Lesões no Ombro

Síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador: causas, sintomas, diagnóstico, tratamento, exercício, remédios caseiros

Síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador: A queixa mais comum feita pelos indivíduos é a dor nos ombros. Pode haver muitas razões pelas quais um indivíduo pode desenvolver dor no ombro. O ombro é composto de várias articulações que, em combinação com tendões e músculos, facilitam o movimento suave do ombro. Como existem inúmeras estruturas com as quais o ombro é composto, o ombro fica vulnerável a várias lesões. Uma dessas lesões é a tendinite do manguito rotador, também chamada de síndrome do impacto.

Neste artigo, vamos ler em detalhes sobre o seguinte:

  • Causas da síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador
  • Vários sintomas experimentados por indivíduos que sofrem de síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador
  • Os vários tratamentos realizados para a síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador
  • Vários exercícios que um indivíduo afetado pode fazer para aliviar os sintomas da síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador

Síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador geralmente afeta tendões e músculos que facilitam o movimento suave da articulação do ombro. Nessa condição, os tendões do ombro ficam inflamados como resultado de lesões ou outras condições médicas.

Causas da síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador

A síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador desenvolve-se gradualmente ao longo de um período de tempo. Essa condição pode se desenvolver se o ombro for mantido em uma posição por um período prolongado de tempo, dormindo no ombro ou realizando atividades que exijam extensão da sobrecarga do braço.

Síndrome do impacto ou Tendinite do manguito rotador é mais comum em atletas que praticam esportes que exigem extensão do braço como tênis, vôlei, basquete, etc. A síndrome do impacto ou tendão do manguito rotador também é conhecida pelo nome do ombro do nadador, ombro do arremessador ou ombro do tênis. .

Às vezes, síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador se desenvolve sem qualquer etiologia clara. Os indivíduos mais afetados tendem a recuperar a função completa do ombro sem qualquer dor com tratamento e exercícios adequados.

Sintomas da síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador

Indivíduos afetados com síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador tendem a ter piora gradual dos sintomas. Alguns dos sintomas iniciais podem ser aliviados com o repouso, mas durante um período de tempo os sintomas se tornam constantes. Alguns dos sintomas comuns da síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador são:

  • Inchaço e dor na frente do ombro e do lado do braço
  • Dor nos ombros com elevação do braço
  • Um clique audível com o levantamento do braço
  • Rigidez dos ombros
  • Dor excruciante nos ombros, que pode até acordar um indivíduo do sono
  • Dor com alcance atrás das costas
  • Movimento reduzido e força do braço.

Diagnóstico da síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador

Se um indivíduo se apresentar a um médico com os sintomas mencionados acima, o médico primeiro examinará o ombro em busca de qualquer tipo de dor ou sensibilidade palpável. O médico também verificará a mobilidade do ombro, movendo os ombros em determinadas direções.

O médico irá então verificar a força do ombro, oferecendo resistência ao ombro. Um exame do pescoço também pode ser realizado para procurar um nervo comprimido ou a presença de artrite, que também têm sintomas semelhantes aos da síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador.

Além de um exame físico, estudos radiológicos para incluir raios-x, ultra-som ou ressonância magnética do ombro para procurar por inflamação ou ruptura de tendões também podem ser solicitados para confirmação do diagnóstico de síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador.

Tratamento para síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador

O tratamento inicial para a síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador é geralmente conservador para aliviar o inchaço e inflamação e envolve o seguinte:

  • Evitar atividades que agravam a dor
  • Aplicação de compressas frias no ombro diariamente
  • Uso de AINEs como ibuprofeno ou naproxeno.

Além disso, o seguinte também pode ser feito para aliviar os sintomas:

Fisioterapia:  Inicialmente consiste em exercícios de alongamento e outros exercícios passivos para restauração da amplitude de movimento e redução da dor. Uma vez que a dor é controlada, os exercícios são iniciados para recuperar a força do ombro.

Uso de Esteróides:  Se os tratamentos conservadores acima mencionados não aliviarem os sintomas, as injeções de esteróides podem ser usadas para reduzir os sintomas. A função da injeção de esteróides é reduzir a inflamação e controlar a dor.

Cirurgia:  Se todas as formas de tratamentos conservadores e injeções de esteróides não aliviarem os sintomas, então uma via cirúrgica é tomada na forma de uma cirurgia do manguito rotador, que geralmente resulta em alívio completo dos sintomas. Isso é feito por meio de artroscopia, na qual é inserido um instrumento chamado artroscópio, que possui uma câmera para observar a estrutura danificada. Este é o método mais não invasivo de tratamento da Síndrome do Impacto ou Tendinite do Manguito Rotador.

Normalmente, a cirurgia de ombro aberto não é necessária para a síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador. No entanto, esta rota pode ser tomada em casos de uma grande ruptura do tendão.

Exercícios para síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador

O principal objetivo da realização de exercícios é reduzir a inflamação e a dor: os exercícios envolvem alongamento e fortalecimento dos ombros.

Exercícios de alongamento para ombros

Alguns dos exercícios feitos para alongar o ombro incluem:

Alongamento Posterior:  Para fazer este exercício, você precisa ficar em pé e cruzar o braço sobre o corpo; Agora, usando o outro braço, tente puxar o cotovelo do braço afetado em direção ao outro ombro, como mostrado na figura. Mantenha essa posição por cerca de meio minuto

Alongamento Anterior:  Para fazer este exercício, fique em pé mantendo as costas retas. Agora, aperte as mãos atrás das costas. Agora tente erguer o braço lentamente para longe do corpo em uma direção ascendente. Mantenha essa posição por cerca de meio minuto

Exercícios Pendulares:  Para fazer este exercício, incline-se para que os braços fiquem pendurados. Você pode precisar segurar uma mesa para suporte. Suavemente faça a transição de todo o seu peso do pé esquerdo para o direito de forma circular, de modo a mover o braço de forma circular. Agora faça a mesma coisa na direção oposta. Repita isso cerca de cinco vezes. Agora, na mesma posição com as mãos pendendo para baixo, tente mover o braço para a frente e para trás primeiro e depois de um lado para o outro.

Alongamentos da parede:  Para fazer este exercício, coloque a palma da mão, o cotovelo e o ombro de um braço contra a parede. Com o braço em contato com a parede, expire e gire suavemente o corpo e sinta uma sensação de alongamento nos músculos bíceps e peitoral.

Exercícios de fortalecimento para os ombros:

Exercício de rotação interna usando uma banda:  Para fazer este exercício, você precisa fazer o seguinte:

  • Você precisa começar com uma banda conectada a um ponto fixo.
  • Agora, segure a outra extremidade da faixa em uma mão, mantendo os cotovelos flexionados e o braço em uma posição lateral.
  • Mantendo o cotovelo de lado, tente mover a mão para o estômago o máximo possível sem agravar a dor.
  • Agora retorne gradualmente para a posição original.

Exercício de Rotação Externa Usando uma Banda:  Para isso, conecte a faixa em torno de algum tipo de poste com sua altura igual à do cotovelo. Fique de pé no lado esquerdo da faixa e segure a faixa com a mão direita o tempo todo mantendo o cotovelo pressionado para o lado sem movê-lo. Agora gire o braço para trás o máximo possível sem aumentar a dor e gradualmente volte à posição inicial.

Exercícios de ombro isométrico

  • Flexão Isométrica do Ombro:  Neste exercício, o braço é movido um pouco na frente do corpo com os punhos em contato apenas com a parede. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos.
  • Extensão Isométrica:  Neste exercício, você precisa ficar de costas para a parede com os braços logo atrás. Agora, tente empurrar o braço para trás contra a parede. Você precisa fazer isso por cerca de 10 segundos.
  • Abdução isométrica:  O atleta fica de pé em uma parede e tenta empurrar o braço para o lado contra a parede. Mantenha por 5-10 segundos.
  • Rotação Interna / Média:  Neste, o braço é dobrado no cotovelo e o pulso é empurrado contra uma parede. Esta posição precisa ser mantida por cerca de 10 segundos.
  • Rotação Externa / Lateral:  O braço é dobrado no cotovelo e o pulso empurrado contra a parede como se estivesse tentando girar para fora. Mantenha por 5-10 segundos.

Flexões de parede:  para este exercício, você precisa ficar a cerca de 60 cm de uma parede com as mãos estendidas voltadas para a parede. Agora incline o corpo contra a parede com as mãos em contato com a parede. Agora, empurre o corpo para trás e volte para a posição inicial.

Home remédios para síndrome do impacto ou tendinite do manguito rotador

Algumas das coisas que um indivíduo afetado pode fazer em casa para aliviar os sintomas da Síndrome do Impacto ou Tendinite do Manguito Rotador são:

  • Boa postura sentada
  • Evitando o uso repetitivo de sobrecarga de armas
  • Caso as atividades repetitivas não possam ser evitadas, faça pausas frequentes
  • Evitando dormir no mesmo lado todas as noites
  • Evitando carregar bolsa em apenas um ombro.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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