Lesões no Joelho

Reabilitação e Exercícios para Lesão da cartilagem articular

Um bom atendimento de atenção e reabilitação adequada deve ser dado ao paciente que sofre de lesão da cartilagem articular após a cirurgia. Existem muitas atividades pós-cirúrgicas a serem realizadas por um paciente, e o tipo de atividades depende do tipo de cirurgia. Os comportamentos mais importantes a serem seguidos são:

  • Movimento passivo contínuo na máquina de CPM curto:  A máquina de CPM para lesão da cartilagem articular ajuda o joelho a se mover gradualmente e a diminuir a rigidez da articulação. A máquina pode ser amarrada à perna depois que ela automaticamente permite que a perna se mova para frente e para trás para dar curvas e retas contínuas até o joelho. Esta atividade deve começar logo após a cirurgia. Este comportamento de reabilitação pós-cirurgia diminui a rigidez, diminui a dor e ajuda a recuperar da lesão da cartilagem articular em breve.
  • Tratamentos de Fisioterapia Formal para Recuperação Precoce da Lesão da cartilagem articular:  Após a maioria das cirurgias no joelho, é a fisioterapia que ajuda enormemente o processo de cicatrização. Os principais tratamentos de fisioterapia ajudam a diminuir a dor e o inchaço. E também um bom cuidado deve ser dado para garantir que o paciente esteja colocando apenas uma quantidade permitida de peso na perna afetada. Os pacientes são estritamente aconselhados a abster-se de dar muito peso, pelo menos, durante cerca de seis semanas. Em geral, leva cerca de seis semanas para o processo de cura.
  • Uso de um par de muletas ou de um  andarilho : O ato de acostumar com um dispositivo auxiliar como andador ou muletas é uma parte essencial da reabilitação para lesões da cartilagem articular após a cirurgia para proteger sua perna operada de muita tensão.
  • Conjunto de exercícios programados para lesão da cartilagem articular:  Para melhorar o funcionamento do joelho e ativar e amaciar os músculos, é necessário um conjunto regular de exercícios programados. Ao envolver em exercícios o paciente e seus cuidadores precisam ter certeza de não colocar uma tensão excessiva na seção afetada da cartilagem. Gradualmente, exercícios mais desafiadores precisam ser introduzidos no programa para trazer as funções do joelho de volta ao normal e recomeçar os comportamentos normais do estilo de vida do paciente. Uma vez que este é um processo oportuno, um bom atendimento de fisioterapeuta não pode ser esperado o tempo todo. Portanto, o paciente que sofre de lesão da cartilagem articular tem que assumir uma parcela maior da responsabilidade de tornar seu processo de cura mais rápido e seguro.

Exercícios para lesão da cartilagem articular

Exercícios regulares após a recuperação completa da lesão da cartilagem articular ajudam na prevenção da recorrência da lesão da cartilagem articular. Abaixo mencionados são alguns dos exercícios recomendados para lesão da cartilagem articular:

  1. Exercício de estiramento de isquiotibiais para lesão de cartilagem articular

    Exercício de estiramento de isquiotibiais para lesão da cartilagem articular ajuda no alongamento da articulação do joelho e ajuda a prevenir a recorrência de lesão da cartilagem articular. Aqueça por cerca de 5 minutos antes de iniciar este exercício. Como mostra o diagrama, primeiro deite-se, pegue um lençol e passe-o ao redor do pé direito. Puxe a perna para cima e estique-a. Mantenha por cerca de 20 segundos e, em seguida, mova lentamente a perna para baixo. Repita este processo duas vezes. Em seguida, repita o mesmo para a outra perna.

  2. Exercício de alongamento da panturrilha para lesão da cartilagem articular

    Exercício de alongamento da panturrilha para lesão da cartilagem articular vai alongar a panturrilha e reduz a pressão geral aplicada na articulação do joelho. Com o apoio de uma cadeira torça a perna direita. Mantenha a perna esquerda na parte de trás e endireite-a lentamente, mantendo-se atrás de você. Pressione o calcanhar esquerdo no chão. Você deveria sentir o alongamento. Mantenha por cerca de 20 segundos. Repita-o por duas vezes e repita-o na outra perna.

    Para um alongamento perfeito: incline-se para a frente, dobrando o joelho mais fundo. Não deixe o joelho passar pelos dedos dos pés. Exercícios de alongamento ajudam a diminuir a dor.

  3. Perna Reta Levantar Exercício para Lesão da cartilagem articular

    Exercício de elevação de perna reta para lesão de cartilagem articular ajuda no fortalecimento do joelho completo e da perna. Deite-se no chão, a parte superior do corpo deve ser segurada pelos cotovelos. Dobre o joelho esquerdo, o pé deve estar no chão. Segure a perna direita sem dobrar; mantenha-o em linha reta, aponte os dedos para cima. Aperte a coxa e levante a perna.

    Mantenha se por 3 segundos, conforme mostrado na imagem. Mantenha os músculos da coxa apertados e abaixe a perna para o chão devagar o máximo possível. Toque e levante novamente. Faça dois conjuntos de 10 repetições. Troque as pernas depois de cada set.

    Este exercício ajuda a melhorar a força muscular e a fortalecer as articulações fracas.

  4. Exercício de elevação de calcanhar para lesões de cartilagem articular

    Calcanhar levantar exercício para lesão da cartilagem articular pode ajudar no endurecimento da cartilagem articular do joelho. Fique em linha reta e mantenha as costas de uma cadeira como apoio. Levante os calcanhares do chão e levante-se nos dedos dos dois pés. Mantenha por 3 segundos. Lentamente abaixe os dois calcanhares no chão. Se for muito difícil no começo, faça o mesmo exercício sentado em uma cadeira.

Cuidados domiciliares para lesões de cartilagem articular após cirurgia

Após uma cirurgia e antes da alta, os pacientes que sofrem de lesão da cartilagem articular devem receber instruções precisas sobre como cuidar dele durante o processo de cicatrização e mesmo depois. Ao ser cuidadoso em seus movimentos, há muitos outros aspectos também a serem considerados. A seguir estão as mudanças de estilo de vida sugeridas para se livrar da lesão da cartilagem articular:

  • Dieta:  Durante os primeiros dias após a cirurgia para tratar a lesão da cartilagem articular, o paciente deve evitar alimentos sólidos e deve limitar sua dieta a líquidos.
  • Medicação:  Seja preciso ao tomar medicamentos prescritos pelo seu médico.
  • Bandagem:  Após a cirurgia, normalmente, há curativo muito grosso ao redor da ferida. O paciente tem que suportar até que seja instruído a remover. Depois que o curativo é removido, ele deve cobrir a área da ferida com um band-aid, a fim de se defender da irritação.
  • Tomar banho:  Após 2 ou 3 dias de remoção, a patente de limpeza pode ter um banho, mas certifique-se de que a lesão da cartilagem articular não se molhe. Ele pode ter um banho completo somente após 2 ou 3 semanas se as feridas estiverem totalmente seladas.
  • Muletas:  É uma obrigação para usar muletas de primeiro ou segundo dia após a cirurgia até 6 semanas ou mais, o tempo para usar muletas depende do tipo de cirurgia que a patente sofreu.
  • Chaves:  Dependendo do tipo de cirurgia, a patente pode ter que usar aparelho para proteger os joelhos e evitar os movimentos proibidos. O médico decidirá o prazo que o paciente deve usar o aparelho.
  • Máquina de movimento passivo contínuo (Máquina de CPM): A  patente pode ter que usar esta máquina se o cirurgião instruir a usar. Esta máquina irá restaurar gradualmente os movimentos do joelho.
  • Gelo:  É importante cobrir as lesões afetadas pela cartilagem articular das patentes pelo joelho com água fria; tomador de cuidados deve seguir as instruções do médico. Existem máquinas de gelo para serem alugadas. O calor não é bom para a área afetada.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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