O que não comer quando você tem metatarsalgia?

Metatarsalgia refere-se a uma condição, onde a bola do pé se torna dolorosa e sofre inflamação. Um indivíduo pode desenvolver o problema depois que ele ou ela participa de qualquer atividade que envolva pular e correr. Junto com isso, usar sapatos muito soltos ou apertados e deformidades nos pés pode causar o problema. Mesmo assim, metartarsalgia não é um problema grave, pode afastá-lo.

Positivamente, você pode passar por remédios caseiros, como descansar e aplicar gelo para aliviar os sintomas. Além disso, você deve usar calçados adequados equipados com suportes de arco ou palmilhas para minimizar ou prevenir seus problemas de metatarsalgia em um futuro próximo.

A maioria dos estudos de pesquisa revelou que a ingestão de itens alimentares específicos piora seus sintomas relacionados à metatarsalgia. Por isso, se você lida com problemas nos pés, deve evitar os seguintes itens em sua dieta.

Reduza sua ingestão de açúcar: níveis mais elevados de insulina são os principais fatores para aumentar sua dor ou piorar sua inflamação. Por isso, é essencial reduzir o consumo de açúcar o máximo possível. Especialmente, você deve estritamente não comer biscoitos, bolos, bolos e sucos de frutas se você tiver metatarsalgia. Além disso, você deve reduzir a ingestão de iogurte e molhos de salada. Junto com isso, você tem que prestar atenção especial aos detalhes nutricionais mencionados em qualquer alimento que você tenha.

Limite de ingestão de cafeína: A maioria de nós começa o dia com uma xícara de chá ou café quente para obter um aumento de energia instantaneamente. No entanto, a ingestão de cafeína em quantidades maiores cria problemas entre pessoas que sofrem de metatarsalgia ou quaisquer outros problemas relacionados com os pés. Além disso, a cafeína e outros efeitos permanecem no corpo, por isso afeta a qualidade do sono e causa fadiga no dia seguinte, embora aumente a energia temporariamente.

Evite conservantes, tanto quanto possível: Alimentos processados, como por exemplo, colecções de alimentos congelados vêm com maior quantidade de conservantes, por causa do que eles causam inflamação e condição IBS . Por isso, é essencial que você não coma alimentos processados. Além disso, quando você optar por evitar conservantes e alimentos processados, você deve considerar a inclusão de produtos orgânicos e verduras frescas em sua dieta diária. A compra de itens de alimentos orgânicos é útil para evitar pesticidas e produtos químicos nos alimentos, enquanto que os vegetais frescos proporcionam toneladas de benefícios à saúde e tratam a metatarsalgia.

Limite sua ingestão de carboidratos: Açúcares, farinhas, trigo, arroz e outros alimentos que contenham açúcar em qualquer forma aumentam o nível de insulina em seu corpo, por causa do qual seus sintomas pioram com o tempo. Assim, se você é um paciente de metatarsalgia, você tem que tomar o passo essencial para limitar sua ingestão de carboidratos.

Limite seus produtos lácteos pasteurizados: iogurte e leite, juntamente com outros produtos lácteos contêm uma forma específica de proteína contribuindo para vários sintomas relacionados à metatarsalgia. Especialmente, causa irritação na área afetada e piora sua dor. No entanto, no caso de você precisar de uma fonte de proteína rica em produtos lácteos, você deve considerar a ingestão de proteína de feijões ou nozes.

Os sintomas da metatarsalgia

Uma pessoa experimenta metatarsalgia muitas vezes experimentam os sintomas comuns mencionados-

  • Queima dor , dor aguda ou aguda / aguda na área da bola do pé, ou seja, a parte do calçado sola ao lado dos dedos.
  • A dor, que piora ou se torna crônica enquanto você permanece por muito tempo, anda, corre ou flexiona os pés.
  • Aumente seu nível de dor enquanto anda descalço em qualquer superfície dura, enquanto melhora enquanto você descansa.
  • Algumas pessoas experimentam tiro ou dor aguda, formigamento e dormência em seus dedos.
  • Junto com isso, você pode ter uma sensação de seixo dentro de seus sapatos.

Conclusão

Para concluir, devemos dizer que evitar alguns itens é útil para lidar com seus sintomas relacionados ao problema da metatarsalgia de maneira efetiva.

Leia também:

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment