Mitos sobre acne e algumas formas eficazes para controlá-lo

Alguma vez você já se perguntou por que a acne é conhecida como “acne comum”? É porque quase todo mundo teve um surto de espinhas durante o curso de sua vida e é uma das condições de pele mais comuns experimentadas por pessoas de todo o mundo.

A acne geralmente é desencadeada por secreções oleosas das glândulas sebáceas da pele. O óleo ou sebo bloqueia as aberturas de folículos pilosos (poros obstruídos), resultando no desenvolvimento de acne. Se as aberturas são muito grandes, esses tamancos levam à formação de cravos. Se eles são pequenos, eles formam whiteheads. No entanto, nem tudo que você sabe sobre acne pode estar correto. Existem certos mitos em torno da acne.

No entanto, o que você pode ter certeza é acne é mais comumente encontrado no rosto. Acne ou espinhas também aparecem no pescoço, costas, peito, braços e ombro.

Mito 1: Acne afeta apenas adolescentes

Fato: Isso está longe da verdade e é um dos mitos mais comuns sobre a acne. Enquanto a acne é uma ocorrência comum entre os adolescentes, há pessoas na faixa dos 30 anos e além, que também desenvolvem acne pela primeira vez.

Mito 2: Acne é causada por um rosto ‘sujo’

Fato: Ao contrário da crença popular, a acne não é resultado de um rosto impuro. A verdade? A acne é uma doença complexa da pele que não pode ser atribuída à sujeira. A conexão entre acne e sujeira provavelmente foi feita porque os pretos são pretos. No entanto, a sujeira também não causa cravos; são os poros da pele bloqueados. No entanto, isso não significa que você não limpe seu rosto. Ter uma pele limpa é fundamental para a sua saúde.

Mito 3: Esfregar o rosto com força vai remover a acne

Fato: A acne não é causada por sujeira. Então, não há como você poder lavá-lo. Enquanto um limpador que contém compostos de peróxido de benzoíla e enxofre pode ajudar a limpar a pele da acne, não será melhor se você decidir esfregar seu rosto mais duro. Esfregar seu rosto com acne poderia, no entanto, levar a cravos inflamados. Você deve ir fácil na pele quando sofre de acne e evitar esfregar e produtos agressivos sobre ele.

Mito 4: Popping Acne / Pimple é benéfico

Fato: Se você já teve a impressão de que estourar espinhas é bom, pense novamente. Na verdade, espinhas estourando podem na maioria das vezes causar cicatrizes feias no rosto. Quando você se envolve no processo de estalo, a gosma inflamatória flui para os tecidos circundantes e isso leva a cicatrizes na pele. Portanto, fique longe deste outro mito comum relativo à acne.

Mito 5: A acne não exige tratamento

Fato: é um mito de que a acne simplesmente desaparecerá por si própria sem o tratamento adequado. Não pode e não deve ser ignorado. Se você decidir deixar acne apenas sentar em seu rosto, a condição pode piorar. Você pode optar por tratamentos tópicos como o peróxido de benzoíla vendido sem receita médica para o tratamento da acne. Se você começar o tratamento cedo, você pode ter certeza de bons resultados em se livrar da acne.

Mito 6: o bronzeamento da pele limpa a acne

Fato: enquanto o bronzeamento da pele pode ajudar a esconder a acne, pode piorar a situação. Os raios UV do sol acabarão por levar à pele seca, assegurando que a condição da pele, ou seja, a acne, se agrave. Além disso, o bronzeamento leva ao envelhecimento precoce e ao câncer de pele. Portanto, fique claro sobre esse mito da acne.

Mito 7: A acne não tem relação com a dieta

Fato: sua dieta tem um efeito sobre sua pele. Enquanto não está provado que a acne é resultado de uma dieta ruim ou genética, mas estudos e pesquisas ligam a acne à comida láctea e oleosa. Quando você consultar um médico para acne, pergunte a ele se há necessidade de limitar o consumo de laticínios e alimentos oleosos para limpar a pele da acne.

Mito 8: Suar evita acne

Fato: Suar pode causar surtos, então não há como evitar a ocorrência de acne. Há algumas pessoas que são da opinião que existe a possibilidade de suar a acne. Há alguns que até mesmo visitam a sala de vapor ou usam toalhas quentes para tratar a acne. No entanto, existem estudos que sugerem que a umidade e altas temperaturas podem piorar a acne. Seria melhor se você jogou legal para este mito da acne.

Quais são algumas maneiras eficazes para controlar a acne?

Dada a seguir são algumas mudanças de estilo de vida e formas eficazes de controlar a acne:

Dormir para controlar eficazmente a acne

O estresse é uma das principais causas da acne e o sono ajuda a prevenir o estresse. Quando você estressa, aumenta a produção de glicocorticoides, o que leva a anormalidades na estrutura da pele. Isso pode causar um surto de acne ruim. Portanto, ter uma boa noite de sono é uma das formas eficazes de controlar a acne.

Tweak sua dieta para controlar a acne

Ajustar ou modificar sua dieta é outra maneira eficaz de controlar a acne. Alguns alimentos podem causar níveis elevados de açúcar no sangue, provocando insulina. Com um aumento na insulina, seu corpo pode ser suscetível a mudanças que podem levar à formação de células que entopem os poros, desencadeando o aumento de óleo das glândulas de óleo da pele. Um ligeiro ajuste na sua dieta pode ajudar. Inclua grãos integrais, legumes e feijões. Tente e abster-se de arroz branco, açúcar e macarrão para prevenir e controlar a acne.

A água é um benefício para o controle efetivo da acne

Aumentar a ingestão de água ajudará a eliminar as toxinas internas enquanto hidrata a pele de dentro. Embora não haja provas conclusivas de que as toxinas levam a fugas, estudos sugeriram que o aumento da ingestão de água aumentará o fluxo sanguíneo para a pele e ajudará no controle da acne.

Protetor solar para controlar a acne

Protetor solar pode prevenir queimaduras solares. A queimadura solar causa inflamações que podem piorar a acne ou resultar em manchas escuras. Portanto, é sempre aconselhável usar protetor solar quando no sol para a prevenção de queimaduras solares e, portanto, para o controle eficaz da acne.

Se você já tem acne, procure por “não-comedogênico” no seu frasco ou tubo protetor solar. Isso irá garantir que a loção de protetor solar não obstrua seus poros e agravar sua acne existente.

Ácidos graxos ômega-3 para controlar a acne

Os ácidos graxos ômega-3 supostamente interrompem a produção de leucotrieno B4; que é uma molécula que tem o potencial de aumentar o sebo, causando acne inflamatória. Omega-3 pode ser encontrado em nozes, salmão e abacate, entre outros alimentos. Portanto, consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 é uma maneira eficaz de controlar a acne.

Esfoliação para controlar a acne

Glândulas de óleo com excesso de entusiasmo podem causar fugas, mas glândulas de óleo de baixo desempenho também podem levar à mesma situação. A pele seca desenvolve pequenas rachaduras, que é o terreno ideal para as bactérias. Além disso, a descamação excessiva pode causar poros entupidos. Sua pele requer esfoliação suave um par de vezes por semana para prevenir e controlar a acne.

Celular sem sujeira para controlar eficazmente a acne

Estudos sugerem que vários germes são coletados em telefones celulares. Na verdade, diz-se que os nossos telefones celulares contêm mais bactérias do que um banheiro! As bactérias no celular podem se espalhar do celular e dos dedos até o rosto. O calor que o seu celular gera pode fazer com que as bactérias se multipliquem na pele. Então, como você impede a transferência de germes para o rosto do celular? Limpe sua superfície de telefone celular diariamente com uma gota de desinfetante. Mantendo o seu celular limpo ajuda no controle e prevenção da acne de forma muito eficaz.

Mude o seu lençol e fronhas com freqüência

Não muitos podem estar cientes disso, mas a acne também pode desenvolver devido a dormir em lençóis sujos ou sujos e fronhas. Então, mude suas fronhas e lençóis com freqüência e veja a diferença em sua acne teimoso.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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