Lesões no Tornozelo

O que é entorse de tornozelo alta: tratamento, recuperação, exercícios, causas, sintomas

Uma entorse de tornozelo alta é uma condição em que há lesão ou dano aos ligamentos sindesmóticos que mantêm o tornozelo, tíbia e fíbula juntos. Como a lesão ocorre na parte superior do tornozelo, é chamada de entorse de tornozelo alto . O ligamento tibiofibular anterior é o ligamento comumente lesado. A entorse de tornozelo alta também pode ocorrer com fratura da tíbia ou da fíbula.

Entorse de tornozelo alto ou torção de tornozelo sindesmótica é uma lesão mais grave do que a entorse de tornozelo lateral e pode ser difícil de tratar. As causas comuns de entorse de tornozelo alto ou torção de tornozelo sindesmótica são torção e movimentos de inversão. As pessoas que são ativas nos esportes são mais propensas a sofrer de entorse de tornozelo alto ou entorse de tornozelo sindesmótico.

Causas da alta entorse de tornozelo

  • A torção externa do tornozelo comumente ocorrendo em esportes físicos extremos, como luta livre, futebol, hóquei no gelo e corrida, tende a causar entorse de tornozelo.
  • A entorse de tornozelo alta também é comum em indivíduos que levam vida sedentária e se tornam abruptamente ativos.

Sintomas de entorse de tornozelo alta

  • Dor à palpação do tornozelo.
  • Dor ao andar e dificuldade para andar são sintomas comuns de entorse de tornozelo alto.
  • Um dos sintomas da entorse de tornozelo alto é o inchaço no lado anterior e externo do tornozelo.
  • Contusão está presente no lado anterior e externo do tornozelo.
  • Dor ao rodar e dorsiflexão do tornozelo juntos.

Tratamento de alta entorse de tornozelo

  • A tomografia computadorizada ajuda a confirmar o diagnóstico de entorse de tornozelo alto.
  • A aplicação da técnica RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) é o tratamento conservador mais eficaz para entorse de tornozelo alto.
  • Muito descanso deve ser tomado. Isso é vital para a recuperação precoce da entorse de tornozelo alta.
  • Muletas devem ser usadas para evitar o peso.
  • Terapia fria deve ser aplicada no tornozelo imediatamente após sofrer uma lesão.
  • Medicamentos antiinflamatórios, como o ibuprofeno, ajudam a reduzir a dor, o inchaço e a inflamação associados à entorse de tornozelo.
  • O elenco ou uma chave podem ser usados ​​para suporte.
  • Massagem desportiva pode ser feita após 72 horas após a lesão. Isso deve ser feito por um profissional. Ajuda na diminuição do inchaço, relaxando os músculos e previne o desenvolvimento de tecido cicatricial.
  • O tratamento com ultra-som ajuda na cicatrização dos ligamentos.
  • Exercícios de alongamento podem ser iniciados após a dor diminuir para aumentar a mobilidade do tornozelo.
  • Após a dor ter cessado completamente, o paciente deve começar a fortalecer os exercícios para firmar o período de recuperação da entorse de tornozelo alta.
  • Os exercícios da prancha Wobble ajudam na prevenção da reincidência da lesão.

Tempo de Recuperação para Entorse de Tornozelo Elevado

Quando se trata de entorse de tornozelo alta, eles são considerados mais graves do que uma entorse de tornozelo normal que qualquer pessoa pode sofrer com e, portanto, alta entorse de tornozelo demora um pouco mais para curar do que entorse de tornozelo normal. Para facilitar a cicatrização acelerada, é essencial diagnosticar a entorse de tornozelo alta precocemente e o tratamento adequado deve ser iniciado. Desde o período de recuperação ou tempo de cicatrização de entorses de tornozelo alta é muito mais lento, portanto, os médicos estão mais preocupados com esta condição do que entorses de tornozelo normais.

Para estimar um tempo de cura aproximado, o médico ou o fisioterapeuta determinará primeiro se a entorse de tornozelo alta é estável ou instável. Para entorses estáveis ​​de tornozelo, o período de recuperação ou tempo de cicatrização é de aproximadamente 6 semanas após o tratamento com um elenco ou uma bota. O tempo de cicatrização foi aproximado com base na gravidade da entorse de tornozelo alta em três graus.

Período de recuperação ou tempo de cura para entorse de tornozelo grau I-leve: esses tipos de entorse são extremamente leves e levam de 4 a 6 semanas para cicatrizar completamente, mas pode demorar um pouco até que você possa voltar às atividades esportivas normais novamente. como essas lesões podem resultar em rigidez articular e fraqueza muscular e, se não for permitido curar adequadamente, pode causar mais lesões com o passar do tempo.

Período de recuperação ou tempo de cura para entorse de tornozelo moderada de grau II – Esses tipos de entorse de tornozelo alto ocorrem quando há uma lesão substancial nos ligamentos, onde é esticada de forma anormal. Entorse de tornozelo alto de gravidade moderada pode levar de 10 a 12 semanas para cicatrizar. Se a lesão for muito grave, pode levar mais tempo para cicatrizar e voltar às atividades normais. O paciente deve ser submetido a uma reabilitação minuciosa para recuperar toda a amplitude de movimento e força.

Período de recuperação ou tempo de cura para entorse de tornozelo alto grau III- grave: entorse de tornozelo alta de grau III gravidade são causados ​​quando há ruptura completa do ligamento. Esses tipos de lesões requerem muito mais tempo para serem curados, o que incluirá um período de reabilitação completa. Se a lesão for instável, um parafuso terá que ser colocado para tratar a lesão e, nesses casos, o tempo de cicatrização usual para entorse de tornozelo alto é de cerca de 4 meses antes que o paciente possa retornar às atividades normais.

Exercícios para entorse de tornozelo alta:

Abaixo mencionado são alguns dos exercícios de alongamento que são encontrados para ser útil para pacientes com entorses de tornozelo alta. Estes exercícios devem ser iniciados uma vez que a fase inicial da lesão tenha passado e a dor e inchaço devido à entorse de tornozelo alta tenha se acalmado. Isso normalmente leva cerca de uma semana. O primeiro objetivo da terapia é recuperar a amplitude de movimento normal do tornozelo, uma vez que a sustentação do peso pode ser tolerada. Uma vez alcançada a amplitude de movimento normal, o fortalecimento do tornozelo é iniciado. Os exercícios para melhorar a amplitude de movimento após entorse de tornozelo alta devem ser realizados pelo menos duas vezes por dia.

  1. Sente-se direito e tente trazer o tornozelo e o pé o máximo possível, de modo que um alongamento até a panturrilha seja sentido. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos e repita isso em torno de 10 vezes.
  2. Neste exercício, enquanto estiver sentado, puxe o tornozelo para baixo e dobre-o para dentro. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos e repita cerca de 10 vezes.
  3. Neste exercício para entorse de tornozelo alto ou entorse de tornozelo sindesmótico, a partir de uma posição sentada, leve o tornozelo para cima em uma posição para fora e mantenha essa posição por cerca de 10 segundos. Repita este exercício novamente 10 vezes.
  4. Neste exercício para entorse de tornozelo alto, enquanto estiver sentado, aponte os dedos para baixo e mantenha a posição por cerca de 10 segundos e repita isso novamente 10 vezes.

Os exercícios abaixo mencionados para entorse de tornozelo alta só devem ser feitos uma vez que tenha havido melhora substancial na dor no tornozelo.

  1. Fique na ponta de uma escada, solte os tornozelos para baixo e mantenha essa posição alongada por cerca de 10 segundos e repita o exercício cerca de 10 vezes.
  2. Fique cerca de 10 centímetros de uma parede com os dedos apontando para a parede. Agora agache e mantenha essa posição por cerca de 10 segundos e repita essa manobra cerca de 10 vezes.

Depois de alcançar a amplitude de movimento e força normais após entorse de tornozelo alto, você pode começar com alguns exercícios isométricos empurrando primeiro um objeto fixo com o tornozelo lesionado. Uma vez que isso pode ser feito com o mínimo de dor, então os exercícios podem ser avançados, colocando resistência e, em seguida, fazendo a amplitude de movimento do tornozelo.

  1. Coloque o tornozelo para baixo e para dentro contra um objeto fixo, como um sofá. Coloque o tornozelo na posição “in e in” contra um objeto fixo, como um sofá. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos e repita cerca de 10 vezes.
  2. Neste exercício para entorse de tornozelo alto, posicione o tornozelo para cima e puxe-o contra um objeto estacionário. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos e repita cerca de 10 vezes.
  3. Este exercício para entorse de tornozelo alto faz uso de uma banda de resistência. Pegue uma faixa de resistência e segure as extremidades da faixa nas mãos enquanto a faixa é colocada ao redor do pé. Agora, tente derrubar o tornozelo o máximo possível. Faça isso por cerca de 10 segundos e repita cerca de 10 vezes. Isso também pode ser feito digitando a faixa em torno de um objeto fixo e, em seguida, fazendo este exercício.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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