Vários alimentos são eficazes no tratamento de cãibras menstruais. A banana é uma delas, devido à presença de magnésio, ferro, potássio e zinco, ajuda a aliviar os sintomas do ciclo menstrual .
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As bananas ajudam com as cãibras do período?
Reduz a retenção de água: A retenção de água é o principal sintoma de cãibras menstruais. A retenção de água pode causar edema e dor no local do acúmulo de água. A banana é rica em magnésio e vitamina B6, que reduz a retenção de água durante a menstruação. Além disso, o magnésio também ajuda a reduzir o inchaço.
Mood Lift: Banana ajuda a levantar o humor como as mulheres durante períodos menstruais experimenta irritabilidade e humor maçante. Isso ajuda a aumentar o nível de serotonina, assim, gerencia mudanças de humor. A serotonina é a substância química que está diretamente envolvida na elevação do humor.
Sono: As mulheres com cãibras menstruais têm dificuldade em dormir devido à variedade de sintomas. A banana ajuda a aumentar a capacidade de dormir. Ajuda na regulação do nível de hormônios e ajuda a relaxar os músculos. Ajuda a dormir mais rápido e por um longo período de tempo.
Funcionamento muscular: Banana melhorando o funcionamento muscular devido ao presente de alta quantidade de potássio e magnésio. O magnésio participa de muitas reações químicas de produção de energia, melhorando assim o funcionamento dos músculos. Tomar banana à noite ajuda a relaxar os músculos. Também ajuda a reviver a dor devido ao espasmo muscular.
Resposta imune: Banana é dito para um alimento imunomodulador. O fruto-oligossacárido e outro polissacárido não amido solúvel em água apresentam efeito imunomodulador. Estes efeitos impedem a infecção durante o ciclo menstrual.
Funcionamento do Sistema Nervoso: Cólicas menstruais também envolvem a transmissão neuromuscular defeituosa. Assim, a banana ajuda a restaurar a transmissão neuromuscular normal. A banana também protege o sistema nervoso de danos devido ao seu efeito neuroprotetor.
Reduz a diarréia: a maioria das mulheres apresenta sintomas de diarréia devido à retenção de líquidos e ao inchaço durante o período menstrual. Banana ajuda a reduzir a diarréia. Mais magnésio presente na banana é um eletrólito importante que é perdido durante a diarréia. Também ajuda a controlar a indigestão e a azia.
Causas de cólicas periódicas
Além das cãibras menstruais causadas devido ao ciclo menstrual normal, existem várias outras razões para cólicas menstruais. Algumas destas são condições graves e requerem tratamento imediato. A seguir estão as causas de cólicas menstruais:
Ciclo Menstrual: Cãibras são causadas devido à produção de prostaglandina pelo útero. Além disso, os mediadores inflamatórios causam isquemia muscular levando a cãibras musculares.
Miomas uterinos: Fibróide uterino é o nódulo benigno desenvolvido dentro do útero. Eles estão presentes no músculo liso e podem causar espasmos musculares especialmente durante os períodos.
Endometriose: A endometriose também causa espasmos musculares de gravidade moderada durante o ciclo menstrual.
Sintomas de cólicas no período
O ciclo menstrual é uma alteração hormonal e a mudança no ciclo hormonal dá origem a uma variedade de sintomas. A combinação de fada de sintomas é termos como síndrome menstrual. Vários sintomas são experimentados pelas mulheres apenas 2-3 dias antes do ciclo menstrual, bem como durante o ciclo menstrual. A seguir estão os sintomas:
Retenção de água e inchaço: As mulheres durante o ciclo menstrual sofrem retenção de água e inchaço. Isso pode causar edema. Isso se deve aos altos níveis de hormônios presentes no sangue que ativam as células-secretária presentes no corpo.
Dor e cãibras musculares : Dor e cãibras musculares são os sintomas mais comuns durante o ciclo menstrual. A dor é devida à inflamação causada durante o derramamento do revestimento uterino, enquanto as cãibras são causadas devido à presença de mediadores inflamatórios que causam isquemia muscular levando a espasmo nos músculos.
Mudanças de humor: O ciclo menstrual afeta a saúde emocional das mulheres. Durante o ciclo menstrual, o nível de hormônios como o estrogênio e a progesterona aumenta, levando ao balanço do humor, e as mulheres podem sentir raiva, irritabilidade e ansiedade.
Efeitos gástricos: Vários efeitos gástricos também são sentidos pelas mulheres durante o ciclo menstrual. Esses sintomas incluem indigestão, azia, constipação e diarréia.
Conclusão
A banana ajuda a reduzir a retenção de água, administra a diarréia, melhora a função muscular, tem efeito neuroprotetor, eleva o humor e ajuda a dormir. Também ajuda a aumentar a concentração de serotonina.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.