Dicas de cuidados com a pele: Como boa saúde interna pode dar-lhe um brilho externo?

A aparência externa da pele reflete a saúde interna de uma pessoa. Um corpo saudável é um bem rico que é invejado por todas as pessoas. Sua saúde é determinada pelo que você come.

O segredo para uma boa saúde da pele é um alimento bom e nutritivo. Bons hábitos alimentares mantêm os órgãos internos e a pele saudável. Essa beleza interior se mostra em sua pele brilhante. Mantendo bons hábitos alimentares e seguindo uma boa dieta, sua beleza exterior será aprimorada. Este princípio que foi seguido pelos nossos antepassados ​​tem que ser praticado para uma boa saúde interior e uma beleza exterior brilhante. Boa saúde pode ser adquirida de duas maneiras para manter seu corpo saudável e adquirir boa pele para uma aparência atraente.

  1. Ingestão de água
  2. Ingestão de alimentos

Razões para manter uma boa saúde interna

  • Boa saúde interna mantém uma pessoa saudável e em forma.
  • Aparência externa melhora com boa saúde e aumenta a beleza de uma pessoa.
  • A pele fica com uma textura fina que é melhorada com brilho.
  • Bons hábitos alimentares fortalecem o sistema imunológico.

Dicas de cuidados com a pele: Como boa saúde interna pode dar-lhe um brilho externo

  1. Intake de água para cuidar da saúde interna e da pele

    O corpo humano, que é composto de 70% de água, fica desidratado com falta de água. Toxinas acumuladas no corpo são expelidas do corpo pela água. Quando a água é ingerida em quantidades necessárias, todas as toxinas nocivas são liberadas do corpo e isso melhora sua saúde interna, o que, por sua vez, aumenta a sua beleza externa, dando-lhe uma pele radiante.

    Como a falta de ingestão de água afeta sua saúde interna e pele?

    • Diminuição da ingestão de água desidrata o corpo e arrebata o brilho da sua pele.
    • Diminuição da ingestão de água para indigestão e acidez.
    • Quando a água não é consumida adequadamente, leva à constipação e dá origem a muitos problemas, incluindo problemas de pele.
    • Desidratação afeta a aparência externa de uma pessoa e dá à pele uma aparência opaca, seca e flácida.
    • Todas as desvantagens da pele seca, como rugas e aparência opaca são visíveis externamente com a ingestão de água reduzida.
    • A desidratação leva à fadiga e o corpo cansa com facilidade.

    Terapia da Água para uma Boa Saúde Interna e Brilho Externo

    A água serve como um agente desintoxicante, que retifica a saúde interna, especialmente através da desintoxicação. Melhoria na saúde interna leva a pele impecável e brilhante. O teor de água melhora com ingredientes desintoxicantes adicionais adicionados a ele. Tomar um copo de água com o estômago vazio remove todas as impurezas do corpo através do trato urinário e beneficia a sua saúde interna e externa.

    Algumas dicas eficazes para tornar a terapia da água mais interessante

    Corte algumas fatias de limão e pepino. Guarde-o na geladeira por cerca de um dia. Você pode usá-lo no dia seguinte, adicionando-os ao seu copo de água. Isso dará à sua água um sabor refrescante. Você pode adicionar algumas folhas de hortelã para o seu copo de água, bem como adicionar sabor e é bom para a saúde também. Alternativamente, você também pode substituir o limão e o pepino por lima doce ou laranja.

  2. Ingestão de Alimentos para Saúde Interna e Brilho Externo

    Vegetais e Frutas

    Inclua muitas frutas e legumes na sua dieta. Eles estão naturalmente disponíveis e contêm muitos fatores nutritivos que são necessários para uma boa saúde e higiene. Melhora a saúde interna e aumenta a beleza de uma pessoa, dando-lhe uma pele brilhante.

    Formas de Consumo de Legumes para Saúde Interna e Brilho Externo

    Legumes podem ser tomados crus ou cozidos. Certos vegetais, como cenoura, tomate e alface, podem ser tomados crus ou como saladas. Alguns vegetais, como o dedo das mulheres, beterraba, etc, devem ser cozidos. Legumes são vitais para melhorar a saúde de uma pessoa. Vegetal deve sempre ser adicionado à sua dieta diária. Eles evitam a constipação e são ótimos para melhorar sua saúde interna, que refletirá sua beleza externa. Os benefícios dos vegetais refletem sobre a pele e a aparência externa de uma pessoa.

    • Quando você corta algumas fatias de pepino, cenoura, tomate e cebola; polvilhe com sal e pimenta. Voila! torna-se uma salada nutritiva que tem um gosto realmente delicioso e proporciona uma nutrição equilibrada para uma óptima saúde e uma pele bonita.
    • Certos vegetais como cabaço amargo ajudam o corpo a secretar insulina que é bom para a saúde. O sabor amargo da abóbora amarga ajuda a matar todos os microrganismos do corpo e melhora a saúde interna e o brilho externo.
    • O espinafre contém muita fibra e vitaminas, enquanto o brócolis contribui para a saúde de uma pessoa.
    • Evite legumes fritos, como batatas fritas ou batatas fritas.

    Frutas diferentes para melhorar a saúde interna e o brilho externo

    Frutas frescas contêm todos os tipos de vitaminas e proteínas necessárias para o corpo. Eles adicionam ao poder de imunidade do corpo. Frutas são deliciosas para comer e podem ser tomadas cruas. Frutos devem ser limpos com água antes de comê-lo. Frutas são boas na desintoxicação e atuam como bons anti-oxidantes também.

    • Frutas amarelas como mamão , banana , manga e laranja são boas para a pele.
    • Os anti-oxidantes presentes em frutas como maçã e morango são bons para a saúde de uma pessoa. Isso mantém a pele livre de acne e espinhas.
    • Frutas como goiaba e banana afastam a constipação que melhora a aparência da pele.
    • Frutas como melancia e uvas melhoram o teor de água do corpo, que remove as toxinas do corpo e dá uma pele saudável.
    • Os frutos devem ser evitados imediatamente após o estômago cheio.

5 dicas eficazes sobre refeições para melhorar a saúde interna e brilho externo

  1. Tome sua comida em intervalos regulares: Não pule a comida. Mesmo em meio ao trabalho pesado, você não deve pular comida por falta de tempo. Você precisa da energia para fazer o seu trabalho. Não pule a primeira refeição do dia, que é o seu café da manhã. É a refeição que fornece a energia para fazer o seu trabalho durante o dia. Mesmo que você não tenha tempo suficiente para cozinhar, faça um café da manhã simples que leve muito pouco tempo para preparar.
  2. Diga não para ‘Crash Diet’: Não faça uma dieta radical. Deixa você fraco e desgastado. Mesmo que você veja bons resultados em seu peso, verá que isso reflete negativamente em sua saúde. Você pode facilmente danificar seu sistema cardiovascular ou acumular pedras na vesícula biliar. Alguns podem se tornar diabéticos. Bater dieta deixa-lo desidratado que vai deixar sua pele seca e enrugada, o que reflete mal em sua aparência.
  3. Evite comer demais : Outra condição extrema é comer demais. Comer em excesso perturbará o funcionamento do estômago à medida que ele fica sobrecarregado. Isto irá interromper o processo de digestão e prejudica a sua saúde interna e dá-lhe a pele apática.
  4. Coma tudo dentro dos limites: Você pode comer tudo. Mas quando é levado dentro de limites, não prejudica o corpo. Mas quando levado acima dos limites, prejudica o corpo.
  5. Ingestão de Proteína: A proteína é o ingrediente principal que mantém a força de uma pessoa. O peixe contém muita proteína. Ovos e leite também são ricos em proteínas. Alimentos à base de plantas, como leguminosas e nozes, são bons para manter sua resistência. Lentilhas têm uma alta concentração de teor de proteína neles. As crianças devem ingerir alimentos ricos em proteínas para um crescimento adequado e equilibrado do corpo, o que também refletirá na aparência externa.

3 alimentos a serem evitados para cuidar da saúde interna e brilho externo

Existem certos tipos de alimentos que devem ser evitados para melhorar a saúde de uma pessoa.

  1. Açúcar Artificial: O açúcar é feito de produtos químicos e adiciona sabor ao produto, especialmente em doces, café e chá. Mas o açúcar deve ser evitado ou restringido. Isso evitará problemas com diabetes e fígado. Você pode substituí-lo com açúcar bruto, açúcar mascavo ou amido de milho. No entanto, o uso de açúcar deve sempre ser controlado para ter corpo saudável, mente e pele brilhante.
  2. Comida branca: Alimentos brancos como pão branco, arroz branco, ovo branco e sal branco devem ser consumidos em quantidades restritas. Pão branco contém mais quantidade de amido e glúten, o que não é bom para a saúde interna e dá uma pele sem brilho.
  3. Gorduras: A gordura é requerida pelo corpo para melhorar a saúde. As gorduras fornecem energia e mantêm uma pessoa forte. Gordura de animais que se alimentam de grama é boa para a saúde. Mas se a gordura é tirada de animais que são alimentados com alimentos processados, ela se torna prejudicial para o corpo e armazena no corpo como colesterol ruim. O bom colesterol melhora a imunidade e o sistema nervoso. O colesterol ruim aumenta o risco de ataque cardíaco . Portanto, certifique-se de reduzir as gorduras ruins e consumir mais gorduras boas para obter uma pele radiante e boa saúde.

Conclusão

Alimento natural é dado por Deus e melhora a saúde de uma pessoa. Com a ingestão adequada de comida e água, uma pessoa pode recuperar sua beleza e florescer para ser uma personalidade atraente. Uma mente saudável e um corpo saudável são os principais ingredientes de uma personalidade atraente. Seguindo as dicas acima mencionadas, você verá uma grande diferença não só em sua saúde geral, mas também em sua beleza externa, como pele brilhante, cabelo grosso, etc.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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