Acne

Quais alimentos comer para curar a acne?

Você tem acne cabeças pretas, espinhas, pústulas e toda a sua pele? É acne que é um problema de pele excepcionalmente normal? Você não tem que lidar com eles pacificamente. É melhor se concentrar neles agora. Nem tudo está perdido, além de antibióticos e medicamentos de venda sem receita; Existem vários alimentos que por um longo tempo foram proclamados por suas propriedades de clareamento da pele. Se incluído em seu regime alimentar por algum tempo, pode ajudar a melhorar a qualidade da sua pele e curar a acne.

No caso de irmos pelo ditado “você é o que você come”, então isso afetará a sua saúde geral da pele. Assim, comer a nutrição correta pode significar uma pele brilhante e clara que parece incrível. Sua pele reflete que você está tendo um estilo de vida saudável.

Descubra aqui quais os alimentos que podem ajudar a clarear a pele e são anti-acne.

Ácido graxo ômega-3 alimentos ricos

Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 para curar a acne. Alguns dermatologistas supõem que as gorduras insaturadas ômega-3, que ajudam a manter a inflamação sob controle, podem ajudar a monitorar o problema da acne. Peixes como salmão, cavala e sardinha são compostos de ácidos graxos ômega-3. Além disso, você também pode consumir sementes de linhaça e nozes para suas mesmas características.

Frutas e Vegetais

Comer frutas frescas e legumes pode curar problemas de acne. Eles contêm vários elementos fundamentais, por exemplo, antioxidantes que podem tornar sua pele mais clara. Devore frutas em sua dieta diária menos que consistem em vitaminas A, C e E. Esses suplementos também manterão sua aparência clara e brilhante.

Amoras

Coma blueberries para curar a acne. Mirtilos são um dos melhores alimentos saudáveis, e eles podem ser uma solução surpreendente para acne vulgar. Eles têm propriedades antioxidantes de mirtilos silvestres que parecem ser muito mais ancorados do que os de mirtilos, framboesas, arandos, ameixas ou morangos cultivados. Além disso, os mirtilos são a melhor fonte de pectina que ajuda a eliminar toxinas no intestino que podem aumentar os surtos de inflamação na pele.

Nozes

Comer nozes é ainda outra ótima maneira de curar a acne. Inadequações em minerais, por exemplo, o selênio e o zinco foram conectados à pele em alguns pacientes. O selênio serve para efetivamente construir a quantidade de doenças que combatem as plaquetas brancas no corpo e reforça seu poder de luta. Enquanto a vitamina E, cobre, magnésio, manganês, potássio, cálcio e ferro são, em geral, nutrientes básicos para o funcionamento saudável da pele. Assim, as castanhas, especificamente a castanha-do-pará e as sementes de abóbora, são uma maneira decente e saudável de comer como lanche.

Tomates

Tomates também podem ajudar na cura da acne. Tomates são ricos em vitamina C, que mantém a pele saudável e firme, ajudando a geração de colágeno. Eles também contêm o pigmento vermelho chamado licopeno, que também anima o brilho da pele.

Abacate

Você pode ter abacate na sua dieta para curar a acne. Este produto natural verde perigoso é amplamente conhecido por ser um fornecedor incrível de vitamina E, que aumenta o brilho da pele e a mantém saudável. Além disso, tem grandes quantidades de vitamina C, que pode ser utilizada para diminuir a irritação da pele, enquanto o óleo de abacate é pensado para animar a geração de colágeno na pele, o que aumenta sua textura e tom.

Chá verde

Beber  chá verde  também é eficaz é curar a acne. O chá verde  tem várias vantagens médicas e é adicionalmente valioso para combater a acne. Eles contêm Catequina EGCG, um antioxidante que protege da inflamação da pele. Beber chá verde irá melhorar a sua pele e levantar a sua beleza.

Batata doce

Comer batata-doce é bom para a cura da acne. Há evidências de que níveis elevados de cortisona, um dos hormônios fundamentais liberados pelo órgão supra-renal devido ao estresse, podem levar a rupturas. Direcionar a flutuação do nível de açúcar no sangue pode nos ajudar a combater a preocupação, elevando nossos estados mentais. O vegetal de raiz também contém beta-caroteno, que se transforma em vitamina A após a digestão e pode melhorar o curso de oxigênio para a pele.

Alimentos probióticos

A comida probiótica é excelente na cura da acne. Iogurte , miso, chucrute, tempeh e kimchi, famosos por seus probióticos, são ótimas fontes de bactérias valiosas. Pesquisas mostraram que o consumo de probióticos pode dificultar a chegada de proteínas provocativas e diminuir a produção de sebo, evitando poros parados.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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