Osteoporose na pós-menopausa: formas de reduzir o risco de fraturas

A osteoporose é uma condição médica que torna os ossos fracos gradualmente. Como resultado, se uma fêmea, especialmente uma mulher na pós-menopausa, sofre de osteoporose, aumenta o risco de fraturas. Osteoporose pós-menopausa é uma forma comum de osteoporose e muitas mulheres têm essa condição.

O processo que mantém os ossos fortes no corpo é aquele em que as células do corpo substituem o osso velho por um novo e esse é um processo contínuo. Na osteoporose pós-menopausa, esse processo se rompe e a taxa de perda óssea é muito rápida do que a taxa na qual um novo osso é formado, causando a formação de ossos frágeis que podem quebrar ou fraturar facilmente. Esta condição é predominante principalmente em mulheres acima dos 50 anos de idade.

Se a osteoporose não for identificada e tratada de maneira adequada, ela pode tornar os ossos extremamente fracos, de tal forma que eles podem se recuperar mesmo com um trauma menor. A maioria das fraturas relacionadas à osteoporose pós-menopausa ocorre no quadril, na coluna e nos punhos.

Como a osteoporose pós-menopausa é uma doença que raramente produz sintomas e não é identificada a menos que haja fratura e a densidade mineral óssea seja verificada, as mulheres na pós-menopausa devem ter o hábito de tomar suplementos de cálcio para manter os ossos fortes. um rastreamento de sua densidade mineral óssea através de exames de rotina e com base no fato de que o médico responsável pelo tratamento pode formular um plano de manejo.

O primeiro sinal de osteoporose pós-menopausa é uma fratura geralmente como resultado de um trauma menor. A melhor maneira de medir o risco de fraturas é medindo a densidade óssea. Isso é feito através da varredura DEXA. Alguns dos fatores que aumentam o risco de fraturas devido à osteoporose pós-menopausa são:

• Baixo peso corporal
• História anterior de uma fratura
• Quedas freqüentes
• Fumar
• Inatividade
• Baixa ingestão de cálcio
• Baixa vitamina D
• Baixa densidade óssea.

Algumas das maneiras de reduzir o risco de fraturas devido à osteoporose pós-menopausa são:

• Evite quedas por ter corrimãos em escadas, usando tapetes que não escorreguem perto do chuveiro, mantendo a casa bem iluminada, usando um bom calçado para que não escorregue, evite obstáculos enquanto caminha na estrada ou nas calçadas.
• Aumentar a ingestão de cálcio na dieta também reduz o risco de fraturas e fortalece os ossos
• Exercícios regulares de fortalecimento facilitam a melhora da densidade óssea, mantêm a boa massa muscular e melhoram a flexibilidade e o equilíbrio. Alguns dos exercícios que uma pessoa pode fazer são nadar, andar etc.

Dr. Ruby Crowder, MD

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.