Obesidade e dor no tornozelo: Qual é a conexão e como perder peso para controlar a dor no tornozelo?

A obesidade é um problema comum em todo o mundo. No mundo de hoje, onde tudo que você precisa é de apenas um clique de distância do mouse, o exercício e a atividade física ficaram em segundo plano. A falta de atividade física provoca o acúmulo de gordura no corpo, pois as calorias ingeridas por você não são gastas. Isso faz com que você ganhe peso. Aos poucos, com o passar do tempo, o seu peso chega a um estágio em que, mesmo que você queira fazer alguma atividade física, é difícil fazê-lo por causa do seu peso. A obesidade pode resultar em vários problemas e predispor você a muitas condições médicas. Entre algumas condições médicas que você pode ter, Ankle Pain também é uma delas. Normalmente, as pessoas associam dor no tornozelo com alguma desordem dos ossos ou ligamentos nos tornozelos, mas pouco se sabe que estar acima do pesoou obesos também podem causar dor no tornozelo. Isso porque, quando o excesso de peso ou obeso causa mais peso, coloque os tornozelos e as extremidades inferiores. As extremidades inferiores do corpo são projetadas de tal forma que podem acomodar algum peso do corpo, mas se você estiver acima do peso o peso do seu corpo causará um excesso de tensão nos ossos e ligamentos das extremidades inferiores, incluindo os tornozelos e gradualmente o tempo os ossos dos tornozelos começam a degenerar e é quando os tornozelos começam a dar problemas na forma de dor persistente. Estar acima do peso também resulta em uma degeneração mais rápida das articulações, predispondo o indivíduo a condições como osteoporose e osteoartrite .

Qual é a conexão entre obesidade e dor no tornozelo?

Como dito, ser obeso ou com sobrepeso coloca pressão em todas as partes do corpo, incluindo os tornozelos. Tendo que suportar o peso extra do corpo, os ossos dos tornozelos começam a sentir a pressão e começam a degenerar problemas de posicionamento. Estudos sugerem que menos de 10 libras de peso extra podem começar a pressionar os tornozelos. Ser obeso e com excesso de peso pode fazer com que os tornozelos fiquem fracos e, assim, torná-los propensos a entorses e distensões frequentes. A obesidade também afeta a maneira como você anda e, portanto, pode predispor a quedas freqüentes. Estar acima do peso também pode predispor você a condições médicas, como osteoartrite e tendinite.

Como a perda de peso pode afetar a dor no tornozelo?

Se você tem um peso ideal ou um IMC normal, reduz o risco de desenvolver muitas condições médicas, como doenças cardíacas, diabetes, hipertensão e afins. Chegando à questão de como perder peso ajuda a dor no tornozelo, isso acontece de duas maneiras. Em primeiro lugar, diminui a pressão que é colocada nos tornozelos pelo peso do corpo, o que resulta em menor desgaste das cartilagens nos tornozelos, o que significa que os tornozelos ficam mais saudáveis ​​por um longo período de tempo. Em segundo lugar, reduz a inflamação no corpo que diminui o risco de desenvolver osteoartrite e, portanto, há menos desgaste das articulações do tornozelo.

Quais são algumas maneiras fáceis de perder peso de forma saudável?

Para resumir, se você está com sobrepeso e está sofrendo de dor persistente no tornozelo, em seguida, a perda de peso por meios saudáveis ​​é a melhor maneira de se livrar da dor no tornozelo. Pode parecer difícil para começar, mas se você incorporá-los em sua rotina diária, em seguida, com o tempo, torna-se muito mais fácil perder peso. Algumas das maneiras de se livrar do peso extra são:

  • Evite junk food como pizzas ou hambúrgueres
  • Coma pelo menos um vegetal por dia
  • Dê um passeio depois de jantar todos os dias, pode levar seu cachorro para passear
  • Sempre que você pode tentar evitar o elevador ou a escada rolante e tomar medidas para o escritório. A atividade física é a melhor maneira de se livrar de calorias extras e é mais fácil de incorporar na vida diária.
  • Tente e não coma comida fora

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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