Músculos E Tendões

Extensor Carpi Radialis Longus: Estrutura, Função, Dor

O extensor radial longo do carpo pertence a um dos cinco músculos principais que facilitam o movimento do pulso. Quando se trata das dimensões deste músculo, é bastante longo. Começa no lado lateral do úmero e se liga à base do segundo metacarpo, que é o metacarpo do dedo indicador.

Qual é a Estrutura do Extensor Carpet Radialis Longus?

Para compreender a estrutura do extensor radial longo do carpo, este músculo origina-se da crista supracondilar lateral do úmero, do septo intermuscular lateral, e algumas fibras se originam do epicôndilo lateral do úmero. Essas fibras culminam no terço superior do antebraço em um tendão plano. Este tendão atravessa a borda lateral do raio abaixo do Abductor Pollicis Longus e Extensor Pollicis Brevis. Este, então, passa por baixo do ligamento dorsal do carpo, onde se instala em um sulco atrás do raio que é comum a ele, bem como o extensor radial do carpo Brevis, que está presente logo atrás do processo estilóide. O músculo extensor radial longo do carpo é um dos três músculos que formam o antebraço radial. Inicialmente, localiza-se adjacente ao braquiorradial; Contudo, é principalmente um tendão desde o início. Em seguida, passa entre o braquiorradial e o extensor carpo radialis brevis. Continua no segundo compartimento do tendão junto com o músculo extensor radial do músculo Brevis. É então inserido na superfície dorsal na base do segundo osso metacarpal em seu lado radial.

Qual é a função do Extensor Carpet Radialis Longus?

O extensor radial longo do carpo tem várias funções, das quais a mais importante é o desvio radial das mãos. Além disso, juntamente com os outros extensores do punho, este músculo estabiliza o punho no momento das atividades de preensão, impedindo-o de flexionar.

O que pode causar dor de Longus Radialis Longus Pain?

Um indivíduo desenvolve a Dor Longa Radial do Longo do Carpo somente se este músculo ficar muito apertado ou contiver pontos desencadeadores que precipitam a dor. Essa dor é geralmente no lado lateral do cotovelo. Mais frequentemente do que não esta dor imita a dor que é experimentada durante a dor de cotovelo de tenista. Além disso, um indivíduo pode ter dor desde o antebraço até a metade de trás da mão. O indivíduo afetado tenderá a ter um aperto fraco e também poderá soltar coisas com frequência. A causa mais comum de rigidez do músculo Extensor Carpi Radialis Longus ou pontos-gatilho neste músculo é o uso excessivo, especialmente com uma forte aderência repetitiva. Quando falamos de uma pegada forte, há muitos eventos esportivos que exigem que um indivíduo tenha uma pegada forte como o tiro de backhand no tênis, indivíduos envolvidos em escaladas em rocha, levantadores de peso também são propensos a dor do extensor radial longo do carpo. Indivíduos especialmente aposentados que passam a maior parte do tempo fazendo jardinagem e fazendo trabalhos no quintal também podem ficar tensos com o Extensor Carpi Radialis Longus e a dor subseqüente. Indivíduos que estão em construção e que necessitam de uso freqüente de chaves de fenda também podem desenvolver dor Extensor Carpi Radialis Longus.

Além das atividades acima mencionadas, certos movimentos normais das mãos também podem fazer com que o Extensor Carpet Radialis Longus fique apertado como uma simples mão de tremer com alguém ou torcer uma maçaneta. Essas atividades podem sobrecarregar o músculo e resultar em dor.

Depois de ter identificado com sucesso que o Extensor Carpi Radialis Longus foi sobrecarregado e está causando dor, então não há nada para se preocupar, pois há exercícios simples que se pode fazer em casa para relaxar o músculo e acalmar a dor e inflamação. A melhor maneira de fazer isso é massageando o músculo Extensor Carpi Radialis Longus.

Exercícios para Facilitar o Extensor Carpi Radialis Longus Pain

Quando se trata de massagear o músculo Extensor Carpi Radialis Longus, ele pode ser feito usando os dedos, cotovelo ou até mesmo uma bola.

Massageando o extensor Carpet Radialis Longus Muscle Usando Fingers: Isso pode ser feito de duas maneiras. No primeiro sentido, coloque o dedo na área de sensibilidade e dor e massageie as áreas muito lentamente usando os dedos. Faça isso por cerca de 5 minutos. Uma segunda maneira de fazer esta massagem é colocando o dedo na área sensível e, em seguida, movendo o pulso para que o músculo seja feito para se mover. Isso também pode ser útil para aliviar o aperto. Isso pode ser feito cerca de 15 vezes por dia.

Massageando o extensor Carpet Radialis Longus Muscle usando o cotovelo: Nesta forma de exercício, você precisa colocar o cotovelo da outra mão no topo do antebraço e depois massagear lentamente a área dolorida da dor extensora do carpo radial longo ao descer o cotovelo ao longo do comprimento da mão. Quando isso estiver sendo feito, o pulso deve ser colocado em uma posição tal que o dedo mindinho esteja apontando para o cotovelo. Este exercício deve ser feito certificando-se de que o pulso é mantido aberto o tempo todo para não apertar os músculos flexores do antebraço.

Massageando o músculo extensor do carpo radial longo com bola: Esta é de longe a melhor maneira de tratar a dor no extensor radial longo do carpo. Para fazer isso, pegue uma bola de tênis e coloque-a nos músculos do antebraço. Agora pressione suavemente contra a parede para procurar uma área sensível e uma vez encontrada massageie a área cerca de 15 vezes lentamente. Esta é a melhor maneira de relaxar os músculos rígidos do Extensor Carpi Radialis Longus.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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