle, os tendões ficam inflamados, resultando em tendinite com dor sentida atrás da perna na área da panturrilha e na porção média do pé. Flexor Hallucis Longus Pain também é sentido na metade interna do tornozelo, tornando a deambulação difícil. Se o atleta usar calçados inadequados durante o treinamento, ele colocará muito mais pressão sobre o músculo e tendões, tornando o Flexor Hallucis Longus propenso a lesões e dor.

Terapia a frio para o tratamento da dor Longo do Flexor Hallucis: Existem muitas formas de géis e compressas frias disponíveis no mercado e no balcão, que podem contribuir muito para o tratamento da dor do Flexor Hallucis Longus causada por lesão ou distensão. Os géis que estão disponíveis são normalmente usados ​​imediatamente após uma lesão ou tensão, pois resfria imediatamente a área e evita que o inchaço se desenvolva na área. Para melhores resultados, o gel deve ser aplicado atrás da panturrilha e na parte interna do tornozelo.

Bezerro e tornozelo embrulham para tratar a dor Longo do Flexor Hallucis: Existem numerosas formas de suporte para panturrilha e tornozelo disponíveis no mercado que podem ser usadas para uma lesão ou distensão do músculo Flexor Hallucis Longus. Esses envoltórios são feitos de material que é bastante confortável e o atleta não sente nenhum desconforto ao usá-los e treinar normalmente mesmo com o uso dos envoltórios. Esses envoltórios tendem a reduzir o inchaço e a inflamação associados à dor do Flexor Hallucis Longus causada por lesão ou tensão e devem ser usados ​​até que a inflamação se acalme antes de se separar.

Calçado: O calçado apropriado também é um aspecto importante no tratamento do Flexor Hallucis Longus Muscle esticado ou lesionado.

Exercícios para Flexor Hallucis Longus Pain: Alongamento do músculo Flexor Hallucis Longus uma vez que a inflamação tenha cicatrizado é um aspecto importante do tratamento da dor Flexor Hallucis Longus. Os exercícios de alongamento devem ser feitos depois que o inchaço e a inflamação se acalmarem. O alongamento deve ser seguido por exercícios de fortalecimento para recuperar a perda de força devido a lesão ou tensão do músculo Flexor Hallucis Longus. Abaixo mencionados são alguns dos exercícios que ajudam a recuperar da dor Flexor Hallucis Longus devido a tensão ou lesão. Também é recomendável que o paciente consulte um fisioterapeuta antes de iniciar esses exercícios para obter melhores resultados. É aconselhável que esses exercícios sejam feitos pelo menos duas a três vezes por dia, desde que não aumentem os sintomas de dor.

Neste exercício, o paciente precisa mover o pé e o tornozelo para cima, tanto quanto possível, e depois para baixo, o máximo possível, sem aumentar os sintomas. Tente fazer essa manobra cerca de 10 a 15 vezes duas a três vezes por dia.

Neste exercício, o paciente precisa mover o pé e o tornozelo primeiro para a direita, tanto quanto possível e, em seguida, para a esquerda, tanto quanto possível sem qualquer aumento substancial da dor. Tente fazer essa manobra cerca de 15 vezes. Este exercício precisa ser feito pelo menos três vezes ao dia.

Para fazer este exercício, o paciente precisa colocar as mãos contra a parede. Agora, o paciente precisa colocar a perna afetada na frente em uma posição tomada antes de iniciar um sprint. Agora, mova lentamente o joelho para a frente, ao máximo, sem aumentar a dor. Mantenha essa posição por cerca de cinco segundos e tente repetir isso cerca de 10 vezes, de modo que um alongamento leve seja observado sem qualquer aumento nos sintomas.