Lesões no Tornozelo

Tornozelo torcido ou tornozelo torcido: causas, sintomas, tratamento, exercícios, fatores de risco, período de recuperação, complicações

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O que é um tornozelo torcido ou tornozelo torcido?

Torção no tornozelo ou torção no tornozelo é uma lesão, que ocorre quando o tornozelo é enrolado, torcido ou torcido de forma desajeitada, resultando em ruptura ou estiramento dos ligamentos cujo principal objetivo é ajudar a estabilizar os ossos do tornozelo juntos. A maioria dos casos de tornozelo torcido ou tornozelo torcido é composta por lesões dos ligamentos na região externa do tornozelo. O tratamento depende da gravidade da entorse do tornozelo. Se a entorse do tornozelo for leve, medidas conservadoras com analgésicos sem receita médica (OTC) podem ser suficientes. Se for um tornozelo gravemente torcido, é necessária atenção / tratamento médico.

O que causa tornozelo torcido ou um tornozelo torcido?

A situação que dá origem à maioria de tornozelo torcido ou tornozelo torcido é um movimento inconstante contra o pé, por exemplo, num equipamento de futebol. Enquanto o pé estiver virado para dentro, o tornozelo rolará para fora. Os ligamentos que estão fora do tornozelo irão rasgar após o alongamento excessivo. É raro para o caso em que o pé gira para fora e o tornozelo rola para dentro. Os ligamentos dentro do tornozelo são danificados como resultado. Outras causas de tornozelo torcido ou tornozelo torcido podem incluir:

  • Cair e aterrissar no tornozelo, provocando torções, pode levar a uma torção no tornozelo ou torção no tornozelo.
  • Pulando e pousando desajeitadamente no tornozelo.
  • Andar a pé, correr  ou exercitar-se em superfícies irregulares pode causar entorse no tornozelo.

Quais são os sinais e sintomas de tornozelo torcido ou um tornozelo torcido?

A dor é frequentemente o sintoma relatado pelos pacientes com um tornozelo torcido ou um tornozelo torcido. A lesão por inversão causa isso. Nesse processo, o pé rola embaixo da perna ou do tornozelo. Os principais sinais e sintomas podem incluir:

  • Dor ao suportar o peso do pé lesionado.
  • Dor ao movimento do pé lesionado pode ser um sintoma de entorse de tornozelo.
  • Inchaço do tornozelo.
  • Contusão do tornozelo.
  • Vermelhidão e calor.
  • A amplitude restrita de movimento é um sinal comum de um tornozelo torcido ou torcido.
  • Pode haver um “estouro” audível ou sentido quando a lesão por entorse de tornozelo ocorre.

Quais são os fatores de risco para o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido?

Como estipulado acima, a torção do tornozelo sob a perna é conhecida como inversão. Alguns indivíduos tendem a ser predispostos pelas entorses. As lesões são mais comuns em pessoas com patas traseiras (a postura e a natureza geral dos calcanhares são ligeiramente voltadas para o interior. Virar o tornozelo, ou seja, torcer o tornozelo ou torcer o tornozelo é mais fácil nesta situação.

Uma nova entorse pode ser formada quando se tem uma história de tornozelo torcido ou tornozelo torcido. A instabilidade é um dos fatores de risco do tornozelo torcido ou do tornozelo torcido nessa consideração. Aqueles que são mais predispostos são aqueles que têm músculos fracos, especialmente aqueles conhecidos como peroneais, correndo ao longo da parte exterior do tornozelo.

  • Participar de esportes como futebol, futebol, basquete e tênis aumenta suas chances de torcer o tornozelo, uma vez que torcer o tornozelo ou torcer o tornozelo é uma lesão esportiva comum.
  • Lesões prévias no tornozelo aumentam o risco de torcer o tornozelo novamente.

Quais são as complicações envolvidas no tornozelo torcido ou um tornozelo torcido?

A cirurgia é necessária em raras situações para o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido. A instabilidade crônica pode resultar devido à reabilitação inadequada do tornozelo, como observado acima. Antes de mais danos no tornozelo, é para classificá-lo com cirurgia ou  fisioterapia .

Como é o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido graduado?

  1. Tornozelo Entorrido de Grau 1 ou Tornozelo Torcido:  Há um leve alongamento ou rompimento dos ligamentos do tornozelo com alguma instabilidade articular leve ou nula. Dor leve, inchaço e rigidez podem estar presentes. O paciente pode sentir alguma dificuldade em caminhar ou correr.
  2. Tornozelo Entorrido de Grau 2 ou Tornozelo Torcido:  Existe uma ruptura moderada dos ligamentos com alguma instabilidade articular. Paciente experimenta dor ao andar. Inchaço e rigidez também estão presentes, juntamente com contusões leves.
  3. Tornozelo Entortado de Grau 3 ou Tornozelo Torcido:  Existe ruptura completa ou ruptura das fibras do ligamento. O paciente apresenta dor aguda e instabilidade articular grave. Extenso inchaço e hematomas estão presentes.

Como é o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido diagnosticado?

Levando em consideração o fato de que o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido são lesões comuns, seu diagnóstico é bastante fácil. Um paciente com um tornozelo torcido ou um tornozelo torcido pode ser discernido através da dor localizada no lado de fora do tornozelo com inchaços e sensibilidade. O uso de  raios-X  ajudará a determinar o fato de que o entorse e o rompimento dos ligamentos do tornozelo ocorreram e não o osso foi quebrado.

Outras lesões são propensas a ocorrer e, portanto, é insensato considerar qualquer lesão como uma torção no tornozelo ou tornozelo torcido. A ruptura dos tendões peroneais, conforme estipulado acima, é um desses exemplos. O processo anterior do calcâneo e o quinto metatarsal são alguns dos ossos que podem ser fraturados. Garantia de uma  ressonância magnética (RM)  em casos graves tem sido recomendada, a fim de excluir outros problemas no tornozelo, como danos da cartilagem. Uma entorse não é tipicamente diagnosticada com uma ressonância magnética.

A seguir, a seqüência de testes sugeridos ou conduzidos pelo seu médico:

  • Exame físico, no qual o médico verificará os pontos de sensibilidade e a amplitude de movimento do paciente para determinar se alguma posição ou movimento específico causa dor.
  • Raio-X para descartar quaisquer fraturas.
  • A varredura óssea ajuda na detecção de fraturas por estresse.
  • Tomografia computadorizada (TC) .
  • A ressonância magnética (MRI) é útil na visualização de qualquer lesão no tecido mole.

Como é o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido tratado?

A gravidade da lesão determina o tratamento para o tornozelo torcido ou torcido no tornozelo. Muitos dos indivíduos estão tratando seu tornozelo torcido menos doloroso ou um tornozelo torcido em casa.

Medicamentos para tornozelo torcido ou tornozelo torcido

Over-the-counter (OTC) apaziguadores na maioria dos casos ajudam no tratamento do tornozelo torcido ou tornozelo torcido. Exemplos de tais drogas são: ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros), acetaminofeno (Tylenol outros) ou naproxeno (Aleve, outros) para o tratamento da dor resultante de uma entorse de tornozelo.

Dispositivos para o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido

Muletas ou aparelhos podem ser usados ​​para ajudar com a dor causada por uma entorse de tornozelo quando você está andando. Existem dispositivos móveis que podem ser sugeridos pelo seu médico para você usá-lo, como uma tala.

Fisioterapia (PT) para tornozelo torcido ou um tornozelo torcido

O equilíbrio, a força, a flexibilidade e a amplitude de movimento do tornozelo podem ser restaurados com a ajuda do seu fisioterapeuta assim que o inchaço diminuir.

Para o músculo apoiar a articulação novamente, o treinamento de estabilidade e equilíbrio é importante para manter o músculo funcionando em uníssono. Permanecer em uma perna é um exemplo do exercício desafiador que pode estar envolvido no processo.

Procure o conselho do médico sobre quando você está apto para retomar o exercício em que você estava envolvido antes de obter o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido. Para evitar a re-lesão, você pode ser necessário para envolver o tornozelo ou usar uma chave de tornozelo.

Cirurgia e outros procedimentos para tratar o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido

Uma avaliação de um especialista musculoesquelético pode ser recomendada pelo seu médico para tornozelo torcido ou torcido tornozelo. Cura adequada da sua articulação pode ser alcançada através do uso de uma bota que imobiliza. Cirurgia para reparar o dano do tornozelo torcido ou tornozelo torcido pode ser recomendada pelos médicos para a ruptura grave do ligamento, especialmente em atletas de elite.

Tratamento em casa para tornozelo torcido ou tornozelo torcido

Muitas pessoas são capazes de tratar com sucesso a entorse em casa.

  • A terapia com ARROZ (repouso, gelo, compressão e elevação) deve ser feita.
  • Os analgésicos de venda livre, como ibuprofeno, naproxeno ou acetaminofeno, ajudam a aliviar a dor, o inchaço e a inflamação.
  • O tornozelo pode ser gravado para apoio e para reduzir o inchaço.
  • Muletas para rolamento de peso parcial podem ser usadas.
  • Um elenco ou chave também pode ser usado.
  • Após o inchaço ter diminuído, uma massagem suave pode ser feita para evitar a formação de aderências.
  • Após o inchaço ter diminuído,  os  exercícios de fisioterapia podem ser iniciados para restaurar a amplitude de movimento, flexibilidade, força e equilíbrio do tornozelo.

Quanto tempo leva para curar um tornozelo torcido ou um tornozelo torcido?

O resultado geral para o tornozelo torcido ou torcido é geralmente bom. A recuperação para a maioria dos pacientes com entorse de tornozelo tem sido absoluta, com a maioria dos pacientes retomando atividades, esportes e vida normal. A instabilidade na caminhada tem sido ocasionada por aqueles que não tratam o tornozelo após um tornozelo torcido ou um tornozelo torcido. Pacientes que estão com entorses de tornozelo repetidamente podem resultar em instabilidade crônica.

Danos dentro do tornozelo podem resultar devido a repetidos episódios de tornozelo torcido ou tornozelo torcido, que são perigosos. O reparo deve ser recomendado após esse tipo de paciente ter sido considerado.

A reabilitação é necessária para o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido?

Cada lesão envolvendo ligamentos requer reabilitação. Re-ferir o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido é provável e pode não cicatrizar completamente. Três fases são necessárias para a recuperação do tornozelo torcido ou tornozelo torcido, independentemente da situação, se for leve ou grave.

  • Fase I. Descansar, proteger e reduzir o inchaço do tornozelo torcido ou tornozelo torcido.
  • Fase II. Restaurando a flexibilidade do tornozelo, a força e a amplitude de movimento.
  • Fase III Este é o retorno gradual de atividades que estão em frente ao fazer exercícios de manutenção. Mais tarde, você pode participar de esportes elaborados como basquete, futebol ou tênis.

A coordenação, o equilíbrio e a flexibilidade do tornozelo exigirão do seu médico um exercício de rotina de fortalecimento prescrito. Isso é quando você está de volta em seus pés. Enquanto você tem apoio de tornozelo apoio ou um tornozelo gravado você pode mais tarde correr, correr ou andar.

O programa de reabilitação reduz a probabilidade de machucar o mesmo tornozelo; Portanto, é importante concluí-lo. Artrite, dor crônica e instabilidade do tornozelo podem resultar devido ao processo incompleto de reabilitação do tornozelo torcido ou tornozelo torcido. A dor contínua no tornozelo é uma indicação de um ligamento que não cicatrizou da maneira correta ou que outra lesão também ocorreu.

Seus tecidos moles devem estar em boa forma para garantir flexibilidade, força e equilíbrio muscular. O aviso que o corpo dá deve ser respeitado e abrandar para evitar a fadiga e dor, a fim de evitar qualquer entorse no tornozelo futuro.

Quais exercícios são recomendados para o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido?

Exercícios de alongamento para o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido

Os abaixo mencionados são alguns exercícios de alongamento para o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido:

  • Enquanto estiver sentado, eleve o tornozelo o máximo possível. Você vai sentir um alongamento em sua panturrilha, assim você faz isso lentamente. Segure e conte até 10. Repita 10 vezes.
  • Derrube seu tornozelo e a partir da posição inicial do assento. Segure a posição invertida e conte até 10. Repita 10 vezes.
  • Traga o tornozelo para cima e para fora novamente na posição inicial. Segure a posição evitada e conte até 10. Repita 10 vezes.
  • Conte até 10 enquanto você segurou os dedos dos pés a partir da posição inicial. Repita 10 vezes.
  • Quando a dor aliviou é o tempo que você pode fazer este exercício. Solte seus tornozelos descendo uma escada quando você estiver na borda enquanto mantém essa posição contada até 10. Repita 10 vezes.
  • Quando a dor diminuiu é quando você pode fazer este exercício. Aponte os dedos para a parede enquanto você ficou a 12 polegadas dela. Agache e mantenha a posição e conte até 10. Repita 10 vezes.

Exercícios de fortalecimento para o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido

A seguir, os exercícios de fortalecimento para o tornozelo torcido ou tornozelo torcido:

  • Coloque o tornozelo em um objeto fixo, por exemplo, um sofá na posição “para baixo e para dentro”. Mantenha a posição e conte até 10. Repita 10 vezes.
  • O mesmo objeto deve ser usado enquanto você colocou o tornozelo em posição de “para cima e para fora”. Segure a posição e conte-a para 10. Repita 10 vezes.
  • Conte até 10 enquanto o tornozelo é pressionado contra um objeto fixo. Faça isso 10 vezes.
  • Conte até 10 enquanto você empurrou o tornozelo contra um objeto fixo. Faça isso 10 vezes.
  • Use uma faixa de resistência enrolada em seu antepé enquanto você segurou com as mãos. Empurre suavemente o tornozelo até o tornozelo permitir e voltar ao ponto de partida. Faça isso 10 vezes.
  • Enquanto você amarrou uma resistência e em um objeto fixo, as extremidades enroladas em seu antepé, puxe o tornozelo torcido o máximo possível enquanto seu pé está apontando para baixo.
  • Ciclo seu tornozelo depois de voltar para a mesma posição 10 vezes.
  • Amarre o lado externo do tornozelo com a faixa também em um objeto. Mova o tornozelo para dentro e para baixo quando tiver começado em posição relaxada. Faça isso por 10 vezes depois de retorná-lo para a posição relaxada.
  • Mantenha o pé relaxado quando você amarrou o final da banda ao redor de um objeto. Eleve o pé e depois descanse em sua posição original de descanso. Repita 10 vezes.

Qual é o Prognóstico e o Período de Recuperação do Tornozelo Torcido ou do Tornozelo Torcido?

  1. Prognóstico e período de recuperação para tornozelo torcido de grau 1 ou tornozelo torcido

    O prognóstico é excelente após tratamento conservador e controle da dor com analgésicos para torção do tornozelo ou torção do tornozelo. A inflamação e a dor respondem bem com analgésicos não-esteróides. O período de recuperação da entorse de tornozelo de grau 1 é de 2 a 4 semanas.

  2. Prognóstico e Período de Recuperação para Tornozelo Torcido Grau 2 ou Tornozelo Torcido

    O prognóstico é satisfatório e a recuperação pode demorar entre 4 a 10 semanas, dependendo da extensão da lesão ligamentar. A ruptura ligamentar parcial geralmente cicatriza lentamente dependendo do fluxo sanguíneo para os ligamentos lesionados. A imobilização do tornozelo pode causar fraqueza muscular e pode precisar de 4 a 6 semanas de fisioterapia após a cicatrização da ferida. O paciente é capaz de retornar às atividades normais após 6 a 8 semanas após torção no tornozelo grau 2 ou torção do tornozelo.

  3. Prognóstico e Período de Recuperação para Tornozelo Torcido Grau 3 ou Tornozelo Torcido

    O tempo de recuperação do tornozelo torcido Grau 3 ou do tornozelo torcido pode durar de 8 a 10 semanas. O tempo necessário para a cicatrização do ligamento fraturado depende do tipo de lesão ligamentar. A ruptura ligamentar completa com um mínimo ou separações cicatriza dentro de 4 a 8 semanas e o paciente recupera dentro de 8 a 12 semanas após 4 semanas de fisioterapia. A separação completa do ligamento demora muito tempo a cicatrizar. O período de cicatrização pode durar até 12 semanas ou mais no tornozelo torcido Grau 3 ou no tornozelo torcido. Imobilização prolongada do tornozelo provoca fraqueza muscular e atrofia. O paciente precisa de 4 a 6 semanas de fisioterapia antes de retomar as atividades normais.

Como evitar o tornozelo torcido ou um tornozelo torcido?

O tornozelo torcido ou um tornozelo torcido pode ser evitado através dos seguintes passos:

  • Aquecendo antes de se exercitar ou participar de esportes.
  • Seja cauteloso ao correr, trabalhar ou caminhar em uma superfície áspera.
  • Use sapatos que sejam apropriados para a atividade específica.
  • Evite sapatos de salto alto.
  • Evite participar de atividades ou esportes para os quais as condições não foram claramente estipuladas.
  • Mantenha uma boa flexibilidade e força muscular.
  • Familiarize-se com o treinamento de estabilidade como exercício de equilíbrio.

Perguntas frequentes sobre tornozelo torcido ou tornozelo torcido

É uma entorse de tornozelo alta diferente de uma entorse de tornozelo regular?

Os ligamentos que conectam a fíbula e a tíbia (essa conexão também é conhecida como sindesmose) podem ter uma entorse de tornozelo alta. Entorses de tornozelo alto são entorses de tornozelo raras e menos comuns do que entorses de tornozelo lateral, que em essência ocorrem em qualquer um (ou ambos) dos lados do tornozelo.

O processo de reparação do tornozelo torcido ou de uma lesão torácica no tornozelo?

A cirurgia raramente é necessária para tratar o tornozelo torcido ou o tornozelo torcido. (RICE) Resto, compressão de gelo e elevação são os tratamentos simples que a maioria dos tornozelos torcidos ou tornozelos torcidos precisam. Fisioterapia (PT) pode seguir e se preparando por um curto período de tempo.

Uma entorse de tornozelo recorrente deve ser motivo de preocupação?

Sim. É provável que os problemas se desenvolvam quando você tem um tornozelo torcido múltiplo ou um tornozelo torcido. A cartilagem encontrada dentro de você articulação do tornozelo pode ser danificada é um exemplo. Se isso estiver acontecendo, procure o conselho de seu médico.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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