A falta de sono não pode causar diretamente acne . Mas a falta de sono é um fator de risco ou um gatilho para a acne. Cerca de 85% das pessoas experimentam os efeitos nocivos da acne, mais cedo ou mais tarde em suas vidas. A acne está muito ligada à adolescência, acne, mas pode realmente atacar em qualquer idade. Falta de sono aumenta a acne adulta e evitando um par de horas de descanso a cada noite poderia estar atacando seus esforços para eliminar o seu acne.
Embora ainda não pareça haver uma forte confirmação médica de que a acne pode ser criada a partir da falta de sono, existe, por todos os relatos, uma forte associação entre os dois. O corpo precisa de uma quantidade abundante de descanso e muito mais horas para se restaurar, e uma deficiência disso pode levar a certos problemas.
Primeiro, precisamos compreender sobre a acne, em geral, para entender como a privação do sono pode resultar em acne. A acne é causada principalmente por alterações hormonais, por exemplo, aquelas que ocorrem em meio à adolescência. Em homens e mulheres, uma subida na criação de hormônios andrógenos, a testosterona, em meio à puberdade, faz com que os órgãos sebáceos fiquem hiperativos e forneçam excesso de óleo. Este agregado sebo adicional, promovendo o desenvolvimento bacteriano, irritação e espinhas.
Assim, a acne da pele é uma condição da pele retratada pela obstrução e irritação da pele nas glândulas sebáceas. Demasiada descarga de óleo solicita o bloqueio dos poros e, assim, a sujeira obstrui a pele. Isso entupido pele, em seguida, solicita as espinhas notórias e acne que são tão regulares na idade adolescente.
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A falta de sono pode causar acne?
Aqui está a verdade sobre como a falta de sono resulta em acne na pele. Pesquisas sobre a conexão entre acne e falta de sono demonstraram que a ausência de descanso pode tornar o problema grave.
- O impacto subjacente da falta de sono é o estresse, uma razão para a acne. Mais estresse aumenta a incitação excessiva de glândulas supra-renais, que são responsáveis pela administração de andrógenos. O desenvolvimento da acne é promulgado quando o corpo libera uma quantidade maior de andrógenos.
- Incessante falta de sono também mostra-se em sua pele como acne pele, embotamento e linhas. A privação do sono interfere nas capacidades de recuperação do seu corpo, produzindo menos criação de colágeno e barganhando a versatilidade da sua pele.
- A falta de sono acompanha os diferentes sistemas hormonais que podem exacerbar a acne da pele em indivíduos de qualquer idade. Independentemente disso, é improvável que a ausência de descanso cause a quebra da pele em pessoas que não tenham outros fatores de risco.
- A falta do sono necessário também pode provocar irritação sistêmica. Seu sistema imunológico perdura quando há ausência de descanso e isso pode levar a um aumento crítico nas citocinas inflamatórias. Citocinas atuam uma afinidade para estados provocativos. Como provavelmente sabemos, as erupções são inflamações de poros entupidos na pele. Então, obviamente, esse agravamento é encenado por uma quantidade expandida de citocinas em seu corpo.
- A resistência à insulina também é uma das condições médicas que causam a acne. Quando o corpo precisa produzir mais insulina para administrar o nível de glicose no sangue. O problema pode ser solicitado pela privação do sono e, finalmente, agravar a acne.
- Além disso, quando a capacidade do seu corpo para se recuperar é prejudicada, você pode criar ou ver uma severidade de condições como dermatite, psoríase e quaisquer sensibilidades relacionadas à pele.
Adoptar estes hábitos de vida evitar a falta de sono
- Durma na escuridão total para obter um sono de melhor qualidade e prevenir a acne.
- Para evitar a falta de sono, mantenha-se longe de lanches antes da cama, especialmente açúcares e grãos e líquidos antes de dormir.
- No caso de você estar acostumado a fazer um trabalho na cama ou sentado na frente da TV, pode ser mais difícil relaxar e flutuar para dormir. Então, abster-se dessas atividades na cama para evitar a falta de sono.
- Usar roupas de linho e roupas folgadas para acelerar o tratamento da acne, bem como prevenir futuras ocorrências.
Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.