5 músculo oculto que pode ser uma causa da dor

Músculos menores ajudam os músculos grandes a desempenhar suas funções. O funcionamento inadequado destes pequenos músculos pode levar a dor e lesão. Quando estamos em qualquer tipo de dor ou desconforto, trabalhamos para consertar os principais grupos musculares. Esquecemos que os pequenos músculos carregam muito peso e são responsáveis ​​pelas funções vitais. Existem 700 músculos esqueléticos no corpo humano, que são classificados em músculo esquelético, cardíaco e liso.

O músculo esquelético permite movimentos e nos dá a capacidade, os músculos cardíacos são responsáveis ​​pelas contrações do coração e pelo transporte do sangue para todas as partes do corpo, e os músculos lisos são aqueles dos órgãos e realizam a função como focar o olho, intestino movimento, etc.

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5 músculo oculto que pode ser uma causa da dor

  1. Multifidus. Estes são uma série de pequenos músculos triangulares, que suportam as costas. Sua função é estabilizar, flexionar e estender a coluna vertebral, que vai da base do crânio até o assoalho pélvico.Multifidus é responsável pela dor nas costas e, geralmente, a que se origina da parte inferior das costas e para cima.

    dor nas costas causada por causa deste músculo pode ser evitada por stand-ups e alongamentos frequentes e caminhar com freqüência, se você tiver um trabalho sentado.

  2. Scalenus. Scalenus é um grupo de três músculos que estão presentes no lado do pescoço. 1 eles são classificados como,
    • escaleno anterior
    • meio escaleno
    • escaleno posterior

    Eles desempenham o papel de músculos respiratórios acessórios e também são importantes para o movimento da cabeça, pescoço e para manter a postura entre a cabeça e o pescoço. O músculo escaleno anterior e médio são responsáveis ​​pela flexão e flexão do pescoço e elevação da costela. O músculo escaleno posterior levanta a segunda costela e flexiona e dobra o pescoço.

    Se em algum momento você tiver sofrido um torcicolo ao acordar, agora saiba disso, você pode ter irritado os músculos escalenos. Para aliviá-los, basta localizar os pontos de gatilho desse músculo no lado esquerdo do pescoço e pressioná-los. Você vai ter alívio do pescoço da manhã enrijecendo a dor.

  3. Supraespinhal. O supra-espinhal é um grupo de pequenos músculos que formam o manguito rotador. 2 Protegem o ombro contra danos originados de forças gravitacionais. Eles trabalham individualmente ou junto com o deltoide para ajudar o ombro e o braço a girar.Para evitar que estes músculos se danifiquem, evite movimentos repetidos acima se tal movimento causar dor.
  4. Piriforme. É um músculo plano, semelhante a uma pirâmide, localizado no músculo glúteo profundo. Ela se estende de perto do quadril até a pélvis. 3 Executa a função de girar e abduzir o quadril em pé e em repouso.Para atletas e pessoas fisicamente ativas alongamento e fortalecimento do piriforme é muito importante.
  5. Hallucis Longus. Hallucis longus é o músculo responsável pela curvatura do dedão do pé.O dedão do pé é responsável por equilibrar e estabilizar o corpo quando você está em pé. Danos ao hallucis longus exercem uma pressão extra sobre o resto do pé, o que leva à dor no pé.Exercícios como agachamentos corporais e lunges do corpo, se os pés descalços ajudam a fortalecer esse músculo junto com os outros músculos do pé. Além disso, se o seu trabalho exigir que você fique de pé a maior parte do tempo, adquira um sapato adequado que facilite a caminhada e a corrida, além de confortar os pés.

    Dieta adequada e rotina de exercícios ajuda a fortalecer o músculo. Portanto, agora, ao escolher os exercícios, escolha também aqueles que ajudam a fortalecer esses músculos ocultos, que, se danificados, também podem ser uma causa de dor e desconforto.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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