Que tipo de magnésio é melhor para cãibras musculares?

Cãibras nas pernas ou cãibras musculares ocorrem em aproximadamente 7% das crianças e 60% dos adultos. Estes não são apenas incômodos, mas também causam dor severa e, em alguns casos, causam distúrbios do sono. Além disso, alguns pacientes muitas vezes experimentam dor residual em seus músculos afetados após o processo de cãibras musculares. Cerca de 20 por cento do total de pacientes frequentemente se queixam do problema de cãibras nas pernas e experimentam sintomas relacionados a cãibras quase todos os dias, o que é suficiente para uma intervenção médica.

O magnésio está presente principalmente na célula humana, onde desempenha funções como qualquer contra-íon para o ATP rico em energia e vários ácidos nucleares. Até mesmo o magnésio atua como cofator em cerca de 300 diferentes sistemas enzimáticos responsáveis ​​por regular as reações bioquímicas diversificadas no corpo humano. Estes incluem transmissão nervosa e muscular, síntese de proteínas, transdução de sinal, condução neuromuscular, regulação da pressão arterial e controle da glicemia. O magnésio e seus suplementos / tipos são essenciais para construir e manter ossos saudáveis ​​para transportar potássio e cálcio para as membranas celulares, a fim de realizar procedimentos críticos relacionados ao funcionamento adequado dos nervos, batimento cardíaco regular ou ritmo, juntamente com a contração muscular.

Tipos de magnésio em um relance

Você encontrará diferentes tipos de magnésio para melhorar suas condições de saúde.

  • Óxido de magnésio
  • Sulfato de magnésio
  • Cloreto de magnésio
  • Citrato de magnésio
  • Orotato de magnésio
  • Glicinato de Magnésio
  • Magnésio treonato (1)

Que tipo de magnésio é melhor para cãibras musculares?

Mesmo que os pesquisadores médicos não tenham identificado o suplemento de magnésio exato para gerenciar as condições relacionadas a cãibras musculares , eles descobriram as seguintes propriedades do elemento de magnésio, que ajudam a aliviar o problema. Adequadamente-

Transporta potássio e cálcio ativamente

O magnésio é responsável por transportar íons de potássio e cálcio através de suas membranas celulares de forma ativa. Isso significa que ajuda na contração muscular, na condução do impulso nervoso, no ritmo cardíaco normal e no tônus ​​vasomotor.

Atua como Antagonista Natural do Cálcio

O magnésio e os seus tipos agem como antagonista natural do cálcio, devido ao qual o bloco consistindo em NMDA, isto é, o canal do receptor N-metil-D-aspartato via magnésio externo, tem uma enorme importância fisiológica.

Contribui para o desenvolvimento estrutural do osso

O magnésio contribui muito para o desenvolvimento estrutural do osso. Além disso, é essencial para a síntese de adenosina tri-fosfato de um glutationa antioxidante intracelular essencial.

O magnésio é um eletrólito essencial

O magnésio atua como um eletrólito essencial para obter o metabolismo humano, semelhante a outros eletrólitos, como cálcio, potássio e sódio. Sabemos que 99% do total de magnésio no corpo humano permanece presente nos ossos, músculos e músculos não musculares, porém macios. De fato, a deficiência de magnésio nos músculos e ossos pode levar a cãibras musculares. Assim, a fim de evitar cãibras nas pernas ou cãibras musculares, você pode obter ajuda da ingestão regular de componentes de magnésio, como por exemplo o leite de magnésia ou óxido de magnésio. (2)

Conclusão

Para concluir, devemos dizer que o magnésio é útil para lidar eficazmente com cãibras musculares.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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