Mulheres

20 maneiras de manter uma boa higiene feminina

O termo “Higiene Feminina” refere-se à limpeza regular e sanitização da área vaginal e da mama e nos últimos anos as mulheres se tornaram mais conscientes da importância da higiene feminina. O advento de produtos que giram em torno da higiene feminina, tais como toalhetes e lavagens calmantes com propriedades antibacterianas e antifúngicas, criaram ainda mais a consciência de problemas que podem ocorrer como resultado da falta de higiene feminina. Enquanto você pode ou não estar usando produtos de higiene feminina; este artigo tem como objetivo trazer à luz; dicas e sugestões de higiene feminina eficazes. Leia mais por 20 maneiras eficazes de manter a higiene feminina e evitar infecções bacterianas ou fúngicas que a área vaginal e da mama é frequentemente vulnerável.

A maneira ideal de lavar a área vaginal é com água quente, com ênfase em evitar a prática de limpar a região da vagina com sabonetes. A água quente é suficiente para lavar o suor e a umidade, enquanto o sabão pode afetar o equilíbrio do pH da vagina, que é um escudo protetor contra crescimentos bacterianos e fúngicos. Lavar com água quente é uma das melhores maneiras de manter uma boa higiene feminina.

# 2. Evite sprays e duches

Muitos sprays e duchas vêm com a promessa de aromas florais artificiais para a área vaginal; no entanto, esses produtos provaram ser perigosos. Eles perturbam o equilíbrio do pH dentro da vagina e podem até causar erupções e erupções cutâneas. Portanto, evite usar sprays e duchas nas partes íntimas e manter uma boa higiene feminina.

# 3. Mude seus absorventes higiênicos a cada 3 a 4 horas

Menstruação deixa a área vaginal úmida por um período prolongado de tempo e aumenta as chances de infecções fúngicas e bacterianas. Períodos são um tempo para medidas extras de higiene, o que significa mais lavagem e limpeza com tecido anti-corrosivo macio. Por isso, é importante mudar frequentemente os absorventes durante a menstruação para manter uma boa higiene feminina.

# 4. Use toalhetes de limpeza vaginais recomendados pelo médico

Antes de comprar lenços e produtos de limpeza vaginal; Você pode querer procurar uma recomendação de um dermatologista ou ginecologista. Esses profissionais médicos estão em melhor posição para aconselhá-lo sobre os melhores e mais seguros produtos. Por isso, recomenda-se sempre a utilização de toalhetes de limpeza vaginal e produtos receitados pelo médico para manter uma boa higiene feminina

# 5. Use sempre roupas íntimas de algodão

A cueca de algodão é a sua melhor aposta para a higiene vaginal. O algodão absorve o suor e a umidade, que quando concentrados em torno de sua área vaginal podem levar a infecções fúngicas e bacterianas e a um desconforto grave. Usar roupas íntimas de algodão é uma maneira eficaz de manter uma boa higiene feminina.

# 6. Evite roupas apertadas

Evite usar apertados abaixamentos por longos períodos de tempo. Calças skinny, calças stretch e outras saias e calças podem causar transpiração excessiva ao redor da área vaginal que pode levar a crescimentos de fungos e bactérias.

# 7. Mude as roupas molhadas o mais rápido possível

A troca de roupa de baixo molhada ou maiô o mais rápido possível é um fator importante para a higiene vaginal ou feminina. A exposição prolongada à umidade pode levar a fugas causadas por infecções fúngicas. Por isso, é importante sair da roupa íntima molhada imediatamente para manter uma boa higiene feminina.

# 8. Lave-se depois do sexo

O sexo com penetração é melhor seguido de lavagem completa do interior e da área ao redor da vagina. Fluidos corporais trocados durante o sexo; pode levar a infecções que não são estritamente limitadas às DSTs . Esta é uma das melhores maneiras de manter uma boa higiene feminina.

# 9. Urinar após o sexo

Urinar após o sexo é uma ótima maneira de expulsar o sêmen e outros fluidos da abertura vaginal. Isso pode efetivamente minimizar as chances de perturbar o equilíbrio do pH do interior vaginal. O sêmen é principalmente alcalino, enquanto o pH do interior vaginal é ácido. Deixar o sêmen dentro da vagina após o sexo pode perturbar o equilíbrio do pH e promover o crescimento de fungos e leveduras.

# 10. Coma bastante iogurte

Comer bastante iogurte é uma maneira de promover boas bactérias que promovem a saúde vaginal. Além disso; Comer iogurte provou ser uma maneira eficaz de prevenir e até mesmo tratar surtos de levedura vaginal, juntamente com a manutenção de boa higiene feminina.

# 11. Consumir alho todos os dias

O alho tem propriedades anti-fúngicas que suportam a saúde vaginal. Comer bastante alho é uma maneira adicional de prevenir e até mesmo tratar os surtos de levedura vaginal. O consumo diário de alho é uma maneira eficaz de manter uma boa higiene feminina.

# 12. Siga uma dieta rica em frutas

Uma dieta que inclui muitas frutas, como morangos, cranberries e até mesmo abacaxi, pode ter um efeito perfumante na vagina. Fluidos vaginais tendem a cheirar frutado quando se está em uma dieta rica em frutas. Esta é uma maneira segura de eliminar os odores vaginais desagradáveis ​​e também um ótimo caminho para uma boa higiene feminina.

# 13. Sempre consulte o seu médico para o tratamento de qualquer levedura infecções

Os remédios de balcão podem ser uma ótima maneira de tratar infecções fúngicas, mas ficar do lado seguro; Converse com um dermatologista sobre o melhor curso de ação.

# 14. Use preservativos para uma boa higiene feminina

Os preservativos são intrínsecos à saúde vaginal e podem proteger uma mulher de uma ampla gama de infecções genitais, como resultado do sexo com penetração com parceiros não confiáveis.

# 15. Realize exercícios de Kegel

Exercícios vaginais ou exercícios de Kegel não só apertam a vagina, mas também impedem a incontinência em grande parte. A incontinência pode ser uma área de preocupação para a higiene vaginal em seus últimos anos.

# 16. Use lenços vaginais sem cheiro

Toalhetes vaginais sem cheiro são a melhor variação quando você precisa usar lenços para limpeza conveniente de sua parte privada para manter uma boa higiene feminina. Variações perfumadas geralmente adicionam produtos químicos que podem causar uma reação ou perturbar o equilíbrio do pH ácido do interior da vagina.

# 17. Procure atenção médica para vaginite

Um dos problemas mais comuns de higiene vaginal enfrentado pelas mulheres é o Vagintis, que é caracterizado por um odor desagradável e coceira ao redor da área vaginal. A vaginite não deve ser confundida com a má higiene feminina, que requer limpeza e sanitização extras. Deve-se procurar intervenção médica o mais rápido possível para a vaginite.

# 18. Faça testes regulares para doenças sexualmente transmissíveis

Sexo desprotegido deve ser seguido por testes de STDS que, quando diagnosticados a tempo, são amplamente tratáveis ​​na maioria dos casos. Tendo feito este ponto; O sexo desprotegido deve ser evitado a todo custo, não apenas pela boa higiene feminina, mas também pela saúde geral.

# 19. Use sabonetes suaves para lavar a área dos seios

A higiene feminina pode incluir a área da mama, que deve ser mantida limpa com sabonetes suaves e suaves e lavada com propriedades antifúngicas e hidratantes. Esta é uma das melhores maneiras de manter uma boa higiene feminina na área da mama.

# 20. Tome banhos diários para manter uma boa higiene feminina

O banho diário pode ajudar a manter a área da mama limpa e efetivamente lava o suor e a sujeira que podem levar a infecções por fungos e leveduras sob os seios.

Conclusão

Em conclusão; A higiene feminina rege em grande parte o seu conforto e uma vida sexual saudável. Quaisquer problemas médicos com a genitália feminina devem ser tratados por um médico qualificado; No entanto, a higiene feminina e a prevenção de infecções são em grande parte de sua responsabilidade.

Leia também:

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment