Quanto tempo o Shin Splints leva para curar?

Quanto tempo Shin Splints leva para curar?

Normalmente, os médicos dizem para descansar por cerca de duas semanas, se você receber dores nas canelas. Mas, se você pode descansar mais, pode ser de 4 semanas, é melhor que a fase de regeneração durar cerca de 8 semanas. O período de tempo exato em que as dores nas canelas não são conhecidas, mas pode levar de 3 a 6 meses ou um ano.

Você saberá que essa técnica curou quando:

  • Sua perna machucada é flexível como a outra perna
  • Perna ferida se sente mais forte como a outra perna
  • Você pode andar, correr, correr e correr sem dor

O repouso é para evitar a atividade física que causou o shin splint. Durante estas 2 semanas após o desaparecimento da dor e inchaço (geralmente dentro de alguns dias), você pode andar pela casa, fazer suas tarefas diárias. A exigência durante a fase inflamatória é manter a atividade dos músculos do corpo, exceto os músculos da perna inferiores afetados. Os músculos das canelas devem estar ativos muito minimamente apenas para aumentar o suprimento de sangue para essa área, a fim de promover a cura.

O momento correto em que você pode retornar à sua atividade física depende da pessoa individual, quão ruim foi a canela e em que tipo de atividade física você vai se engajar. Você precisa consultar seu médico e perguntar quando pode voltar.

Cura Tecidual Normal

Vamos ver como ocorre a cicatrização normal do tecido. Isso ajudará você a entender quanto tempo levará para curar as dores nas canelas e as razões para isso.

Inflamação não é uma coisa ruim; alguns de vocês podem ter a ideia de que ter uma inflamação no corpo não é boa. É um processo normal que ocorre no corpo para reparar os tecidos danificados e feridos no corpo, para que ele possa desempenhar a função normal. Em shin splints também os músculos, tendões e ossos são danificados, portanto, uma reação inflamatória ocorre na canela para reparar estes.

Existem três etapas na cicatrização de tecidos:

Resposta inflamatória: O foco principal desta etapa é aumentar o suprimento de sangue para a área, de modo que as células necessárias para o reparo possam ser transportadas para a área. Essas células podem remover o tecido danificado e outras partículas para promover o crescimento do tecido normal. Este estágio dura cerca de 3 a 5 dias. Assim que a lesão ocorre, esta fase começa. Como os nomes dizem, os sinais inflamatórios estão presentes durante este estágio. A dor é os principais sintomas, edema leve pode estar presente, vermelhidão, aumento da temperatura na área afetada também pode estar presente e você vai sentir dor quando você move a perna.

Fase de Reparo e Regeneração: O foco principal nesta etapa é reconstruir o tecido danificado, esta fase dura de 2 dias a 8 semanas. Novo colágeno é trazido para a área afetada e colocado de forma desorganizada na forma de uma cicatriz e há ligações fracas entre essas fibras de colágeno. Os sintomas inflamatórios são reduzidos neste estágio.

Fase de Maturação / Remodelação: O processo de cicatrização progride e o tecido amadurece, reforma, melhora a organização das células e fortalece-se. Nesta fase menos colágeno é previsto, mas a organização celular entre as fibras de colágeno aumenta e fica mais forte. A tensão no local afetado é importante, pois o colágeno deve iniciar ao longo das linhas de estresse para manter o volume necessário para a função. O dia exato da remodelação tecidual é desconhecido; Pode levar meses ou um ano para remodelar completamente.

Resumo

A inflamação é um processo normal que ocorre no corpo para curar os tecidos danificados e feridos no corpo, para que ele possa desempenhar a função normal. Em shin splints também ocorre uma reação inflamatória na canela para curar os músculos, tendões e ossos danificados. Normalmente, dizemos para descansar por cerca de duas semanas, se você receber dores nas canelas. Mas, se você pode descansar mais, pode ser de 4 semanas, é melhor. O período de tempo exato em que as dores nas canelas não são conhecidas pode levar de 3 a 6 meses ou um ano. Você saberá que a tala de canela curou quando sua perna lesada é flexível, se sente mais forte que a outra perna e você pode andar, correr, correr e correr sem dor.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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