Meias de compressão ajudam Shin Splints?

Shin splints são as lesões mais comuns de uso excessivo observadas em corredores ou esportistas. É causado devido à aplicação excessiva de força no osso da canela. É chamado como uma lesão por uso excessivo.

Meias de compressão ajudam as dores nas canelas. No entanto, para entender isso melhor, primeiro vamos dar uma olhada em como o sangue flui em nosso corpo e qual a função que essas meias desempenham na circulação sanguínea. Isso nos dará uma idéia melhor sobre como as meias de compressão ajudam as canelas.

Nosso coração bombeia sangue oxigenado ou puro para os órgãos e músculos do nosso corpo com a ajuda das artérias. As células do nosso corpo, em seguida, usar o oxigênio do sangue e do sangue desoxigenado ou impuro juntamente com outros produtos residuais é devolvido ao coração através das veias para purificação. Os pulmões purificam o sangue e o processo é feito de novo e de novo.

Manter o fluxo de sangue purificado para diferentes órgãos e partes do corpo é importante para seu desempenho e funcionamento. Mais o suprimento de oxigênio para as células, melhor eles realizam. O corpo produz ácido lático durante os exercícios. Este ácido lático precisa ser removido dos músculos. Caso contrário, pode causar dor e redução de desempenho. A fadiga muscular também é um fator para o desempenho reduzido. Os músculos experimentam vibrações durante um exercício. Estas pequenas vibrações contribuem para a fadiga ao longo do tempo.

Vamos agora ver como as meias de compressão funcionam e ajudam o nosso corpo. Meias de compressão e mangas são projetadas de tal maneira que proporcionam uma compressão gradual. Isto implica que a compressão é mais no pé e no tornozelo e reduz a medida que as meias se tornam relativamente pouco soltas na panturrilha e acima. Essa compressão neutraliza o efeito da gravidade e ajuda em um melhor fluxo de sangue desoxigenado para o coração.

De acordo com um estudo recente, a compressão consistente pode dilatar as paredes das artérias. Isso resulta em um aumento do fluxo sanguíneo através deles para as diferentes partes do corpo. O fluxo sanguíneo arterial aumenta até 30-40% durante o exercício e a recuperação. Isto significa que haverá um aumento do fluxo sanguíneo arterial com a ajuda de meias de compressão.

As veias, por outro lado, se contraem e a velocidade do fluxo sanguíneo através delas aumentará. O aumento da velocidade do sangue nas veias garantirá que o sangue desoxigenado e os materiais residuais cheguem rapidamente ao coração para oxigenação. Isso também irá diminuir a dor muscular e a fadiga, já que o ácido lático será removido rapidamente dos músculos. A compressão também ajudará a diminuir as vibrações musculares. Isso ajudará a reduzir significativamente a fadiga muscular.

Para resumir tudo, meias de compressão são boas para dores nas canelas e outras lesões. No entanto, eles não serão úteis para curar a condição por si só. A sua lesão ou canela deve ser devidamente avaliada por um especialista e as medidas para o tratamento devem ser implementadas imediatamente. Meias de compressão podem ajudá-lo a sentir-se melhor quando a lesão cicatrizar, prevenir outra lesão e ajudá-lo nessa última tarefa que você deve simplesmente executar. No entanto, eles não podem ser um substituto para quaisquer medidas de tratamento e podem atuar apenas como terapia de suporte.

Você pode usar meias de compressão, mesmo se você não estiver ferido. Eles ajudarão você a ter um melhor desempenho e podem impedir que uma lesão aconteça. Durante uma recuperação, eles irão ajudá-lo melhor para que você possa se preparar para a próxima sessão.

Shin splints são o resultado de um uso excessivo de seus músculos da perna. Eles resultam de uma inflamação dos tendões que ligam o músculo ao osso da canela. Eles são curáveis ​​e evitáveis. Enquanto eles vão embora por conta própria na maioria das vezes, usando meias de compressão pode ajudá-lo a se sentir melhor enquanto você está descansando para uma tala de canela. No entanto, eles não podem curar dores nas canelas ou outros ferimentos.

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