Vitamina E ajuda cãibras musculares?

Cãibras musculares são os dolorosos nós que se desenvolvem nos músculos. O homem individual com cãibras musculares experimenta uma dor de cólica e nódulos duros nos músculos. Essas cãibras musculares são contrações involuntárias ou espasmos nos músculos. Eles aparecem nas fibras musculares ou nos grupos musculares, especialmente na perna e nos músculos da frente e de trás da coxa, braços, mãos, pescoço e parede abdominal. Eles ocorrem nos músculos devido a sobrecarga dos músculos, desidratação , deficiências nutricionais (vitaminas e minerais), lesões, gravidez e muitos mais. Pode terminar em poucos minutos e alguns anos. Se as deficiências vitamínicas forem superadas pelos suplementos vitamínicos, as cãibras musculares serão aliviadas.

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Vitamina E ajuda cãibras musculares?

Cãibras musculares aparecem devido a espasmos involuntários em qualquer fibra muscular do corpo. A vitamina E melhora a circulação sanguínea para os músculos. Também torna o sangue mais fino e ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos. Suplementos de vitamina E podem ajudar a melhorar as cãibras musculares. 1

A vitamina E é um antioxidante encontrado em nozes, vegetais de folhas verdes e sementes. Esta vitamina é um antioxidante que é solúvel em gordura. Ele desempenha um papel importante na nossa saúde. Induz várias funções do nosso corpo e desencadeia reações anti-oxidantes no corpo. 2 É necessário para a saúde da pele, olhos, cabelos e imunidade. Ela ajuda na proteção do corpo contra muitas condições, como danos ao fígado , danos nos rins, doenças cardíacas, câncer e danos aos olhos. Ele ajuda a aumentar a imunidade, limpando os radicais livres. Este nutriente é considerado essencial para combater as cólicas menstruais .

A vitamina E é encontrada em grandes quantidades em amêndoas, frutas, azeite, verduras, óleo de gérmen de trigo, sementes de girassol, espinafre, amendoim, abacate, brócolis, avelãs e aspargos. A necessidade dietética de vitamina E para um indivíduo saudável é de 8-10 mg por dia.

A vitamina E também desempenha um papel significativo no funcionamento dos músculos. Dilata os vasos sanguíneos e torna o sangue mais fino. Isso é necessário para a circulação saudável do sangue. De acordo com um artigo escrito por Phyllis Balch, a vitamina E é boa como um analgésico para as pessoas que sentem dores nas cólicas relacionadas às veias varicosas.

Verifica-se que a deficiência de vitamina E pode afetar a saúde dos músculos. Note-se que o uso excessivo de músculo não pode retornar a uma condição normal devido à deficiência de vitamina E. Os médicos recomendam 1000 UI de vitamina E deve ser usado como um suplemento na forma de d-alfa-tocoferol. Pode ser eficaz na melhoria das cãibras musculares. 2

Muscle contrato e relaxe regularmente para executar várias funções do corpo. Quando os músculos se contraem involuntariamente e não conseguem relaxar por alguns segundos a alguns minutos, eles são chamados de cãibras musculares. Geralmente aparece após o uso excessivo dos músculos após atividades extenuantes, como exercícios ou levantamento de peso pesado. Poucas condições, como desidratação, deficiência de vitaminas e minerais, gravidez, abuso de álcool, estresse, insuficiência renal, etc. podem provocar cãibras musculares. A principal razão do aparecimento de cãibras musculares é devido à má circulação do sangue oxigenado para os músculos.

Cãibras musculares podem envolver qualquer fibra muscular do corpo. Geralmente se desenvolve nos músculos esqueléticos do corpo que estão envolvidos em atividades voluntárias. Pode aparecer em qualquer idade, principalmente à meia-noite. É representado pelo endurecimento dos músculos e pela dor repentina nos músculos. Pode se desenvolver de repente e desaparecer por conta própria. É uma condição comum em muitas pessoas. No entanto, pode ser um sinal indicativo de várias condições, como diabetes, danos renais, etc.

Nutrição defeituosa ou inadequada pode levar à deficiência de vitaminas e minerais. Afeta a circulação sanguínea para os músculos. Assim, pode resultar em contrações involuntárias dos músculos.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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