Quais são as gorduras estomacais, o que as causa e como se livrar dela?

O que são os vincos estomacais e o que os causa?

Os vincos do estômago são as linhas horizontais que se desenvolvem na pele do estômago e são visíveis na remoção de roupas. O vinco estomacal é causado devido a vários fatores, como:

  • O excesso de gordura tende a vincar o estômago. Quando nos sentamos, nosso estômago tende a dobrar criando um vinco horizontal.
  • Mesmo nas pessoas que não estão acima do peso, o estômago pode ficar vincado devido à celulite presente no estômago.
  • Uma má postura também é responsável pelo sulco do estômago. Sentar-se com o estômago dobrado por um longo tempo faz com que linhas ou vincos se desenvolvam no estômago.
  • Vestir roupas apertadas continuamente no mesmo lugar também enruga o estômago nessa área.

Como se livrar do estômago?

As pessoas com pregas estomacais sentem vergonha de usar roupas reveladoras do estômago. Tonificar o abdômen seguindo uma dieta adequada e uma rotina de exercícios pode ajudar a remover essas linhas estomacais ou os vincos estomacais e até mesmo impedir que eles se acumulem. Livrar-se das condições que causam estômago vinco ajuda na redução do risco de desenvolver os vincos do estômago e se livrar dele.

Reduza a ingestão de calorias. Comer menos calorias ajuda a reduzir a celulite no estômago e a reduzir ainda mais os vincos estomacais. Certifique-se de que você não reduza a contagem de calorias tão baixo que isso prejudicará a saúde. É melhor consultar um nutricionista antes de estabelecer um plano de dieta. Seguir uma dieta saudável reduzirá a gordura, o que, por sua vez, ajuda a eliminar o vinco estomacal.

Adote uma postura correta. Muitas vezes nos sentamos em uma postura inadequada enquanto trabalhamos, assistimos televisão ou lemos um livro. Acontece quando o nosso trabalho exige que nos sentemos por longas horas. Nesses casos, é necessário corrigir a postura, pois pode levar ao desenvolvimento desses vincos não tão bons no estômago. Uma má postura é uma das causas importantes do sulco do estômago. Corrigindo sua postura vai um longo caminho para se livrar do vinco do estômago.

Exercício. O exercício é bom para sua saúde e para manter seu corpo em forma. Nossa rotina diária deve incluir 30 minutos de exercício e, se não for diária, pelo menos 5 vezes por semana. Os exercícios podem ser como ioga, natação, caminhada, bicicleta ou corrida. Exercício ajuda a queimar calorias e reduz o excesso de celulite, que é responsável pelo desenvolvimento do vinco estomacal. Exercícios que visam o abdômen, como abdominais, prancha, e levantamento de pernas são os melhores para tonificar o estômago e se livrar do vinco estomacal. Com o exercício, você pode tonificar os músculos abdominais e se livrar desses vincos estomacais.

Evite alimentos processados. Os alimentos processados ​​são ricos em sódio e o excesso de sódio pode inchar o estômago e causar o desenvolvimento de pregas estomacais. Alimentos processados ​​incluem todos os alimentos embalados e lixo. Juntamente com o aumento do risco de dobras no estômago, esses alimentos também aumentam o risco de outras condições de saúde.

Beba muita água. Beber pelo menos 8-10 copos de água todos os dias é importante para manter a boa saúde. Água remove sódio e outras toxinas do corpo e também aperta o abdômen e, portanto, ajuda na redução dos vincos do estômago.

Aumente sua ingestão de fibra. Aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras mantém você em boa forma e ajuda a se livrar dos vincos do estômago. Alimentos ricos em fibras também diminuem o risco de ganhar peso. Comer mais fibras ajuda o estômago a ficar em forma e reduz os vincos da barriga.

Cremes para Apertar a Pele. Também é sabido que manter a pele hidratada ajuda a reduzir essas linhas ou vincos no estômago. Existem certos cremes de endurecimento da pele disponíveis, que se revelam para reduzir a gordura da barriga e apertar a pele e mantê-lo livre de vincar na região da barriga.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment