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O que é um Shin Splint?
Shin Splint como uma condição médica:
Shin Splint como uma condição médica é referida à dor na área da tíbia. Shin spint ou dor na área de tíbia ocorre mais comumente em corredores, jogadores de futebol, dançarinos e aqueles que estão no exército. Na terminologia médica, esta condição é conhecida como Síndrome do Estresse Tibial Medial . Isso provavelmente ocorre se houver uma mudança na rotina de treinamento dos atletas ou se os atletas tiverem aumentado seu cronograma de treinamento, fazendo com que os músculos, tendões e ligamentos nessa área estejam sobrecarregados, causando dor. A melhor maneira de tratar Shin Splints é seguir o protocolo RICE, que é repouso, gelo, compressão e elevação. Além disso, alterando o regime de exercícios e tendo mais facilidade por algum tempo também ajuda com o tratamento de Shin Splints.
Shin Splint como um aparelho de tratamento:
Shin Splints são aparelhos que são usados para proporcionar conforto à área da canela de vários tipos de dor e desconforto. Uma órtese de canela é uma forma de órtese na qual o revestimento metálico é dado à órtese para atuar como suporte e proporcionar conforto extra ao paciente. A função básica dessas canelas ou shin cinta é restringir o movimento que pode exacerbar a dor e proporcionar conforto para a área da canela. Essas talas são especialmente úteis para esportistas e corredores que colocam pressão extra na área da panturrilha e na canela e até mesmo jogadores de futebol que podem ser atingidos na canela enquanto brincam, causando dor na região da canela.
Os Shin Splints mais comumente usados são os Neoprene Shin Splints, que são mais preferidos pelo fisioterapeuta para lesões na região da canela ou da panturrilha. Essas talas vêm com e sem correias e ajudam a manter a região lesionada aquecida e fornecem conforto, suporte e compressão para a região afetada. Também aumenta a temperatura muscular, permitindo que os músculos se tornem mais flexíveis e diminuindo a probabilidade de uma tração muscular. Outra forma de Shin Splint é o suporte envolvente, que ajuda a melhorar a função muscular e facilita a cicatrização se alguma lesão ocorreu.
Shin Splints também fornecem compressão para a área da canela e ajudam no alívio da dor. Também pode ser usado em casos de tendinite de Aquiles ou dor no tendão de Aquiles.
É preferível que as Shin Splints sejam usadas por pelo menos seis semanas ou até que a dor resulte em resultados ótimos.
Causas da doença de Shin Splint:
Como afirmado, os Shin Splints são um resultado dos músculos, tendões e ossos da área da canela devido ao excesso de trabalho como resultado de uma mudança no regime de exercícios ou aumento do exercício.
Os sintomas da doença de Shin Splint:
Alguns dos sintomas de Shin Splints são:
- Ternura junto com dor e rigidez na área de tíbia
- Ligeiro inchaço na metade inferior da perna
- Inicialmente, a dor pode parar quando você para de se exercitar, mas ao longo do tempo essa dor pode se tornar contínua.
Diagnóstico da Doença da Spline de Canela:
Uma história detalhada com um relato detalhado do regime de exercícios e o número de horas que você gasta em treinamento pode sugerir um diagnóstico de Shin Splints. Isso pode ser confirmado com um exame físico e exames de imagem que podem ajudar a descartar outras causas potenciais para os sintomas, como uma fratura por estresse.
Tratar a Doença de Shin Splint em Conjuntura com Shin Splints (Brace):
Modificações de atividade para Shin Splints: Como dito, a maneira mais preferida de tratar Shin Splints é descansar adequadamente e relaxar em programas de treinamento e exercícios, permitindo que a área se cure e a inflamação na área de Shinbone se acalme. Isso não significa que você fique de cama e não faça nada. Enquanto você deve evitar colocar pressão sobre a área da panturrilha e da canela, você pode fazer certas atividades leves, como andar de bicicleta ou nadar .
Shin Splints (chaves) para tratar a dor em Shinbone: Shin Splints vestindo (Brace) também vai um longo caminho para acalmar a dor e inflamação em Shinbone, uma vez que restringe o movimento e permite que os músculos e tendões para curar rapidamente. O terapeuta lhe dirá o melhor tipo de shin splint (cinta), dependendo do tipo de lesão e da gravidade do mesmo. Shin Spints cinta precisa ser usado por cerca de quatro a seis semanas para melhores resultados.
Gelo para Shin Spints: O próximo passo para o tratamento de Shin Splint é aplicar gelo na área afetada por 15 a 20 minutos duas a três vezes por dia para acalmar a inflamação.
Medicamentos: Tomar o analgésico também ajuda a aliviar a dor causada por Shin Splint.
Período de Recuperação para a Doença de Shin Splint:
Se o atleta seguir o protocolo acima e evitar colocar pressão na área da canela, então a doença de Shin Splint é resolvida dentro de um período de quatro a seis semanas, embora se por certas razões você não for capaz de aderir estritamente às restrições, pode demorar um pouco. mais para a resolução da dor causada devido a Shin Splint.
Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.