Músculos E Tendões

Sobre Lesões Musculares e seus Tipos, Causas

Lesões musculares são as razões mais comuns para um indivíduo sentir falta de brincar ou trabalhar. Alguns dos tipos comuns de lesões musculares são ruptura ou dor muscular , espasmo ou cãibras. Um indivíduo não precisa ser um atleta profissional para obter uma lesão muscular. Uma pessoa normal trabalhando em um escritório ou fazendo exercícios normais no ginásio também pode incorrer em uma lesão muscular.

Agora, chegando ao mecanismo de uma lesão muscular, os músculos do corpo são presos aos ossos por meio de tendões. É o músculo que fornece o poder ou a força necessária para o movimento. Ao fazer atividades que exigem muita força, como levantar pesos ou correr ou correr, a força exercida pelo músculo é tão grande que faz com que os músculos se rompam. Esta lágrima pode ser parcial ou completa. Esta ruptura dos tecidos musculares é o que resulta em uma lesão muscular. Os músculos que são mais suscetíveis a lesões musculares são os isquiotibiais , os quadríceps , os  músculos do manguito rotador , os músculos da panturrilha  e os músculos adutores do quadril.

Alguns dos fatores que podem predispor um indivíduo a lesões musculares são idade, história de lesão muscular prévia, falta de flexibilidade, fraqueza muscular e fadiga muscular. Pode haver várias razões para os músculos se tornarem fracos ou quando os músculos se tornarem menos flexíveis, resultando em lesões musculares como espasmos musculares, tração muscular ou cãibras musculares . Neste artigo, vamos dar uma breve visão geral das causas e tratamento destas três condições que vêm sob Lesões Musculares.

Tipos de lesões musculares e suas causas, tratamentos

Espasmos musculares:

O tipo mais comum de lesão muscular é espasmo muscular e isso é causado devido ao uso excessivo de um músculo de tal forma que o músculo fica sem energia e começa a espasmo ou contrato, resultando em dor e redução do movimento. Espasmos musculares podem ocorrer em uma parte do músculo ou em todo o músculo. O calor desempenha um papel crucial em causar espasmos musculares. Se um indivíduo tem treinado para o seu evento esportivo ou exercitar-se no ginásio em um ambiente quente é mais predisposto a espasmos musculares.

Pessoas normais que trabalham na construção civil, onde têm que levantar objetos pesados ​​em um dia quente, também correm o risco de espasmos musculares. Atividades diárias de rotina, como limpar a neve ou cortar a grama, podem causar espasmos musculares no pescoço, ombros e músculos das costas.

Quando se trata de tratamento de espasmos musculares, a maneira mais eficaz de tratar esse tipo de lesão muscular é usar gelo por 15 a 20 minutos, duas a três vezes ao dia, até que haja alívio da dor e a inflamação se acalme. Isso também pode ser alternado com calor, mas deve-se garantir que tanto o gelo quanto o calor não sejam aplicados na área afetada simultaneamente.

Além disso, os AINEs na forma de Tylenol ou ibuprofeno também são bastante eficazes no tratamento de espasmos musculares. Além disso, os relaxantes musculares também podem ser usados ​​para permitir que o músculo lesionado se cure. Injeções de cortisona também são muito úteis no tratamento de espasmos musculares, mas eles têm um potencial para aumentar o açúcar no sangue, portanto, se um indivíduo é diabético, então é necessário tomar uma autorização com o médico antes de embarcar nesta forma de tratamento. Além disso, a terapia física e quiroprática também é bastante útil no tratamento de espasmos musculares.

Puxar Muscular ou Tensão Muscular

A tensão muscular ou tensão muscular é outro tipo comum de lesão muscular, que ocorre quando o músculo de um corpo é puxado ou rasgado devido à força excessiva aplicada sobre o músculo que ele não é capaz de suportar. Isso geralmente ocorre por causa de uma força repentina como ao levantar objetos pesados ​​repetidamente, como em pessoas que trabalham em construção. Fora isso, algumas das outras causas de um Muscle Pull ou Strain são:

  • Fazer qualquer atividade física pesada sem aquecer adequadamente.
  • Má flexibilidade dos músculos.
  • Mau condicionamento dos músculos.
  • Excesso de  esforço ou lesão por esforço repetitivo.

Muscle Pull ou Muscle Strains podem ser agudos ou crônicos. As causas da Puxão ou Tensão Muscular Aguda são:

  • Deslize e caia  acidente.
  • Pulando do jeito errado.
  • Correndo mais do que os músculos podem suportar.
  • Atividade de lançamento.
  • Levantamento pesado, especialmente de uma posição desconfortável.

A Puxão ou Tensão Muscular Aguda é mais vista no clima mais frio, à medida que os músculos se tornam rígidos em temperaturas mais frias.

Algumas das causas da Puxão ou Tensão Muscular Crônica são:

  • Participar de eventos esportivos como tênis, golfe ou beisebol.
  • Segurando as costas ou pescoço em uma posição desconfortável por períodos prolongados de tempo, como quando se trabalha na frente de um computador.
  • Ter uma má postura também tende a causar Muscle Pull ou Strain.

Chegando aos tratamentos deste tipo de lesão muscular, estes podem ser tratados facilmente seguindo o protocolo do RICE. O protocolo RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação. É aconselhável não fazer atividades que envolvam o músculo puxado ou forçado por alguns dias para permitir que os músculos se curem. Também é recomendável não descansar por um longo período de tempo, pois a inatividade prolongada pode tornar o músculo fraco. A aplicação de gelo ao músculo lesionado durante 15 a 20 minutos, duas a três vezes por dia, ajuda na dor e no inchaço.

A compressão é útil para reduzir o inchaço causado por Muscle Pull ou Strain. Pode-se envolver o músculo lesionado com uma bandagem até o inchaço descer. Recomenda-se não enrolar o músculo lesionado com muita força, pois isso pode afetar a circulação sanguínea. Recomenda-se que, sempre que possível, eleve o músculo afetado, especialmente se os músculos afetados forem os das pernas, como o isquiotibial ou o músculo da panturrilha, acima do nível do coração, para uma cicatrização mais rápida do músculo.

Além disso, antiinflamatórios como Tylenol ou Advil também são bastante úteis no tratamento deste tipo de lesão muscular. Recomenda-se que, após o tratamento da Muscle Pull ou Strain, seja muito cuidadoso antes de retomar as atividades esportivas ou de elevação, de modo a não se arriscarem a lesionar o músculo novamente.

Cãibras musculares

Outra lesão muscular comum é cãibras musculares. Pode haver inúmeras causas para Cãibras Musculares. O uso excessivo de músculos, a desidratação ou a manutenção de uma posição por períodos prolongados de tempo podem causar Cãibras Musculares, embora a causa exata da Cãibra Muscular ainda seja desconhecida. Cãibras musculares em alguns casos também estão relacionadas a certas condições como:

Suprimento inadequado de sangue: No caso em que um indivíduo tenha reduzido as artérias, especialmente aquelas que fornecem sangue para as pernas, pode resultar em lesão muscular causada por cãibras musculares nas pernas quando o indivíduo está ativo, como durante o exercício. Esses tipos de cãibras desaparecem assim que a atividade é interrompida.

Compressão do nervo: Esta é mais uma causa de lesão muscular devido à cãibra muscular. A dor causada pela cãibra muscular causada pela compressão do nervotende a piorar com a atividade.

Deficiência Mineral: Se um indivíduo tem uma deficiência de potássio, cálcio ou magnésio, então também pode ser uma razão para a Cãibra Muscular. Se um indivíduo está em um diurético, pode levar a deficiência nos minerais acima mencionados e causar Cãibras Musculares .

O tratamento de linha de frente para lesões musculares causadas por cãibras é para relaxar o músculo e isso pode ser feito por alongamento, massagem e uso de calor para o músculo afetado. Os outros tratamentos para lesões musculares causadas por cãibras são mais para a causa subjacente da cãibra muscular, como reidratação, suplementação mineral e similares. Existem também certos relaxantes musculares como Flexeril, Norflex e Baclofen que demonstraram eficácia no tratamento de cãibras musculares. Água tônica também é algo que tem se mostrado bastante útil no tratamento de cãibras musculares. Recentemente, o uso de injeções de Botox tem sido bem sucedido no tratamento de cãibras musculares.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment