Quais alimentos ajudam ossos quebrados a curar mais rápido?

Os ossos quebrados, que em termos médicos são conhecidos como uma fratura, é uma condição na qual um ou vários ossos do corpo se partem. Os ossos quebrados são normalmente resultado de uma queda, trauma ou colisão de um veículo motorizado. Ser atacado durante um jogo de futebol ou outro esporte de contato também pode resultar em Broken Bones. No entanto, nem todos os ossos quebrados são resultado de ferimentos. Existe uma condição médica chamada osteoporose em que os ossos do corpo se tornam frágeis e fracos, o que faz com que os ossos se quebrem mesmo com o menor solavanco ou queda.

Se um indivíduo quebrou ossos, então torna-se extremamente importante estar em uma dieta, o que permite que a fratura ou o osso quebrado se cure rapidamente. Este artigo fornece uma breve visão geral de alguns dos alimentos que se pode comer para ajudar os ossos quebrados a se curarem mais rapidamente.

Tipos de ossos quebrados

Ossos quebrados ou fraturas são basicamente de dois tipos; deslocados e não deslocados. Os tipos de fraturas não deslocadas são aqueles em que os ossos se quebram, mas permanecem em sua posição anatômica normal. Esses tipos de fraturas ou ossos quebrados são fáceis de tratar com imobilização na forma de fundição ou imobilização da área afetada e permitindo que os ossos se curem por conta própria.

A segunda forma de fratura ou ossos quebrados é a forma não deslocada de fratura e é um tipo de fratura na qual o osso quebrado se move para fora de sua posição e pedaços de ossos atravessam a superfície da pele e se projetam para fora da pele através da ferida. . Os tipos de fraturas não deslocadas são muito mais difíceis de tratar, já que tais lesões agem como um perfeito terreno fértil para que os contaminantes ambientais se infiltrem no corpo e causem infecções. A base do tratamento para tais lesões é a cirurgia emergente para fixar os ossos quebrados de volta à sua posição normal com a ajuda de parafusos e hastes e imobilizar a área para permitir que a fratura se cure.

Quais alimentos ajudam ossos quebrados a curar mais rápido?

Os alimentos que podem ser incorporados na dieta para permitir que ossos quebrados curem mais rapidamente são:

Alimentos ricos em cálcio: O cálcio torna os ossos fortes. Assim, é extremamente importante que indivíduos com ossos quebrados ou fraturas comam uma dieta rica em cálcio. Alguns dos alimentos que são ricos em cálcio são vegetais de folhas verdes como espinafre e rabanete, peixes como salmão e laticínios como iogurte. Incorporando esses alimentos na dieta ajudará os ossos quebrados para curar mais rapidamente.

Vitamina K Alimentos ricos: A vitamina K também desempenha um papel vital quando se trata de cura de ossos quebrados. Assim, alimentos ricos em vitamina K devem fazer parte da dieta. Alguns dos alimentos ricos em vitamina K são couve, brócolis, espinafre e produtos lácteos, como queijo, que é um ingrediente extremamente importante para a cura óssea. Ter esses alimentos ricos em vitamina K permitirá ossos quebrados para curar mais rapidamente.

Proteína Lean Limpa: As proteínas são importantes para a reconstrução do tecido perdido durante a lesão que causou ossos quebrados. O tecido perdido durante a lesão não pode se reconstruir sozinho. Como tais alimentos como peixe selvagem pode ser comido para ajudar a reconstruir os tecidos e ajudar a curar os ossos quebrados mais rapidamente.

Alimentos ricos em vitamina C: A vitamina C também é extremamente importante para permitir que os ossos quebrados se curem mais rapidamente. A vitamina C é extremamente vital para a produção de colágeno essencial para a pele e tecidos. Os alimentos que são ricos em vitamina C são frutas cítricas, pimentões, morangos e tomates e são muito úteis para ajudar ossos quebrados a se curarem mais rapidamente.

Dieta rica em zinco: O zinco também é extremamente útil para ajudar ossos quebrados ou fraturas a se curarem mais rapidamente. O zinco ajuda na reconstrução dos ossos e, portanto, facilita a cicatrização dos ossos. Alguns dos alimentos ricos em zinco são sementes de abóbora e espinafre . Incorporar esses alimentos na dieta não apenas tornará os ossos mais fortes, mas também ajudará os ossos quebrados a se curarem mais rapidamente.

Vitamina D para uma cura mais rápida de ossos quebrados: A vitamina D é indispensável se você quiser ajudar a fratura ou ossos quebrados a se curar. A vitamina D ajuda na melhor absorção de cálcio e também ajuda com os minerais nos ossos. Você precisa tomar um banho de sol matinal para absorver a vitamina D. Isso ajudará muito em ossos quebrados a se curarem mais rapidamente. Quanto aos alimentos, a vitamina D é encontrada naturalmente em apenas alimentos selecionados, como peixes gordurosos e gemas de ovos. Fora isso, outros alimentos que têm vitamina D e que você deve consumir para ajudar a curar sua fratura ou ossos quebrados mais rapidamente são: salmão, peixe-espada, óleo de fígado de bacalhau, fígado, sardinha, iogurte fortificado / leite e suco de laranja fortificado.

Alimentos carregados com potássio: O potássio é um mineral importante para a saúde dos ossos, pois diminui a quantidade de cálcio excretado no xixi. Alguns alimentos que são carregados com potássio e ajudam ossos quebrados a se curarem mais rapidamente são: bananas , batatas, suco de laranja, nozes, peixe, sementes, leite e carne.

Alimentos ricos em ferro: Pessoas que sofrem de anemia por deficiência de ferro tendem a ter fraturas ou ossos quebrados que podem cicatrizar mais lentamente. O ferro ajuda na produção de colágeno para a reconstrução dos ossos. O ferro também ajuda a obter oxigênio nos ossos para que eles se curem mais rapidamente. Alguns dos alimentos, que são boas fontes de ferro e devem ser ingeridos após uma fratura para ajudar os ossos quebrados a se curarem mais rapidamente são: legumes verdes frondosos, frango ou peru, carne vermelha, ovos, peixes oleosos, frutas secas, cereais fortificados e pães integrais.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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