O que é bom para a dor muscular?

O corpo contém um sistema complicado de músculos. Dor muscular ou comumente chamada mialgia tem uma chance de surgir em qualquer parte do seu corpo. Isso é visto como a reclamação mais comum que resulta do excesso de esforço no momento de suas atividades. Essa dor geralmente se torna evidente dentro de 12 a 48 horas após sua atividade. Às vezes, a dor muscular se torna uma questão de pouco aborrecimento, mas, às vezes, ela toma um mau estado e torna-se mais difícil para você realizar suas atividades do dia-a-dia. Quase todo mundo passou por desconforto em seus músculos, por vezes, em sua vida. Como o tecido muscular está presente em quase todas as partes do corpo, você pode sentir a dor em qualquer parte do corpo.

Na verdade, na maioria das vezes, as pessoas que sentem dor nos músculos podem identificar a causa com facilidade porque, na maioria das situações, a mialgia é gerada por muita atividade física, estresse e tensão. No entanto, as causas comuns são:

• Tensão muscular em uma ou outra parte do corpo
• Use excessivamente seus músculos no momento de sua atividade física
• Lesão muscular enquanto pratica exercício ou atividades fisicamente exigentes.

Às vezes, a dor muscular também surge devido a algumas condições médicas como:

• Infecções, como pólio, infecções bacterianas ou gripe
• Fibromialgia
• Distúrbios autoimunes, como dermatomiosite, polimiosite e lúpus
• Baixo potássio, conhecido como hipocalemia
• Problemas da tiróide, como hipertiroidismo ou hipotiroidismo
• Usando certos medicamentos, como inibidores da ECA, cocaína ou estatinas.

As dores nos músculos habitualmente dão uma boa resposta quando são tratadas em casa. A primeira e mais importante coisa a ter em mente é beber muita água para manter seu corpo longe da desidratação. Lembre-se, a falta de água resulta em músculos ficando macios, leves e facilmente feridos. No entanto, existem algumas medidas que você pode tomar para obter alívio do desconforto muscular como:

• Dando descanso a essa parte do seu corpo onde há dores e dores.
• Tomar um remédio para aliviar a dor sem receita, como o ibuprofeno.
• Você também pode aplicar gelo em sua parte afetada para obter alívio da dor e diminuir a inflamação.

Você pode aplicar gelo por 1-3 dias após a entorse ou tensão, e você pode aplicar calor para a dor que continua a permanecer mesmo depois de três dias. No entanto, existem outras medidas que também ajudam a aliviar a dor nos músculos e incluem:

• Evitando ações de alto impacto até que sua dor muscular desapareça totalmente
• Esticando os músculos suavemente
• Dê ao seu corpo o descanso de que precisa
• Envolva-se em exercícios e atividades para aliviar o estresse, como meditação e yoga
• Você também deve evitar períodos de levantamento de peso até que sua dor muscular esteja ativa.

Tentando alguns remédios caseiros naturais são extremamente úteis para deixar um impacto relaxante em seus músculos. Estes remédios caseiros irão diminuir sua dor em um período relativamente curto de tempo. Os remédios caseiros são mencionados abaixo:

• Cold Pack para dor muscular: Você pode aplicar uma compressa fria no músculo afetado para diminuir a inflamação e a dor. O frio dificultará o fluxo sanguíneo para essa área, reduzindo assim a sensação de dor.
• Água quente embebe para aliviar a dor muscular: Quando você tem experimentado dor por quase 24 horas, um banho de água quente será definitivamente de ajuda para proporcionar alívio da dor e relaxamento rápido. Este processo também irá promover um aumento do fluxo sanguíneo. Além disso, irá acelerar o seu processo de cicatrização. No entanto, não tente este remédio durante as primeiras 24 horas.
• Cereja azeda como um remédio caseiro para dor muscular: As cerejas ácidas são extremamente úteis na prevenção da dor muscular que surge após o exercício. Com base num estudo descobriu-se que existem numerosos compostos anti-inflamatórios e antioxidantes presentes nestas cerejas ácidas que podem diminuir a dor e a inflamação musculares.
• Açafrão para dor muscular: Açafrão atua como um ativo anti-inflamatório e analgésico. Uma colher de chá de açafrão em pó é necessário para ser misturado em um copo de leite. Depois disso, você pode aquecê-lo em fogo baixo. Você pode saboreá-lo lentamente e seria altamente benéfico para a cura interna rápida.
• Gengibre para aliviar a dor muscular: Este composto age como um produto anti-inflamatório natural e isso melhora muito o fluxo sanguíneo e a circulação sanguínea, além de aliviar a dor muscular.
• Vinagre de maçã para reduzir a dor muscular: Este composto também é um ótimo remédio para dores musculares. O vinagre de maçã tem agentes alcalinizantes e antiinflamatórios que diminuem a inflamação e a dor muscular.

A dor muscular pode ser trivial, mas às vezes fica insuportável. Se ficar tão insuportável que você não possa andar ou correr e continuar por um período considerável de tempo, você deve procurar um médico. Às vezes, um caso raro de síndrome da banda iliotibial acaba por ser ameaçador, mas a boa notícia é que este problema pode ser identificado e pode ser tratado também. Então, pode-se resumir que você não deve deixar sua dor muscular parar suas atividades diárias.

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