Acne

Quais alimentos ajudam com acne?

Existem muitos alimentos que podem ajudar com acne. Pele brilhante e saudável não é apenas sobre os produtos caros que aplicamos no rosto, em vez disso; é também sobre a comida que comemos. Fazer algumas alterações saudáveis ​​na dieta pode realmente ajudar na prevenção de infecções e acne.

Comer certo tipo de alimento ajuda na limpeza do corpo interno, em palavras simples, podemos dizer que o fluxo de toxinas do corpo mantém a saúde interna, que por sua vez é refletida no rosto. Vamos dar uma olhada em alguns dos itens alimentares que ajuda na prevenção da acne.

Frutas secas

Frutas secas ajudam com acne. Pesquisas revelam que a deficiência de minerais como sódio, potássio ou zinco pode levar à produção de acne. Frutas secas ou nozes são boa fonte de diferentes tipos de minerais como magnésio, potássio, cálcio, ferro, cobre e assim por diante. As nozes também contribuem para melhorar a textura da pele, tornando-a suave e brilhante. Portanto, deve-se incluir nozes em sua dieta regular.

Alimentos contendo ácido graxo ômega-3

Ácido graxo ômega-3 ajuda com acne. O peixe é uma fonte maravilhosa de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Ambos estes ácidos ajudam na prevenção da infecção que leva ao entupimento dos poros da pele, o que causa acne. Assim, o médico recomenda incluir mais e mais peixes na dieta para curar e prevenir manchas.

Uvas

Uvas ajudam com acne. Esta fruta é cheia de valor nutricional, tanto fruta e as sementes são ricos em propriedades antioxidantes e químicas que são muito eficientes na cura de problemas de pele, como eczema e acne causada por causa de infecções. Este não é o fim, as uvas também ajudam na prevenção de problemas causados ​​por reações alérgicas.

Arroz castanho

Arroz integral ajuda com acne. É um fato conhecido que o arroz integral é muito saudável e uma fonte generosa de proteína, vitamina B e minerais (magnésio e potássio). Além disso, também ajudará na luta contra o estresse e regula o desequilíbrio do hormônio no corpo.

Alho

Alho ajuda com acne. O alho é conhecido como um super alimento que ajuda na luta contra vários tipos diferentes de infecção e problemas de saúde. Alho consiste de um produto químico natural conhecido como alicina, este produto químico destrói inúmeras bactérias e vírus atacando o corpo do indivíduo.

Brotos

Brotos ajudam com acne. Como brotos, especialmente brotos de alfafa parecem um pouco de vidro pequeno, mas contém muitos ingredientes úteis que ajuda na limpeza de impurezas da pele. Além disso, esses brotos possuem enzimas que aumentam a capacidade de combate dos germes do corpo.

Sementes De Funcho

Outro alimento que ajuda com acne é sementes de funcho. As pessoas que preferem produtos de limpeza de pele naturais para o tratamento de acne, em vez de produtos químicos, geralmente comem sementes de funcho. Isto é assim porque esta pequena raiz como vegetal ajuda a melhorar a digestão e facilita a remoção de toxinas nocivas do corpo. Pode-se manter sementes de funcho e comê-las em pequena quantidade ao longo do dia para evitar a acne.

Brócolis

Brócolis ajuda com acne. Este vegetal de cor verde é embalado com muitas propriedades de melhoria da saúde, como todos os tipos de vitaminas A, B, C, E, K e muito mais. Todos estes antioxidantes ajudam na cura de todos os tipos de danos causados ​​por diferentes bactérias nocivas.

Abacate

Abacate ajuda com acne. Esta fruta é uma fonte muito boa de vitamina E. Ela ajuda na hidratação da pele tornando-a suave. Além de comer, as pessoas também preferem aplicar patê de abacate diretamente na pele. Desta forma, também a pele recebe todo o benefício da fruta.

Ingestão de itens alimentares acima discutidos ajuda na manutenção da saúde da pele e reduz a acne. Da mesma forma, existem alguns itens alimentares que podem ter efeitos adversos na pele (se tomados em excesso). Tais itens de comida perturbam o equilíbrio de saúde que então se reflete na cara. Alguns desses itens alimentares são óleo de coco, laticínios e açúcar. Consumir quantidade em excesso de óleo de coco pode tornar a pele oleosa, o que por sua vez facilitará a produção de acne. Mesmo com produtos lácteos, como consumos de excesso de leite ou manteiga também pode levar a secreção de óleo da pele, criando um ambiente favorável para acne.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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