Gravidez e parentalidade

Mudanças de estilo de vida para a doença de manhã

Quais são as mudanças de estilo de vida para a doença de manhã?

Manhã doença é leve forma de náuseas e vômitos que geralmente não requer qualquer intervenção médica na maioria dos casos. No entanto, é preferível evitar medicação na gravidez para evitar qualquer dano causado ao feto em crescimento por qualquer medicação. Muitas mulheres se beneficiam das mudanças no estilo de vida em relação à própria dieta. No entanto, se mudanças de estilo de vida não fornecerem os resultados necessários, é melhor consultar seu obstetra em relação a outras opções para gerenciar os sintomas.

American Pregnancy Association recomenda comer frutas e legumes simples, alimentos sem graça e alimentos frios quando você tem enjoo matinal. É importante ter uma boa quantidade de carboidratos, proteínas e dieta com pouca gordura. É aconselhável comer pequenas porções divididas em 5-6 refeições, em vez de 3 grandes refeições como estômago vazio, bem como excessos, ambos podem provocar náuseas e vômitos. Lanches devem ser consumidos em intervalos regulares e é melhor comer alguma coisa antes de sair da cama pela manhã. Banana , maçã, torradas, arroz, batatas e canja de galinha são alguns exemplos de dieta branda. Frutas ricas em potássio também ajudam a prevenir náuseas.

Também é necessário manter-se hidratado durante a gravidez. Beber muito líquido na forma de água, chá de gengibre ou limonada pode ser útil. Gengibre foi encontrado muito útil na redução dos sintomas de náuseas leves e vômitos. Sucos de frutas também são úteis e nutritivos, o que é melhor que o estômago vazio. O cheiro de limão fresco, laranja e hortelã também pode ser calmante e útil.

O sentido do cheiro na gravidez é aumentado e pode provocar náuseas e vômitos devido a isso. As mulheres grávidas devem evitar os cheiros e sabores alimentares que provocam náuseas e vômitos. Evitar alimentos picantes, gordurosos e quentes pode ser útil. Evitar outros fatores desencadeantes, como café, fumaça, perfume, certos produtos químicos, umidade, calor, exercícios excessivos, fadiga excessiva, ruídos e alimentos com alto teor de açúcar também podem ser benéficos.

Por vezes, o ferro presente nas vitaminas pré-natais pode agravar os sintomas de náusea e vômito, de modo que pode ser tomado na hora de dormir. Se a mudança na hora de dormir da medicação não ajudar, interromper temporariamente as vitaminas pode ser benéfico e reiniciado assim que os sintomas diminuírem. Deitar-se imediatamente depois de comer e mudar de posição rapidamente deve ser evitado. Escovar depois da refeição também pode ser útil.

Embora, mudanças no estilo de vida ajudem a prevenir náuseas e vômitos; no entanto, se os sintomas não diminuírem, um obstetra pode ser alcançado e os antieméticos podem ser prescritos. Os antieméticos costumam ser seguros durante a gravidez e não causam danos ao feto.

Nausea e vomito

Náuseas e vômitos experimentados por mulheres grávidas também é denominado doença de manhã. As mulheres grávidas experimentam principalmente náuseas e mulheres pela manhã; no entanto, eles podem experimentá-lo ao longo do dia. Manhã doença é vista em cerca de 80% das mulheres grávidas e isso pode ser muito desconfortável para eles. Náuseas e vômitos na gravidez são sentidos durante os primeiros 3-4 meses, mas em algumas mulheres pode persistir até o final da gravidez. A gravidade dos sintomas também pode variar de leve a grave. A forma grave de náusea e vômito que esgota os fluidos e eletrólitos do corpo, juntamente com a falta de apetite e perda de peso, é conhecida como hiperemese gravídica.

Embora a causa das náuseas e vômitos na gravidez ainda não seja muito clara, tem havido muitas teorias a respeito. Uma dessas teorias são níveis elevados de hormônios, especialmente a gonadotrofina coriônica humana (hCG), que desempenha um papel significativo no primeiro trimestre da gravidez e sua redução para baixo está em conformidade com a redução dos sintomas de náusea e vômito no segundo trimestre. Náuseas e vômitos durante a gravidez também foram associados a níveis reduzidos de abortos espontâneos. Outra teoria liga-a à predisposição genética e à história familiar. É mais comum em gestações múltiplas. Ainda outra teoria considera um mecanismo evolutivo para o consumo de alimentos saudáveis ​​e nutritivos para o feto em crescimento.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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