Quanto tempo demora um quad tenso a curar?

Uma das lesões mais comuns da perna é a tensão do músculo quad na perna. Uma cepa é uma ruptura parcial ou uma ruptura completa do músculo. Quando os músculos do quadríceps experimentam essa cepa, ela é referida como quadríceps coado. Isso causa dor na parte da frente da coxa, na qual o músculo foi lesionado e rasgado.

Pessoas de qualquer idade podem experimentar quad tenso. No entanto, as pessoas que se dedicam a muitos esportes atléticos, como corridas de velocidade, corridas, obstáculos ou esportes que envolvem chutes como rúgbi ou futebol, geralmente sofrem mais com quadris tensos. A repentina explosão de velocidade e aceleração e a súbita contração dos músculos quad podem causar tensão nesses músculos.

A rapidez com que seus músculos quad flexionados se curarão ou a velocidade de sua recuperação dependerá completamente do grau ou nível da lesão. Se a lesão não for grave, não demorará muito para que o quadríceo curado se recupere completamente. No entanto, se a lesão for grave, levará algum tempo. Geralmente, os quadris tensionados de grau 1 levam cerca de 10 dias para recuperação. Descanso, primeiros socorros, bolsa de gelo e bandagem para controlar o inchaço ajudarão na recuperação. Além disso, se você seguir os exercícios, ajudará no processo de cura.

Por outro lado, se a lesão for grave, pode demorar até 3 meses ou até mais para curar completamente a doença. Quadris muito tensos também podem exigir cirurgia para curar completamente.

Aqui está uma breve discussão sobre o tempo de cicatrização do músculo quad, dependendo do grau de gravidade.

Tempo de Cura Para Quad Estresse de Classe 1:

Grau 1 é uma condição secundária na qual apenas uma pequena porcentagem do músculo quádruplo é puxada ou esticada. No caso de nível de quadril ou lesão, grau 1, geralmente leva apenas alguns dias a algumas semanas para que a condição seja melhorada. Ele não requer qualquer consulta com o médico e pode ser curado por conta própria através de atendimento domiciliar e remédios. Dentro de 4 a 6 semanas, a condição pode ser completamente curada.

Tempo de Cura para o Quad Esticado de Grau 2:

Se a tensão muscular quadra for de grau 2, isso significaria que há uma ruptura parcial do músculo. Neste caso, geralmente os sinais e sintomas demoram alguns meses para a cicatrização completa. Além disso, a pessoa pode precisar visitar o centro de reabilitação para o processo de cicatrização. Dentro de cerca de 8 a 10 semanas, músculos quad flexíveis moderados a leves são tratados completamente.

Tempo de Cura Grau 3 de Quadril Tenso:

Esta fase é considerada a fase mais severa de esforço muscular quádruplo em que há uma ruptura completa ou ruptura dos músculos. Intervenção médica e tratamento cirúrgico é uma obrigação nesta fase. Além disso, os sinais e sintomas podem durar algum tempo, mesmo após o tratamento. Às vezes, os sinais e sintomas e o desconforto podem durar a vida toda.

Sinais e Sintomas de Quadriciclos Estressados

Como mencionado acima, os músculos quádruplos tensos podem experimentar três níveis de esforço de leve (Grau 1) a grave (Grau 3). Qualquer que seja o nível de tensão, os sinais e sintomas comuns que se experimentam são –

  • Dor – uma dor geral, bem como uma dor aguda ao usar os músculos quádruplos ou os músculos da coxa para se mover ou ao alongar ou flexionar os músculos
  • Inchaço
  • Contusão se os vasos sanguíneos estão rasgados
  • Perda de força
  • Mobilidade limitada
  • Incapacidade de suportar peso na área lesada ou tensa.

Os sinais e sintomas dos quadris tensionados de grau 3 são muito proeminentes e óbvios e não podem ser negligenciados ou confundidos. A dor é repentina e extremamente aguda. Há hematomas e inchaços quase que imediatamente.

No entanto, para quadras tensas de grau 1, é muito difícil para o atleta entender a lesão. No começo é apenas um leve desconforto com um pouco de dor e pontadas na frente das coxas. Ele também pode sentir algum aperto nas coxas. Como nenhum dos sintomas é muito grave, o atleta geralmente continua a jogar com essa condição. Isso muitas vezes piora a condição, forçando os músculos a trabalhar ainda mais, mesmo nessa condição, fazendo com que a lesão seja mais grave.

Causas do músculo quad tenso

O músculo quad tenso é uma das lesões mais comuns e mais facilmente experimentadas em atletas. Quando um atleta tenta acelerar, os músculos do quadríceps têm maior probabilidade de sofrer lacrimação. Isto é porque; a aceleração coloca esses músculos sob mais força do que esses músculos podem realmente suportar. Nesse estágio, os tendões e as fibras dos músculos quadríceps começam a se afastar dos ossos.

Existem alguns gatilhos ou condições que podem aumentar as chances de esforço dos músculos quad. Esses são –

  • Uso excessivo desses músculos
  • Músculos fatigados
  • Inadequado aquecimento dos músculos antes de executá-los.

Outra razão por trás dos músculos quad flexionados é um desequilíbrio entre os músculos quad e isquiotibiais, que é uma condição comum para muitos corredores e atletas.

Quando os músculos isquiotibiais, que estão localizados na parte posterior das pernas, são mais fortes que os músculos quad, que estão localizados na parte da frente das pernas, especialmente nas coxas, esse desequilíbrio pode causar esforço. Isso é bastante comum para os atletas como corredores, pois a corrida fortalece os músculos isquiotibiais e não os músculos quádruplos.

Quando há uma queda desajeitada, salto ou aterrissagem após a corrida ou outra aceleração, pode haver um puxão repentino nos músculos quad que não pode suportar. Pode então experimentar uma tensão ou ruptura.

Tratamento inicial ou tratamento de primeiros socorros para músculos quádruplos tensos

O que a maioria dos pacientes de músculos quad faz esforço é continuar jogando ou fazendo outras atividades. Independentemente de quão forte é a dor, se houver um aperto incomum ou uma pontada repentina, é preciso interromper a atividade imediatamente e consultar um médico o mais rápido possível. O médico será capaz de avaliar a causa da dor e da lesão. Se a causa da dor e da lesão não for diagnosticada o mais cedo possível, gradualmente se tornará uma condição crônica.

Quando você sente alguma dor, inchaço ou desconforto nas coxas, os tratamentos imediatos de primeiros socorros para isso incluem:

  • Evitar qualquer atividade que envolva a perna e exija força e força.
  • Descansando enquanto a lesão não for tratada.
  • Durante as primeiras 48 a 72 horas, aplique compressas de gelo nas coxas ou nos músculos quad lesionados, 3 a 4 vezes ao dia, por 15 a 20 minutos.
  • Para as próximas 48 a 72 horas, aplique calor úmido na área 3 a 4 vezes por dia por 15 a 20 minutos.
  • Mantendo a perna elevada o máximo possível, com a ajuda de uma almofada ou travesseiro.
  • Uso de uma bandagem para minimizar o inchaço na área lesada.
  • Além disso, analgésicos como paracetamol, naproxeno, ibuprofeno, aspirina etc. podem aliviar a dor.

Exercício para Tratar Quad Esticado

Existem alguns exercícios que ajudarão a tonificar os músculos quad e torná-los mais fortes, para que possam equilibrar com os músculos isquiotibiais. Estes exercícios são –

  • Exercício de agachamento total
  • Exercício quadra de parede sit
  • Aulas de spin e ciclismo
  • Posicionamento ponderado
  • Exercícios de instrutor elíptico
  • Escada correndo
  • Subindo escadas
  • Treinamento cruzado.

Todos esses exercícios ajudarão a manter uma rotina de exercícios que seja equilibrada e, assim, impedir ou reduzir a possibilidade de esforço nos músculos quad.

Conclusão

É sempre importante que você aqueça os músculos antes de exercê-los. Empurrar apenas o que os músculos podem suportar é crucial. Além disso, se houver uma tensão ou puxão, em caso de qualquer desconforto e dor, é sempre uma boa ideia descansar e esperar alguns dias para melhorar a condição. Empurrar ainda mais, esperando curar automaticamente e ignorar o desconforto e a dor, nunca é uma boa ideia. Isso só piorará a condição.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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