Quanto ácido fólico é recomendado durante a gravidez?

O ácido fólico é necessário para todas as mulheres, especialmente durante a gravidez. O ácido fólico previne os bebês de defeitos congênitos. No entanto, por que as mulheres grávidas precisam tomar ácido fólico e quanto de ácido fólico é necessário por eles durante a gravidez não é conhecido por muitos.

O ácido fólico é um tipo de vitamina B (vitamina B9) que ajuda o organismo a produzir células novas e saudáveis. O ácido fólico é sinônimo de “folato”, que é a forma natural desta vitamina. Considerando que o folato está disponível naturalmente nos alimentos, o ácido fólico é feito em laboratórios. Na maioria das vezes, o folato que as mulheres obtêm da comida não é suficiente; e eles têm que depender de suplementos de ácido fólico.

O ácido fólico é necessário para todas as pessoas. É especialmente necessário para mulheres antes e durante a gravidez. O ácido fólico ajuda a prevenir defeitos congênitos graves no feto. A falta de ácido fólico no corpo da gestante ou da mãe em potencial pode levar a duas condições difíceis e são elas:

O ácido fólico é recomendado para prevenir a espinha bífida : Na espinha bífida, a coluna vertebral do feto é deixada aberta, o que torna a medula espinhal desprotegida. Isso é por que; os nervos que controlam os movimentos das pernas são disfuncionais quando a cobertura da medula espinhal deixa uma lacuna. Este dano nervoso permanente da espinha bífida devido à falta de ácido fólico na gravidez é uma incapacidade ao longo da vida levando à paralisia e crianças com esta condição e eles podem ter que passar por várias cirurgias para melhorar esta condição.

O ácido fólico é recomendado para prevenir a anencefalia: A anencefalia é uma condição em que a totalidade ou parte do cérebro do feto não se desenvolve. Na maioria dos casos de anencefalia, a criança morre logo após o nascimento ou antes mesmo do nascimento.

Não apenas estas duas questões principais, mas o ácido fólico é necessário na gravidez para ajudar a prevenir muitos outros defeitos importantes no feto, tais como fenda palatina, lábio leporino e certos tipos de defeitos cardíacos. Juntamente com a saúde do coração, o ácido fólico também cuida da produção dos glóbulos vermelhos normais. Isso garante que um certo tipo de anemia seja evitado. O ácido fólico na gravidez também desempenha um papel essencial no mapa genético e é o alicerce para a produção, reparação e funcionamento do DNA. Sem ácido fólico, o rápido crescimento celular da placenta do bebê em desenvolvimento será interrompido, levando a um desenvolvimento incompleto e problemas de saúde ao longo da vida.

Durante a gravidez, desde o início da gravidez ou logo após a concepção, a gestante deve começar a tomar suplementos de ácido fólico. O folato que é fornecido através de fontes naturais de alimentos não é suficiente para a mulher grávida e, portanto, suplementos de ácido fólico são uma obrigação durante a gravidez.

Se uma mulher tem uma gravidez planejada e se ela não tem nenhum risco pessoal à saúde, ela deve ter uma boa dieta rica em folato para si mesma. Junto com isso, recomenda-se que a mãe consuma cerca de 0,4 a 1,0 mg ou 400 microgramas a 1 miligrama de multivitamínico com ácido fólico de pelo menos dois a três meses antes da concepção, durante a gravidez, até o período pós-parto de 4 a 6 semanas após o nascimento do bebê ou enquanto ela continuar amamentando.

No caso de a mãe que espera ter obesidade, diabetes insulino-dependente ou se ela teve um filho ou qualquer uma das crianças da família já teve um defeito de nascença associado com o tubo neural, então é altamente recomendado e necessário tomar uma quantidade aumentada de ácido fólico durante a gravidez. A dieta que ela consome deve ser rica em ácido fólico. A ingestão diária recomendada do multivitamínico com ácido fólico deve ser de 5 mg de 3 a 4 meses antes da concepção, até 10 a 12 semanas após a concepção. Após esse período, a dosagem pode ser reduzida para 400 microgramas a 1 miligrama de multivitamínico com ácido fólico, mas o consumo deve ser continuado enquanto a amamentação continuar.

Os defeitos congênitos do feto podem ocorrer dentro das primeiras 3 a 4 semanas da gravidez em potencial da mãe. Portanto, é muito importante que, desde o início do desenvolvimento do cérebro e da medula espinhal do bebê, o ácido fólico seja fornecido ao corpo. Os defeitos neurais do feto ocorrem dentro de 25 a 29 dias da gravidez. Durante este tempo, até a mãe não tem conhecimento da sua gravidez. Portanto, é sempre uma boa idéia, e não obrigatório, que você comece a tomar as pílulas de ácido fólico assim que parar de usar medidas de controle de natalidade.

Durante esse tempo, a mãe em potencial, que está planejando engravidar, deve começar a tomar 400 microgramas de ácido fólico por até 12 semanas da gravidez; após o que a dosagem do ácido fólico é aumentada. Se você não tomou ácido fólico antes de engravidar, você deve começar imediatamente, se você descobriu sobre sua gravidez. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, ou CDC, bem como o Serviço de Saúde Pública americano recomendam que todas as mulheres dentro de 15 anos a 45 anos de idade tomem 400 mcg de ácido fólico diariamente. Isso ocorre porque, nos Estados Unidos da América, metade das gestações não é planejada e, portanto, a mãe não tem a chance de planejar a ingestão de ácido fólico. Consequentemente, mesmo antes que ela saiba sobre sua gravidez, o dano já está feito. Assim,

Folic é necessário para todas as mulheres na faixa etária de 15 a 45 anos, desde então; eles estão na idade fértil e provavelmente darão à luz. No entanto, mais do que a quantidade programada de ácido fólico que é adquirida a partir do alimento natural que é rico em folato, é recomendado para mulheres que planejam engravidar e mulheres grávidas. Na verdade, as mulheres que têm problemas de saúde pessoais, como obesidade e diabetes, também são recomendadas mais ácido fólico do que o normal, já que provavelmente transmitem essas doenças ao feto, levando a um grave defeito de nascença. Mesmo se houver uma criança na família que tenha tido defeitos congênitos; a mulher grávida deve tomar cuidado extra e ter ácido fólico mesmo antes de planejar a concepção.

Embora o ácido fólico esteja naturalmente disponível na forma de folato em diferentes alimentos, não é suficiente para o corpo. Especialmente em caso de gravidez, o folato disponível a partir de alimentos naturais não é suficiente. A razão de ser o corpo não pode efetivamente absorver o folato fornecido pelos alimentos. Em vez da forma natural de folato, o ácido fólico sintético é mais fácil de ser absorvido e usado pelo organismo. Assim, o ácido fólico deve ser tomado nas formas de comprimidos multivitamínicos.

Alimentos diferentes têm diferentes quantidades de folato. Os que são ricos em fornecimento de ácido fólico incluem:

• Germe de trigo, cereais de pequeno almoço, massa.
• Vegetais com folhas verdes.
• Laranjas e suco de laranja.
• Grão de bico, feijão, feijão.
• Ervilhas, aspargos.
• Sementes de girassol
• Amendoim

Assim, para se certificar de que seu bebê está protegido contra os defeitos congênitos, você precisa tomar ácido fólico de acordo com a dosagem e instruções recomendadas pelo médico.