Quanto exercício você tem que fazer para queimar um donut?

É bem verdade que os donuts têm um gosto muito bom e a maioria de nós não consegue limitar o consumo. No entanto, se você é uma pessoa consciente da saúde ou se você está preocupado com o seu peso crescente, então você provavelmente estaria interessado em saber quanto exercício você realmente tem que fazer para queimar um donut. Então, é o que vamos saber neste post.

Existem diferentes tipos de donuts e eles servem diferentes tipos de calorias. Cadeias de restaurantes como Dunkin Donuts e Krispy Kreme, servem vários tipos de donuts com um número muito elevado de calorias. Por exemplo, um bolo de chocolate da Dunkin Donuts chega a 600 calorias. Caramelo Crunch Krispy Kreme tem cerca de 400 calorias.

Mais uma vez, um donut de morango médio contém cerca de 240 calorias e 10 gramas de gordura. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, um donut de chocolate médio contém 175 calorias. Um donut comum médio coberto com açúcar ou esmalte contém cerca de 192 calorias.

Quanto exercício você tem que fazer para queimar um donut?

Agora, quando olhamos para quanto exercício você tem que fazer para queimar um donut; Primeiro precisamos saber que depende do seu peso corporal e também que tipo de exercício você está realizando para queimar um donut.

Para queimar as calorias, você pode realizar vários tipos de atividades físicas, como correr, caminhar, nadar, praticar zumba, jogar tênis, passear com um cachorro ou fazer o trabalho no jardim.

Para queimar um donut de donut Dunkin ou Krispy Kreme, ou aqueles com donuts contendo alto teor calórico, você precisará de pelo menos uma hora de exercício de alta intensidade. Se você pesa £ 155, você terá que correr pelo menos por uma hora a 5 mph. Isso queimaria um total de 596 calorias. Para rosquinhas recheadas, você tem que realizar cerca de 53 minutos de lunges para queimar um único donut.

No entanto, se você estiver fazendo aeróbica de baixo impacto e pesar £ 155, então você queimará cerca de 205 calorias em 30 minutos de treino.

Se você comeu um donut fosco de morango e se você pesa 150 libras, você precisa fazer caminhada rápida por 48 minutos e que é pouco mais de 3 milhas, a um ritmo de 4 mph.

Considerando um donut para conter 300 calorias em média, você tem que nadar por pelo menos 45 minutos, caminhar por 60 minutos, fazer Zumba por 30 minutos, jogar tênis por 45 minutos, passear com seu cachorro por cerca de 90 minutos e limpar o jardim por pelo menos menos 60 minutos.

Conclusão:

Se você não está pronto para trabalhar para queimar as calorias que você recebe do seu donut, então você precisa procurar uma alternativa de baixa caloria; como, um pequeno saco de pretensos cobertos de chocolate, que contém aproximadamente 130 calorias. Você também pode comer batatas fritas ou biscoitos contendo 100 calorias. No entanto, se você achar que é muito difícil resistir à força de um donut, corte o donut à metade e coma-o.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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