Lesões no Tornozelo

Subluxação ou Luxação do Tendão Peroneal: Causas, Sintomas, Tratamento, Recuperação, Exercícios

O tendão peroneal passa posteriormente ao maléolo lateral, localizado no lado externo do tornozelo. Um tecido conjuntivo resistente, conhecido como retináculo peroneal, mantém os tendões peroneais no lugar. Se o retináculo peroneal se rasgar devido a qualquer lesão, os tendões fibulares se movem para fora do seu lugar e escorregam sobre o maléolo lateral na parte externa do tornozelo. Esta condição é conhecida como subluxação ou luxação do tendão peroneal. Os tendões peroneais continuam a permanecer na posição deslocada ou podem retornar à sua posição anterior por conta própria. À medida que o retináculo peroneal é rasgado, os tendões tendem a se deslocar para luxações recorrentes no futuro.

Um tecido conjuntivo duro chamado retináculo peroneal mantém os tendões peroneais no lugar. Se o retináculo peroneal é rasgado devido a qualquer lesão, então os tendões peroneais saem do seu lugar e são deslocados sobre a proeminência óssea na parte externa do tornozelo. Esta condição é conhecida como subluxação ou luxação do tendão peroneal. Subluxação ou luxação do tendão peroneal recorrente causam inflamação. A subluxação ou luxação do tendão peroneal é comum em atletas com tornozelos instáveis. Outro fator causal é o aperto no ventre muscular do tendão peroneal. Essa tensão pode ser liberada pela massagem profunda dos tecidos, o que é extremamente útil.

Causas da subluxação ou luxação do tendão fibular

Inversão desnecessária do pé, geralmente em conjunto com o movimento do joelho para a frente sobre os dedos dos pés (dorsiflexão), enquanto o rolamento de peso. A subluxação ou luxação do tendão peroneal também ocorre comumente com entorse de tornozelo e com atividades que exigem rápidas mudanças de direção, como basquete, futebol e voleibol. Subluxação do tendão fibular também pode ocorrer com a prática de esportes em superfícies irregulares.

Sintomas de subluxação ou luxação do tendão fibular

  • A dor na pronação das solas dos pés é um dos sintomas da subluxação ou luxação do tendão peroneal.
  • Um som audível ou um som durante a lesão.
  • Dor ou sensibilidade posterior ao maléolo lateral.
  • Paciente que sofre de subluxação ou luxação do tendão fibular terá incapacidade de suportar peso.
  • Inchaço pode estar presente.
  • Contusões podem estar presentes.
  • Pode haver rigidez presente.

Tratamento da subluxação ou luxação do tendão fibular

  • A técnica de repouso, gelo, compressão e elevação (RICE) deve ser aplicada em pacientes que sofrem de subluxação ou luxação do tendão peroneal.
  • Depois que a inflamação tiver diminuído, o alongamento suave deve ser feito.
  • Técnicas de massagem esportiva são extremamente úteis para liberar a tensão no músculo peroneal devido à subluxação ou luxação do tendão fibular.
  • Um molde de gesso pode ser aplicado por 3 a 4 semanas para uma rápida cicatrização após subluxação ou luxação do tendão peroneal.
  • Paciente que sofre de subluxação ou luxação do tendão peroneal deve se inscrever em um programa de reabilitação.
  • Cirurgia para subluxação do tendão peroneal é necessária se o dano for grave para reparar o tecido que mantém o tendão no lugar.
  • Exercícios de fortalecimento e equilíbrio devem ser feitos para restaurar a função normal do tornozelo após a cirurgia para subluxação ou luxação do tendão peroneal.

Qual é o tempo de recuperação da subluxação ou luxação do tendão fibular?

Quando se trata da fase de recuperação pós-tratamento para a Subluxação do Tendão Peroneal, o período de recuperação ou o tempo de cicatrização pode variar dependendo da gravidade da lesão. Uma vez que o tratamento básico para subluxação ou luxação do tendão peroneal é fundido, o período de cicatrização começa assim que o elenco é ajustado para o paciente e assim que o paciente termina o tratamento de moldagem, o foco é colocado no fortalecimento e alcance normal do movimento do ferido. perna, para que o paciente possa retornar às atividades normais o mais cedo possível. A fase inicial de reabilitação para subluxação ou luxação do tendão peroneal começa com a moldagem, que é feita por um período de cerca de 6 semanas. Durante este período, a perna está completamente imobilizada para permitir que o tendão peroneal subluxado se cure. Quando o elenco é retirado, o paciente tem que estar em uma bota de caminhada por um período de cerca de 3 semanas. Assim, ao todo, leva aproximadamente 10 semanas para cicatrizar a partir do traumatismo do Peroneal Tendon Subluxation. Uma vez concluída a cura, um procedimento de reabilitação é formulado pelo fisioterapeuta para facilitar a força e amplitude de movimento da perna lesada. Os exercícios incluem exercícios de amplitude de movimento e exercícios de fortalecimento. A fisioterapia para subluxação do tendão peroneal continuará até que o paciente tenha alcançado pelo menos 90% da amplitude de movimento e força em comparação com o tornozelo normal. O paciente pode então executar determinadas atividades em uma cinta. O paciente pode permanecer em um colete por até 6 meses, dependendo do tipo de tratamento que o paciente tenha tido. Um aspecto importante da reabilitação da Subluxação do Tendão Peroneal é a reabilitação proprioceptiva, uma vez que entorses recorrentes de tornozelo tendem a danificar ainda mais os tendões peroneais. Também é importante notar aqui que, se um esportista retorna a esportes competitivos sem reabilitação adequada para a subluxação do tendão peroneiro, então pode ser caro, pois pode desestabilizar o tornozelo e tornar o indivíduo incapacitado e incapaz de participar de esportes competitivos novamente.

Quais são os exercícios que alguém pode fazer após o tratamento da subluxação do tendão fibular?

Alguns dos exercícios que um indivíduo pode fazer após uma subluxação / luxação do tendão fibular são:

Exercício de alongamento da toalha para ajudar a recuperar da subluxação ou luxação do tendão fibular : Para fazer este exercício, sente-se em uma cadeira ou em um banquinho com a perna lesionada esticada. Coloque uma toalha ao redor dos dedos e a bola do pé com as pontas da toalha em cada mão. Agora puxe a toalha suavemente em direção ao peito o tempo todo mantendo a perna esticada. Mantenha essa posição por cerca de meio minuto. Repita este exercício cerca de 3 vezes por sessão e faça isso cerca de 3 vezes por dia. Uma vez que não há estiramento suficiente na panturrilha com este exercício, o paciente pode avançar para os exercícios mencionados abaixo para reabilitação adicional.

Exercício de reabilitação para subluxação do tendão fibular – alongamento da panturrilha em pé : Para fazer este exercício, você precisa ficar de frente para uma parede com as mãos mantidas no nível dos olhos. Agora, mantenha a perna lesionada um pouco para trás com os calcanhares no chão. Mantenha a perna não lesionada para frente com o joelho flexionado. Agora, vire o pé lesionado suavemente para dentro. Suavemente, encoste-se na parede até sentir um alongamento na parte de trás da panturrilha. Mantenha essa posição por cerca de meio minuto. Volte para a posição inicial e repita o exercício. Faça este exercício pelo menos três vezes ao dia.

Exercício de reabilitação para subluxação do tendão fibular – Alongamento de sóleo em pé : Para realizar este exercício, fique de frente para uma parede com as mãos na parede, perto da altura do peito. Coloque a perna lesionada para trás com os calcanhares no chão e a outra perna para a frente com os joelhos flexionados. Agora, vire o pé machucado para dentro. Dobre o joelho machucado e incline-se levemente em direção à parede até sentir um estiramento na panturrilha da perna ferida. Mantenha essa posição por cerca de meio minuto e repita este exercício cerca de três vezes por dia.

Alongamento de Aquiles : Fique nos degraus de uma escada com a bola do pé em contato com a escada. Agora tente alcançar o degrau abaixo com o calcanhar até sentir um estiramento no arco do pé. Mantenha essa posição por cerca de meio minuto e volte para a posição inicial. Repita este exercício cerca de três vezes e faça cerca de quatro vezes por dia.

Calcanhar Levantar Exercício para subluxação ou luxação do tendão fibular : Para realizar este exercício, você precisa ficar atrás de uma cadeira com o pé firmemente plantado no chão. Usando o apoio da cadeira, tente erguer os dedos dos pés o máximo possível e mantenha a posição por cerca de 10 segundos. Então, volte para a posição inicial sem segurar a cadeira, se puder. Quando a dor se torna menor ao fazer este exercício, tente ficar de pé na perna ferida e repita cerca de 20 vezes. Tome pelo menos meio minuto de descanso entre repetir este exercício.

Step-up : Para realizar este exercício, fique de pé com a perna ferida em um suporte que é mantido cerca de 5 centímetros de altura como um bloco de madeira. Mantenha o outro pé firmemente plantado no chão. Agora transfira gradualmente o peso da perna não lesionada para a perna lesionada lentamente. Tente endireitar a perna lesionada enquanto a outra perna sai do chão. Volte para a posição inicial dobrando a perna ferida e lentamente plantando a perna não lesionada de volta no chão. Faça isso cerca de três vezes e realize este exercício cerca de 10 vezes por dia.

Eversão do Tornozelo Resistido : Para fazer este exercício, sente-se com ambas as pernas esticadas à sua frente com os pés separados por um comprimento de ombro. Pegue uma toalha ou uma faixa de borracha e coloque-a ao redor da perna lesionada de forma que o tubo ou o pano envolva o arco do pé e fique enrolado em volta da parte externa da perna não lesada. Pegue uma das pontas da toalha ou do pano com as mãos para que haja tensão. Gire o pé da perna lesionada para cima e para fora, certificando-se de que o outro pé não se mova e permita que o tecido ou o tubo se estiquem o máximo possível, de modo que a perna fique esticada. Depois de fazer isso, retorne à posição inicial e repita o exercício pelo menos cinco vezes. Faça este exercício pelo menos 10 vezes por dia.

Exercícios de Equilíbrio e Alcance : Para realizar este exercício, fique perto de uma cadeira ou de um apoio com a perna ferida longe dela. Agora, fique no pé machucado e dobre um pouco o joelho. Agora, tente levantar o arco do pé enquanto mantém o dedo do pé para baixo. Agora tente mover a mão para mais perto da cadeira ou do apoio, inclinando-se para baixo, mas certificando-se de não dobrar mais o joelho. Repita esta manobra cerca de 20 vezes e faça isso cerca de 5 vezes por dia.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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