Saúde do intestino e acne: como está relacionado?

Você está sofrendo de acne e quer descobrir o motivo? Podemos culpar o clima, o estresse ou os hormônios pela acne? Ou talvez haja algum problema no intestino que está causando isso ??

Muitas vezes, as erupções cutâneas ou acne estão relacionadas com o excesso de secreção de óleo pelas glândulas presentes na pele, ou com o estresse, ou mesmo com o desequilíbrio hormonal no corpo. Embora essas relações são verdadeiras, mas não devemos perder a saúde intestinal, que é outra das principais razões para o surto de acne. Várias pesquisas realizadas afirmam que o motivo da acne é mais um problema intestinal do que qualquer outro problema.

A relação entre o intestino e a saúde da pele pode ser bem explicada através do eixo do intestino.

O intestino e a pele têm muitas coisas em comum, que contribuem com o eixo do intestino e da pele, como o microbioma individual e o papel de ambos como defensores dos patógenos que invadem o ambiente externo. O microbioma presente no intestino contribui para os distúrbios da pele. Existem várias razões pelas quais a saúde do intestino afeta a acne hormonal e estas são:

Gut Leaky causando acne. A inflamação do trato gastrointestinal é conhecida como intestino permeável. Nesta condição, o alimento meio digerido entra na corrente sanguínea, o que causa a acne. Suplementos probióticos ajudam na redução da inflamação gastrointestinal e melhora a qualidade da pele.

Microbiome insalubre que causa a acne. O microbioma é uma comunidade de bactérias no intestino. Esses microbiomas estão envolvidos nas funções críticas para a saúde e o bem-estar. Eles ajudam na digestão de alimentos e absorção de nutrientes. Quando o microbioma intestinal se torna desequilibrado ou interrompido, tudo, incluindo o nível de energia do cérebro para a pele, é afetado. Para manter a flora intestinal estável, sugere-se adicionar alimentos pré-bióticos (como alimentos ricos em fibras, frutas frescas e vegetais) e alimentos probióticos (como iogurte, kimchi, kefir) à dieta para prevenir a acne.

Gorduras saudáveis ​​para prevenir a acne. O tipo certo de gorduras na dieta não só ajuda a perder peso, mas também combate as fugas da acne. Certos hormônios são criados a partir do tipo de gordura que você ingere, o que pode ser responsável pelo surto de acne. A saúde intestinal também depende das gorduras saudáveis ​​para a digestão dos alimentos e reduz a inflamação.

Baixo ácido estomacal provoca acne. Um desequilíbrio nos níveis de Ph no estômago leva ao bloqueio dos nutrientes que são derivados dos alimentos ingeridos. Isso faz com que as refeições permaneçam no estômago por muito tempo, levando à fermentação e aumentando o nível de toxicidade. Isto é expresso através da pele sob a forma de acne. Pode ser corrigido adicionando mais vegetais, frutas e água na dieta. A ingestão de açúcar, carne, álcool e grãos deve ser reduzida para manter uma boa saúde intestinal e prevenir a acne.

Sim, um problema intestinal pode levar às condições da pele, como acne. Por isso, é importante manter seu intestino saudável. Isso pode ser feito consumindo alimentos que contribuem para a saúde intestinal, como gorduras saudáveis, frutas e legumes frescos, alimentos probióticos e muita água. Descobrir a condição subjacente para qualquer problema (neste caso, acne) é realmente importante, pois pode dar uma contribuição importante para descobrir uma cura adequada.

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