Lesões no Tornozelo

Tendinite de Aquiles de Inserção: Causas, Sintomas, Tratamento, Tempo de Recuperação, Exercícios

Tendinite de Aquiles de Inserção é uma condição que envolve a degradação gradual do tendão de Aquiles no seu ponto de encontro do calcâneo ou osso do calcanhar presente no pé. Tendinite de Aquiles de inserção provoca inflamação, inchaço e dor no calcanhar. Indivíduos idosos que participam de atividades repetitivas de alto impacto, como corrida e subida em montanha, geralmente são afetados pela tendinite de Aquiles. Indivíduos com sobrepeso também são mais propensos a serem afetados pela tendinite de Aquiles.

A tendinite de Aquiles da inserção geralmente ocorre com início gradual ou súbito, resultando em inchaço e dor posterior crônica no calcanhar, forçando a parte de trás do calcanhar a ficar inchada, sensível e também tornando intolerável usar sapatos com calcanhar e dorso.

Aumento das atividades físicas, como corrida e caminhada e estresse resultante do equipamento de sapato, muitas vezes leva ao agravamento da dor. Uma proeminência óssea é apreciada na maioria das vezes tanto medialmente como lateralmente na inserção do tendão de Aquiles.

Causas e Fatores de Risco da Tendinite de Aquiles de Inserção

  • Tendinite de Aquiles de inserção é causada devido à dor e inflamação em torno do ponto de união do calcanhar e do tendão de Aquiles.
  • Estresse excessivo no ponto de conexão do calcanhar e tendão durante os movimentos.
  • Alongamento excessivo do tendão.
  • Esportes repetitivos de alto impacto podem produzir inflamação severa ou, às vezes, levar a ruptura e ruptura do tendão.
  • As pessoas que participam de atividades físicas, particularmente aquelas de natureza repetitiva, como dançar e correr, geralmente são afetadas pela tendinite de Aquiles.
  • As pessoas com excesso de peso na faixa etária de 50 a 60 anos também podem ser afetadas com tendinite de Aquiles insercional.
  • Tendinite de Aquiles da inserção também pode levar ao desenvolvimento gradual de espessamento e endurecimento do tendão, o que também pode aumentar as chances de ruptura ou ruptura do tendão.

Sinais e Sintomas da Tendinite de Aquiles de Inserção

  • Sensibilidade sobre a região de inserção do tendão de Aquiles ou no ponto de encontro do tendão e osso ao redor do lado de trás do calcanhar.
  • O paciente também pode sentir desconforto no momento de movimentos repetitivos.
  • A inflamação progressiva também pode levar a sensibilidade constante e desconforto severo.
  • Diminuição da amplitude de movimento da articulação do tornozelo.
  • Inchaço e dor na inserção do tendão de Aquiles na parte de trás do osso do calcanhar.
  • A exacerbação da dor também é sentida enquanto corre e salta.
  • Rigidez por trás da articulação do tornozelo também pode ser experimentada.

Tratamento para Tendinite de Aquiles de Inserção

  • Tratamento conservador : Tendinite de Aquiles Insercional em muitos casos pode ser tratada como qualquer outro distúrbio inflamatório. Uma combinação de formação de gelo, medicação e descanso é muitas vezes suficiente para tratar a tendinite de Aquiles. O tratamento para a tendinite de Aquiles inserida inicialmente se concentra na diminuição do estresse na região afetada. Usar sapatos de costas abertas como tamancos, mulas, chinelos e sandálias ajuda a reduzir a pressão no osso do calcanhar. Recomenda-se o uso de antiinflamatórios não esteroidais, esteróides e diferentes modalidades de fisioterapia, como alongamento e ultrassonografia. Os adesivos de nitroglicerina ajudam a aumentar o suprimento de sangue na região afetada.
  • Fisioterapia:   suportes de arco, elevadores de calcanhar e talas noturnas também são usados ​​em caso de persistência dos sintomas. Brace ou cast é aplicado apenas quando isso não funcionar adequadamente.
  • Injeções de corticosteróides podem resultar na ruptura do tendão de Aquiles. Portanto, as injeções de corticosteróides são evitadas para tratar a tendinite de Aquiles inserida.
  • Tratamento cirúrgico : A cirurgia é realizada apenas quando o tratamento conservador não funciona adequadamente. A cirurgia é realizada para remover a porção degenerada do tendão, osso que irrita o tendão e também o tecido da bolsa inflamada. Alongamento também é necessário em caso de tendão curto. O fortalecimento da fixação do tendão no osso do calcanhar pode ser necessário com suturas.

Uma tala é usada após a cirurgia em uma posição para baixo para ajudar na cicatrização de feridas. Exercícios com pesos e amplitude de movimento podem ser iniciados quando a ferida começa a cicatrizar. A fisioterapia pode ser iniciada após quatro a seis semanas de cirurgia. Pode levar cerca de 8 a 12 semanas após a cirurgia para retornar às atividades atléticas, dependendo da gravidade do descolamento do tendão e pode levar mais tempo se a transferência do tendão for necessária no momento da cirurgia.

Investigações para Tendinite de Aquiles de Inserção

Geralmente, é realizado um exame físico e subjetivo completo para diagnosticar a tendinite de Aquiles inserida. Normalmente, um raio-x é necessário para confirmar a gravidade. Outros testes podem incluir ressonância magnética.

Tempo de recuperação e exercícios de recuperação da tendinite de Aquiles

Como todos sabemos, as lesões no tendão de Aquiles podem parecer que nunca irão desaparecer. Eles são extremamente dolorosos e podem até causar depressão devido à falta de cura da doença. Leia mais para saber quanto tempo leva para se recuperar da Tendinite de Aquiles de Inserção e quais são os exercícios que podem ser feitos para uma recuperação rápida.

Agora, sobre a questão de quanto tempo leva para se recuperar da Tendinite de Aquiles de Inserção, em circunstâncias normais, leva cerca de 10 a 12 semanas para que o esportista possa retornar ao treinamento ativo, mas não antes de passar por uma fisioterapia completa e um regime de exercícios. abaixo.

Normalmente, o fisioterapeuta pode recomendar o alongamento da panturrilha para deixar os músculos da panturrilha soltos e aumentar a amplitude de movimento do tornozelo, mas estudos mostram que isso é mais prejudicial do que benéfico para o esportista e pode até retardar o retorno aos esportes ativos. Em vez de que a melhor forma de exercícios para se livrar da Tendinite de Aquiles Insercional é exercícios de queda de calcanhar excêntrico.

Abaixo, mostramos como esse exercício é feito em detalhes.

Este protocolo de exercícios consiste em duas formas de exercícios que é fazer exercícios com o joelho reto e fazer exercícios com os joelhos flexionados. Esses exercícios devem ser feitos em séries de três de 15 colírios e devem ser feitos duas vezes ao dia por cerca de 10 a 12 semanas.

Inicialmente, ao fazer esses exercícios, você pode sentir algum aumento na dor, mas gradualmente a dor é aliviada à medida que a lesão cicatriza; no entanto, se você não é capaz de tolerar a dor, então você deve parar de fazer os exercícios. Uma vez que você é capaz de fazer estes exercícios sem qualquer dor, então lentamente você também pode adicionar pesos para aumentar a resistência. Existem três formas de exercícios que são mencionados abaixo.

Tendinite de Aquiles Inserção Exercício # 1:  Este exercício é chamado o salto de calcanhar excêntrico de joelho reto. Para fazer este exercício, fique perto de uma escada e tente subir a escada usando a perna ferida, que neste caso é a perna esquerda seguida pela perna direita não lesionada. Isso inicialmente causará alguma dor e desconforto, mas gradualmente a dor irá aquietar isso. Uma vez que este exercício pode ser feito sem dor, tente usar uma mochila como uma forma de aumentar o peso corporal e depois fazer o exercício.

Tendão de Tendinite de Aquiles Inserção # 2:  Isso é chamado a gota de calcanhar excêntrico do joelho dobrado. Isso é semelhante ao primeiro exercício, mas neste exercício dobre um pouco a perna e lentamente ponha o peso do corpo sobre a perna lesionada, curvando-se um pouco para baixo. Se você puder fazer isso sem qualquer dor, tente adicionar peso extra ao carregar uma mochila ou algo assim.

Tendinite de Aquiles Inserção Exercício # 3:  Este exercício é chamado de gota de calcanhar excêntrico de terreno plano. Este é de longe o melhor exercício para tendinite de inserção. Para fazer este exercício, fique na ponta da perna ferida em um terreno plano enquanto usa as mãos e segure-se na parede para equilibrar e levante a perna não lesionada, para que todo o peso do corpo caia na perna lesionada. Uma vez que você pode fazê-lo sem dor, tente adicionar algum peso.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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