Problema de pele

Por que é importante manter sua pele hidratada e como fazê-lo?

Você sabe por que é tão importante manter sua pele hidratada? Aqui está a resposta! Como 70% do corpo é constituído por água, manter-se adequadamente hidratado durante todo o dia é vital para garantir o funcionamento ideal do corpo. A pele adequadamente hidratada e o nível ótimo de água no corpo ajudam a manter uma boa saúde dérmica e a combater os primeiros sinais de envelhecimento.

Hidratação dérmica significa reabastecer a pele com quantidades suficientes de água. Embora o nosso corpo produza e retenha a água naturalmente, ela gradualmente perde essa capacidade ao longo dos anos, fazendo com que o nível de água do corpo seja afetado negativamente. Assim, nossa pele requer hidratação constante para atingir e manter os níveis corretos de água.

Por que é importante manter sua pele hidratada?

  • A pele hidratada age como uma barreira: a pele é a linha inicial de defesa do corpo contra infecções e doenças. A água é como alimento para a pele. Nutrindo a pele de forma otimizada, podemos fortalecer essa barreira natural e mantê-la efetivamente livre de radicais livres, bactérias nocivas, infecções, inflamações e outras doenças.
  • A pele hidratada ajuda na remoção de toxinas: A pele é responsável pela eliminação de toxinas do corpo. Isso só pode ser feito se a pele contiver níveis suficientes de água. Junto com a remoção de toxinas, a água também melhora a digestão e a circulação no corpo. A ingestão adequada de água pode tornar a pele mais suave, sem falhas e mais radiante.
  • A Pele Hidratada ajuda na Absorção de Nutrientes: A água é responsável pela absorção efetiva dos nutrientes, minerais e elementos químicos pelas células da pele. Essa absorção desempenha um papel vital na continuidade e no funcionamento efetivo de muitos processos biológicos no corpo.
  • A pele hidratada mantém a aparência jovem: Fora da água que compõe 70% do nosso corpo, 10% a 20% desta água está presente em nossa pele. Torna a pele elástica, flexível e firme. Também torna a pele mais jovem, mais fresca e saudável. Com a idade, à medida que essa porcentagem e a capacidade de retenção de água da pele diminuem, a pele começa a perder sua elasticidade, começa a secar com facilidade e parece opaca e áspera. Também torna a pele mais vulnerável aos efeitos de agentes externos. Assim, reabastecer a pele com água e manter o nível de água ideal na pele é vital para retardar e manter o envelhecimento da pele sob controle.

Quais são os sinais de desidratação?

Olhando e analisando nossa urina todos os dias, podemos facilmente entender se estamos tendo quantidades suficientes de água diariamente ou não. A urina amarela clara ou clara indica um corpo bem hidratado. Sempre que sentir sede, devemos consumir imediatamente água, já que a sede é a maneira do corpo nos dizer que está desidratando. Dores de cabeça, cansaço, tontura e confusão também podem ser sinais de desidratação no corpo.

Quais são os efeitos negativos da desidratação na pele?

A falta de hidratação adequada da pele pode causar ressecamento e coceira da pele e levar à ocorrência de problemas de pele como acne, eczema ou dermatite. Mudanças súbitas e extremas no clima, vento, temperatura e sol podem causar rápida evaporação da água da nossa pele. Isso desidrata e quebra a pele e, portanto, acelera o processo de envelhecimento da nossa pele. Ele desencadeia a formação de rugas na pele e também aumenta o risco de problemas dérmicos, como imperfeição e manchas.

Como manter a pele hidratada?

Ao aderir aos 4 conselhos seguintes, pode-se manter o equilíbrio hídrico correcto no derma e tornar a pele sem falhas, saudável e sem idade.

  1. O mantra ideal para aumentar a saúde da pele é beber muita água todos os dias. Consumir boas quantidades de alimentos orgânicos naturais e usar apenas produtos naturais para a pele também é útil para manter a pele hidratada.
  2. Para manter a pele perfeitamente hidratada, deve-se beber bastante água todos os dias. Apesar de consumir a forma mais pura de água é o melhor para a saúde, aqueles podem melhorar o sabor da água pura ou adicionar algum sabor a ela, adicionando um pouco de sabor ou limão fatiado para facilitar a ingestão.
  3. Frutas como melancia, morangos, carambola, uva e melão e legumes como pepino, alface, aipo, rabanete, tomate, pimentão verde e cenoura contêm boa quantidade de água. Consumir estas frutas e vegetais orgânicos pode assim ajudar a aumentar o nível de água no corpo e hidratar a pele naturalmente.
  4. A cafeína e o chá são poderosos diuréticos naturais que causam desidratação. Evitar a ingestão regular dos mesmos e substituí-los por chá verde ou qualquer chá natural de frutas é a melhor maneira de se manter hidratado. Os refrigerantes podem ter o mesmo efeito de desidratação, como a cafeína e, portanto, devem ser evitados também.

Qual é a ingestão diária recomendada de água para manter a pele hidratada?

É preciso consumir 2 litros de água mineral ou filtrada todos os dias para manter uma boa saúde e manter a pele hidratada. Durante os verões, as condições climáticas mais quentes e quando se trabalha regularmente, o corpo naturalmente se torna mais desidratado e exige mais água do que o habitual para funcionar melhor. É então que o nível de ingestão de água deve ser aumentado acima do nível recomendado usual para reidratar o corpo de forma otimizada.

Outras maneiras de combater a desidratação da pele

A fim de evitar a desidratação da pele, tendo a ajuda de loções e cremes hidratantes também pode ser útil. Estes produtos de cuidados da pele têm os níveis certos de minerais, vitaminas e mais importante água, neles. Um bom hidratante ajuda a manter a pele bem hidratada e nutrida e é responsável por criar uma pele mais jovem e saudável.

Conclusão

Uma vez que a desidratação é a principal causa do embotamento da pele, secura e envelhecimento, o fornecimento de água suficiente a cada dia é essencial para manter os níveis de água dérmica e a saúde da pele de forma eficaz. Deve-se re-hidratar a pele de forma oportuna e correta para garantir que ela permaneça sempre saudável e com aparência gorda, radiante e jovem.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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