Perda De Peso

O vinagre de maçã é benéfico na perda de peso?

Todos nós já ouvimos falar do uso comum de vinagre de maçã orgânico, cru e não filtrado ajudando no processo de perda de peso. Uma vez que é um probiótico, o vinagre de maçã mantém certos benefícios à saúde e auxilia na perda de peso. Antes que nós saibamos como o vinagre de cidra da maçã ajuda no processo inteiro da perda do peso, como tomá-lo para a perda do peso e quais são seus perigos, deixa-nos compreender como é feito.

Na verdade, o vinagre de maçã é feito pelo processo de fermentação. No início, as maçãs são cortadas, esmagadas e depois combinadas com fermento para se transformar em álcool . Em segundo lugar, as bactérias são adicionadas a esta solução para transformá-lo em ácido acético. O ácido acético é o principal e mais ativo componente principal de toda a produção de vinagre de maçã. Sendo também conhecido como ácido etanoico, é um composto orgânico com sabor azedo e odor muito forte. Aproximadamente 5-6% do vinagre de maçã contém ácido acético. A solução também contém água e outras quantidades de ácidos como o ácido málico.

Agora vem para o papel do vinagre de maçã no processo de perda de peso, um claramente precisa entender isso que a perda de peso é alcançada pela nutrição adequada e exercício apenas. O papel da nutrição na perda de gordura é de 80%, enquanto o resto de 20% vai para o exercício. As pessoas experimentam muitas coisas, como mudanças na dieta, horas de treino no ginásio e até mesmo fome. Embora este seja um processo de perda de peso temporária, não ajuda a perda permanente de gordura do corpo a longo prazo. Perda de peso permanente pode ser alcançada apenas através de uma nutrição limpa.

O vinagre de maçã é benéfico na perda de peso?

Bem, tem havido muitas perguntas sobre o papel do ácido acético na destruição de gordura, mas a verdade é que isso só será alcançado suplicando-o com exercícios e nutrição adequados. Então, aqui nós entendemos como o vinagre de maçã queima gordura do corpo.

  • Todos os ácidos orgânicos, vitaminas, enzimas e minerais essenciais presentes no vinagre de maçã estimulam o metabolismo do corpo. O metabolismo reforçado aumenta o processo de queima de gordura e impede o acúmulo de gordura no corpo.
  • O elemento beta-caroteno presente no corpo ajuda a quebra de gordura e remove a gordura do corpo.
  • O vinagre de maçã é imensamente rico em glicose e fibras, o que reduz o teor de glicose na corrente sanguínea. Também ajuda a controlar os desejos de açúcar e comer
  • A fibra do vinagre de maçã ajuda a desintoxicar o corpo. Melhora o movimento do intestino, bem como absorve as toxinas do corpo.
  • Também desencoraja a retenção de água no corpo
  • O vinagre de maçã também melhora a saúde geral do corpo. Também diminui os níveis de colesterol no corpo. Mata as bactérias que causam doenças no corpo e também regula o fluxo de oxigênio.

Como tomar o vinagre de maçã para perda de peso?

Uma das maneiras mais fáceis e mais comuns de incorporar o vinagre em sua dieta de perda de peso é usando-o na salada. Na verdade, fica saboroso com pepino, tomate e outros vegetais verdes folhosos. Aqui estão três receitas que você pode incluir o vinagre de maçã em sua salada.

Receita da dieta da perda de peso do vinagre de sidra de maçã 1- Molho de salada

  • Em uma tigela ou xícara de, adicione ½ de azeite e vinagre de maçã juntamente com 2 luvas de alho, 2 colheres de xarope de bordo e sal, pimenta como por seu gosto.
  • Agora tente mexer o conteúdo e regue essa quantidade na salada.

Receita da dieta da perda de peso do vinagre de sidra de Apple – molho da erva do jardim

  • Combine ½ quantidade de azeite, ¼ de ervas frescas picadas, um vinagre de maçã e acrescente mais 2-3 colheres ou mel, sal e pimenta a gosto
  • Misture bem os ingredientes e adicione a mistura a uma salada

Receita de dieta de perda de peso de vinagre de maçã 3- Ginger Sesame Dressing

  • Em uma tigela, misture 1 colher de gengibre, 2 dentes de alho picados, 1 colher de gergelim, ¼ de óleo de gergelim, 3 colheres de vinagre de maçã e 1 colher de xarope de bordo.
  • Agora misture bem o conteúdo e adicione em sua salada.

Então, essas foram as três receitas de saladas diferentes, através das quais você pode adicionar vinagre de maçã acética à sua dieta e perder peso.

Perigos do uso de vinagre de maçã para perda de peso

Como o ingrediente principal e ativo do vinagre de cidra de maçã é o ácido acético e tão imenso ou acima do limite, o consumo pode levar a vários problemas de saúde. Aqui estão alguns perigos do uso de vinagre de maçã para perda de peso:

  • Se tomado em forma não diluída, o vinagre de maçã pode causar sérios problemas como azia, náuseas, indigestão e distúrbios gastrointestinais.
  • Para fins de eficácia, evite o consumo de vinagre de maçã pasteurizado e até mesmo filtrado destilado. Para melhores resultados, tome o vinagre orgânico, cru e até mesmo não pasteurizado para obter o máximo de resultados em seus esforços de perda de peso.
  • Também um vinagre de maçã não diluído é perigoso para o esôfago, uma vez que pode prejudicá-lo. É melhor diluí-lo com água e depois consumi-lo.
  • Como o vinagre de maçã contém quase 5-6% de ácido acético, consumi-lo por via oral pode danificar o esmalte dos dentes. Em vez disso, use um canudo para beber vinagre de maçã para evitar danos irreparáveis.
  • Além de adicionar vinagre de maçã em sua dieta de perda de peso, também consome uma quantidade considerável de água para lavar as toxinas e manter-se hidratado.

Conclusão

Assim, esses perigos do vinagre de maçã devem ser claramente lembrados antes de proceder ao consumo, porque a ingestão de qualquer coisa em excesso é um perigo. No caso, você não gosta do sabor do vinagre de maçã que você pode tomar em forma de comprimidos. No entanto, quanto à quantidade e tamanho da pílula, consulte sempre um médico. Por último, todo o processo de perda de peso baseia-se na nutrição geral e exercício que se faz. Exercício desempenha papel efetivo na destruição de gordura extra do corpo. Quando uma pessoa se exercita, o corpo começa a queimar energia armazenada que é, na verdade, gordura. Meia hora de cardio juntamente com outra metade do levantamento de peso é perfeita para entrar em forma. Siga o regime por pelo menos 2 meses, já que a perda de gordura não é questão de semanas, é resultado de meses.

Leia também:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment