Traumatismos do Pé e Salto

Calcanhar machucado ou salto de policial: causas, tratamento, programa de reabilitação física, recuperação

Uma condição dolorosa devido a danos ou contusão ocorreu à estrutura ou os tecidos moles, que estão presentes sob o calcanhar é conhecido como “hematoma ferido”. Este é um tipo mais comum de lesão esportiva.

O hematoma do calcanhar ocorre quando o pé recebe uma carga excessiva repentina, pancada constante ou caminhada constante carregando uma carga. Geralmente, o calcâneo (osso do calcanhar) é protegido por uma camada de gordura e o impacto súbito da carga tende a empurrar a almofada para o lado superior do calcanhar. Nesta condição, a almofada de gordura que protege o calcanhar ficará fraca e o pé ficará menos protegido. Calcanhar machucado é freqüentemente visto em policiais e soldados. Isso ocorre porque, no momento de suas atividades de marcha ou atletismo, o impacto do peso corporal será repentino no calcanhar em intervalos regulares, o que pode danificar a estrutura do tecido. Portanto, isso também é chamado de calcanhar do policial. Esse tipo de lesão também é comum em esportistas, pois eles tendem a transferir o peso súbito de seu corpo para o pé no momento da realização de suas atividades esportivas.

Como tratar calcanhar machucado ou calcanhar de policial?

Tratamento para calcanhar machucado ou calcanhar policial inclui:

  • Pare as atividades assim que ocorrer a dor.
  • Dê o máximo de descanso possível ao pé afetado.
  • Se não houver escolha e se continuar com as atividades, certifique-se de proteger o calcanhar usando calçados especialmente fabricados que tenham palmilhas atuando como amortecedores.
  • Normalmente, as pessoas tendem a ignorar o pé não lesionado, concentrando-se no pé lesionado. Deve-se ter certeza de manter os dois pés na mesma altura no momento de selecionar os sapatos ou substituir os usados.

Programa de reabilitação física para calcanhar machucado ou calcanhar policial

Anteriormente, as pessoas tendem a ignorar esses tipos de lesões e costumavam preferir o autocuidado em vez de visitar um especialista em lesões para o tratamento. Unidades de reabilitação física estão aumentando dia a dia como as pessoas estão percebendo que cuidar de lesões esportivas nos estágios iniciais seria de grande ajuda. Fisioterapeuta ou um podólogo analisarão o pé, sua estrutura atual; a quantidade de danos ocorridos e, em seguida, formar um plano de tratamento. A seguir estão algumas modalidades de tratamento que um fisioterapeuta sugeriria:

  1. Solicita ao paciente que avalie a dor em um índice de escala de dor de 0 a 10.
  2. Se a dor é leve, então, técnicas de descanso e massagem suave são sugeridas.
  3. Se a dor for moderada, as órteses serão recomendadas. Esta órtese irá proteger a almofada de gordura.
  4. Se a dor for severa, as modificações iniciais da atividade serão sugeridas. Então, a gravação do calcanhar será feita para aliviar os sintomas da dor. Ao gravar o calcanhar, os tecidos moles são comprimidos, proporcionando proteção óssea e alívio da dor. Um rolo de fita de óxido de zinco, que geralmente tem cerca de 2,54 cm de largura, é usado para prender o calcanhar. Uma faixa de ancoragem é colocada horizontalmente ao redor da parte de trás do calcanhar e uma faixa de suporte é colocada sob ela. Repita essa âncora descascando sobre a parte de cima do calcanhar e continue esta remoção, alterando tanto a âncora quanto as tiras de suporte até o ponto em que o calcanhar fique completamente coberto. Ao fazer isso, os tecidos moles embaixo do pé são comprimidos e isso funciona como almofadas e protege o calcanhar / pé de mais danos causados ​​pelo impacto súbito da carga.

Tempo de recuperação para calcanhar machucado ou calcanhar policial

É um fato conhecido que o diagnóstico precoce ajudará na recuperação precoce. Em lesões esportivas, as pessoas tendem a se dar bem com atividades mesmo quando têm dor. Neste processo, eles vão esquecer que eles estão danificando a estrutura do calcanhar e almofadas de gordura ainda mais caso em que o tratamento se tornará difícil. Assim, logo que a dor ocorre, deve-se descansar imediatamente e abster-se de atividades que possam danificar ainda mais o calcanhar. Dê ao calcanhar tempo suficiente para se recuperar. Se você não puder parar de fazer atividades, proteja o calcanhar com amortecimento suficiente até que as almofadas de gordura estejam completamente curadas. Siga as instruções e exercícios do fisioterapeuta para fortalecer os tecidos moles. Se as instruções forem seguidas cuidadosamente como recomendado, a lesão pode ser tratada em curto período. Se você é um esportista,

Leia também:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment