O sal Epsom ajuda a consertar os splints?

É uma situação comum sentir dor na borda interna da tíbia (tíbia) após atividades físicas. As pessoas muitas vezes sentem dor na tíbia quando iniciam qualquer regime de exercícios ou programa de condicionamento físico que envolva atividades esportivas ou de corrida.

Epsom sal é um procedimento simples e eficaz para aliviar dores nas canelas. É um procedimento de baixo custo que pode ser realizado em casa sem qualquer supervisão médica. Dê um novo começo a uma vida saudável e alivie a dor das canelas por sal Epsom e seguindo um regime de exercícios padrão.

As talas canelas podem ser reduzidas por simples remédios caseiros, como descansar, aplicar gelo na área afetada e alongar os músculos. O outro método simples e fácil é o uso de sal Epsom. Existem muitas teorias que indicam que o sal de Epsom alcança a canela por osmose. Epsom pode ser usado como banho de sal Epsom em água morna, creme de sal Epson ou compressa de sal Epson.

Epsom sal é útil em muitas condições de saúde, tais como:

  • Dor muscular
  • Artrite
  • Dor nas articulações
  • Melhorar a circulação sanguínea

Sal de Epsom é composto de magnésio e sulfato. Na água, o sal de Epsom é dissolvido e o magnésio é libertado, o que ajuda a reduzir a dor, aliviando e relaxando os músculos doloridos. Isso reduz significativamente a dor e a inflamação. Estados Unidos Pharmacopoeia grau Epsom sal é recomendado para fins terapêuticos.

Em caso de dor severa, siga os dois banhos salinos de Epsom, seguidos de tratamento com gelo.

Procedimento para o banho de sal Epsom:

  • Encha a banheira ou lavatório com água morna
  • A profundidade da banheira ou lavatório deve permitir a imersão das pernas na água
  • A água deve estar quente ou fria ou quente demais para obter os melhores benefícios
  • Agora adicione meia xícara a duas xícaras de sal Epsom na banheira, deixe o sal se dissolver completamente na água
  • Você também pode adicionar produtos como óleo de hortelã ou casca de canela, que podem ajudar a aliviar a dor e dar um aroma agradável.
  • Mergulhe as pernas na água salgada Epsom por cerca de 15 minutos
  • Seque bem as pernas antes de sair da banheira para evitar escorregar

Epsom Salt Compress:

  • Tome cerca de 2 colheres de sopa de sal Epsom em um copo e dissolva-o completamente.
  • Pegue um pano de algodão limpo e molhe o pano de algodão na mistura de sal Epsom acima.
  • Aplique a compressa nos músculos doloridos.

Epsom Salt Cream:

  • Tome cerca de 1 colher de sopa de sal Epsom em um copo
  • Adicione pequenas quantidades de água morna e dissolva o sal Epsom completamente até obter uma consistência de pasta agradável
  • Resfrie a pasta mantendo-a dentro da geladeira, não no freezer
  • Lave as canelas com água
  • Certifique-se de que não há cortes ou hematomas na área da canela onde você aplica o creme de sal Epsom.

Shin Splints Causas

Shin splints também são referidos como síndrome do estresse tibial medial. O exercício e o alongamento resultam em força excessiva nos músculos, tendões e ossos na área interna da canela resultando em dor e desconforto. Os músculos que estão ligados ao osso são mais afetados, resultando em dor enquanto em repouso e movimento.

Medidas Preventivas para Shin Splints

  • É um bom conselho para aquecer e alongar os músculos antes do exercício. O exercício deve ser aumentado gradualmente e não deve ser realizado vigorosamente desde o primeiro dia. Descanse um ou dois dias para reduzir a dor e aplicar uma compressa fria. Quando regressar ao regime de exercícios, comece com uma intensidade baixa e aumente gradualmente a intensidade ao longo dos dias.
  • A ocorrência de dor nas canelas pode ser reduzida e / ou controlada pelo exercício em um cronograma definido e não por excesso de exercício com intensidade aumentada.
  • Nos casos em que não há melhora com medidas não cirúrgicas, a cirurgia é realizada.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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