Gravidez e parentalidade

Como prevenir a doença de manhã?

Manhã doença é a condição da gravidez caracterizada por náuseas e vômitos. Vários métodos são adotados para prevenir ou reduzir a gravidade da condição.

Como prevenir a doença de manhã?

A doença matinal pode ser facilmente administrada pela adoção de várias medidas domésticas. Descanso, dieta saudável, livre de estresse, engajamento social, gerenciamento de acidez, café da manhã e terapias alternativas ajudam a prevenir o enjôo matinal:

Resto . As mulheres na gravidez devem descansar completamente para evitar fadiga e fraqueza. O sistema imunológico também enfraqueceu durante a gravidez, o que causa ainda mais incidências de enjôos matinais. Aumento da força ajuda a tolerar as mudanças na gravidez de forma mais eficaz.

Dieta Saudável . A dieta saudável ajuda nos ajustes corporais contra as alterações hormonais. Além disso, há menos incidentes de náuseas e vômitos com uma dieta saudável em comparação com junk food. Refeições ricas em proteínas e alimentos contendo gorduras saudáveis ​​são encontrados para reduzir o enjôo matinal.

Evite as coisas que causam náuseas vômitos . Evite o odor ou o sabor de certos alimentos que o deixam desconfortável. Além disso, não coma tal alimento que perturba o estômago. Você deve pulverizar sua fragrância favorita em seu quarto. Para algumas mulheres, a tela do computador e as cintilações do computador são os gatilhos da doença de manhã.

Coma em pequenas quantidades . Não comer demais ou comer mais de uma só vez. Isso aumenta a sensação de plenitude, aumenta o desconforto estomacal e aumenta a incidência e a gravidade da doença de manhã. Você deve comer pequenas refeições freqüentes para aliviar seu estômago.

Exercício . Exercícios leves como ioga ou meditação e caminhada rápida ajudam a reduzir a gravidade e a ocorrência de enjôos matinais. Sempre peça a postura correta para o exercício do seu treinador, pois a postura inadequada pode causar danos ao feto.

Permaneça Livre de Stress . O estresse também é um dos principais motivos da doença de manhã. Assim, tente ser livre de estresse por meio da meditação e continue praticando sua atividade favorita. Isso ajuda a gerenciar o estresse emocional e físico.

Mantenha a acidez sob controle . A acidez leva à irritação no estômago, que aumenta significativamente a ocorrência e a gravidade da doença da manhã. Assim, a acidez deve ser mantida sob controle adequado e os alimentos que aumentam a acidez devem ser evitados.

Tome suplementos vitamínicos . Durante a gravidez, o corpo necessita de suplementação extra, pois são necessários mais nutrientes para o desenvolvimento fetal. Isso causa uma deficiência de vitaminas e minerais vitais. Estudos indicam que a suplementação vitamínica ajuda a reduzir a incidência de enjôos matinais.

Use roupas soltas . Ajuste apertado e roupas desconfortáveis ​​reduzem a circulação sanguínea e causam irritação. Ambas as condições levam ao enjôo matinal. Assim, é aconselhável usar roupas soltas e confortáveis.

Beba muito líquido . Durante a gravidez, a formação de toxinas aumenta devido ao desenvolvimento fetal e aumento do metabolismo. Estas toxinas interferem com o funcionamento fisiológico do corpo, levando a enjôos matinais. Assim, a fim de lavar as toxinas do corpo e beber muita água.

Chá De Ervas . O chá de ervas contém uma variedade de antioxidantes naturais que ajudam a melhorar os sintomas da doença de manhã. Além disso, o chá de ervas não contém cafeína , tornando-os um ótimo substituto do chá ou café. Herbal também apoiar o seu esforço de uma gravidez livre de estresse. Vários chá de ervas que podem ser tomadas durante a gravidez é o chá de camomila, chá de dente de leão e chá de urtiga.

Sempre tome café da manhã . Sempre tome café da manhã, especialmente na cama, se possível. Estômago vazio aumenta os efeitos adversos do ácido e pode levar a enjoo matinal.

Terapia Alternativa . Suplementação de gengibre e piridoxina e terapia de acupressão aplicação são considerados como terapias alternativas eficazes utilizadas na gestão da doença de manhã.

Envolva-se socialmente . As mulheres devem se engajar socialmente durante a gravidez, pois isso pode ajudar a mantê-la livre de estresse e também desviar sua mente dos efeitos mutáveis ​​da gravidez.

Cheiro Ou Chupar Um Limão . No caso, as mulheres sentem os sintomas iniciais da doença de manhã, cheirando ou chupando limão é recomendado para reduzir a gravidade ou a prevenção da doença de manhã.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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