Músculo da panturrilha puxado

Puxado músculo da panturrilha, dor muscular da panturrilha, tensão ou tração é uma condição em que o gastrocnêmio ou músculo sóleo está sobrecarregado e quando estes músculos não podem suportar a tensão, isso resulta em ruptura das fibras musculares e dor. Se a lesão for grave, pode haver ruptura ou ruptura completa das fibras musculares. Músculo da panturrilha puxado ou rasgado é uma das causas mais comuns de dor muscular na panturrilha. Estirpe da panturrilha ou uma panturrilha é uma condição em que o paciente sente uma dor súbita no músculo da panturrilha durante a atividade.

Aumento na velocidade ou uma mudança repentina de direção quando a corrida é a causa comum de tensão na panturrilha ou músculos da panturrilha puxados. O músculo da panturrilha pode sofrer espasmos e contrair com força, fazendo com que os dedos aponte espontaneamente para baixo. Pode haver contusões presentes na área lesada devido a hemorragia interna.

1. Tensão da panturrilha de grau 1: o músculo é puxado ou esticado, resultando em pequenas micro-roturas das fibras musculares. Geralmente, leva cerca de duas semanas para o paciente se recuperar completamente.
2. Grau 2 da panturrilha: neste grau, as fibras musculares são rasgadas parcialmente. Geralmente, leva cerca de 5 a 8 semanas para o paciente se recuperar completamente.
3. Grau 3 – Tensão da panturrilha: Esta é a mais severa cepa de panturrilha, onde as fibras musculares da parte inferior da perna estão completamente rasgadas ou rompidas. Geralmente, leva cerca de 3-4 meses para o paciente se recuperar completamente. Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária.

• ARROZ (repouso, gelo, compressão, elevação) deve ser feito.
• O bezerro deve ser embrulhado para evitar que o sangue se acumule no pé, e o pé deve ser mantido elevado durante as primeiras 24 horas para diminuir o inchaço.
• Os medicamentos anti-inflamatórios (naproxeno, ibuprofeno) ajudam na redução da dor. À medida que o tempo passa, o músculo se reconecta ao tendão; no entanto, o bezerro pode ser mais curto do que antes da lesão e está mais propenso a sofrer uma nova lesão.
• A gravação também é útil.
• O paciente deve se inscrever em um programa de reabilitação que inclua exercícios de alongamento e fortalecimento para recuperar a mobilidade, a flexibilidade e a amplitude de movimento da perna.

O objetivo da reabilitação é retornar às atividades normais o mais rápido possível, menos quaisquer efeitos a longo prazo. Se o paciente retornar muito cedo, existe o risco de desenvolver uma lesão crônica. Deve-se ter em mente que cada paciente tem uma taxa de recuperação diferente e se recupera em seu próprio ritmo. A reabilitação precisa ser adaptada de acordo com as necessidades e o progresso do paciente.

É aconselhável que o paciente procure aconselhamento médico antes de iniciar qualquer programa de reabilitação ou exercícios.

• Estes podem ser iniciados após a dor aguda ter diminuído. Inicialmente, o músculo deve ser alongado moderadamente com alongamento passivo do arco de movimento.
• Lentamente, puxe o pé e os dedos para cima e tente manter as pernas retas para alongar o músculo da panturrilha.
• Mantenha por 10 segundos.
• Repita 5 a 10 vezes.

• À medida que a perna continua a cicatrizar, exercícios regulares de alongamento e flexibilidade podem ser iniciados para ganhar amplitude de movimento e evitar mais lesões na panturrilha.
• Usando um rolo de espuma, uma automassagem suave pode ser feita. Isso ajuda a reduzir a formação de tecido cicatricial e ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para a área.

• Você pode começar com uma tubulação de exercício ou uma faixa que esteja enganchada sob os dedos dos pés.
• Empurre suavemente para baixo usando resistência à luz.
• Mantenha o pé apontado para baixo contra a resistência e, em seguida, volte lentamente para a posição inicial.
• Faça pelo menos 10 repetições.
• Descanse e repita de 5 a 10 vezes.

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