Causas e remédios naturais para excesso de gordura da barriga em mulheres

Excesso de gordura da barriga é uma das preocupações crescentes nas mulheres nos últimos tempos. O peso total de uma mulher pode não ser considerado excesso de peso, mas a concentração de gordura está mais na barriga, o que faz com que a mulher pareça estar acima do peso, mesmo que não o seja. Excesso de gordura da barriga não é apenas ruim de se olhar, mas também é prejudicial para a saúde geral de mulheres e homens, pois pode dar origem a várias complicações cardiovasculares entre outras doenças.

Excesso de gordura na barriga é algo que não é fácil de se livrar, independentemente da quantidade de tempo investido em exercícios, dieta e outras formas de perder gordura, mas uma vez que uma causa é identificada, torna-se muito mais fácil encontrar uma solução para se livrar do problema do excesso de gordura da barriga nas mulheres. Neste artigo, discutiremos sobre as várias causas e as formas naturais de se livrar do excesso de gordura da barriga nas mulheres.

Pode haver inúmeras causas para o excesso de gordura da barriga nas mulheres, que podem incluir alterações hormonais, gordura acumulada após a gravidez ou até estresse. Abaixo são mencionadas algumas das causas comuns para excesso de gordura da barriga em mulheres:

Estresse: os pesquisadores acreditam que o estresse desempenha um papel importante no acúmulo de gordura nas mulheres. O estresse é bastante comum, especialmente em mulheres que trabalham. Devido ao estresse excessivo, o corpo libera hormônios chamados cortisol e adrenalina, que meio que reabastecem o corpo com energia. Se houver excesso desses hormônios no corpo, aumenta o apetite do indivíduo. Assim, o indivíduo terá um desejo intenso por alimentos ricos em gordura. Por sua vez, isso resulta no acúmulo de gordura na barriga, resultando em excesso de gordura da barriga nas mulheres.

A deposição de gordura perto da barriga é mais fácil: note-se que é mais fácil para o corpo armazenar gordura perto da barriga, pois fica bem perto do fígado e pode ser convertido em energia sempre que necessário. Assim, a deposição de gordura é vista mais na barriga do que em qualquer outra área do corpo. Portanto, é conveniente que o corpo armazene gordura perto da barriga, resultando em excesso de gordura da barriga, especialmente em mulheres que não exercitam ou têm um estilo de vida sedentário.

Hereditariedade: A genética também desempenha um papel no desenvolvimento do excesso de gordura da barriga nas mulheres. Observa-se que se uma mulher tem um dos pais com excesso de gordura da barriga, então há uma chance muito maior de que essa mulher também tenha excesso de gordura da barriga. Isto é devido à composição genética que faz com que a fêmea herde um padrão em que a gordura é acumulada na área da barriga.

Envelhecimento: Esta é mais uma causa do excesso de gordura da barriga nas mulheres. À medida que as mulheres envelhecem, há um declínio acentuado na produção do hormônio chamado DHEA. Essa rápida redução no hormônio leva ao acúmulo de gordura na área da barriga, resultando em excesso de gordura da barriga. Além disso, à medida que as mulheres envelhecem, o metabolismo geral do corpo diminui, o que resulta em excesso de gordura da barriga.

Alterações hormonais: Esta também é uma causa bastante comum para excesso de gordura da barriga nas mulheres. Alterações hormonais que ocorrem especialmente quando uma mulher atinge a menopausa resultam em um declínio acentuado na produção de estrogênio, resultando no desenvolvimento de excesso de gordura da barriga.

Maus hábitos alimentares: Esta é de longe a causa mais comum de excesso de gordura da barriga nas mulheres. Embora haja uma maior conscientização nos dias de hoje, especialmente nas mulheres, sobre o que comer e o que não comer para manter o corpo em forma, ainda existem momentos em que itens alimentares ricos em gordura e gorduras trans são tomados, o que resulta em excesso de gordura da barriga.

Estilo de vida sedentário: Esta é mais uma causa comum de excesso de gordura da barriga nas mulheres. As mulheres que estão envolvidas com qualquer tipo de atividade física e permanecem bastante sedentárias ao longo do dia não conseguem queimar as calorias que ingeriram, o que resulta no acúmulo de gordura no corpo, resultando em excesso de gordura da barriga.

Perder o excesso de gordura da barriga não é uma coisa fácil de fazer e requer rotinas de treino diligentes e agressivas, juntamente com outras medidas na forma de exercícios. Abaixo mencionados são alguns dos remédios naturais para se livrar do excesso de gordura da barriga em mulheres:

Fortalecer os músculos abdominais: Esta é talvez uma das melhores maneiras de perder o excesso de gordura da barriga nas mulheres naturalmente. Para isso, é necessário realizar exercícios de fortalecimento do núcleo, como flexões abdominais , abdominais reversas, pranchas , abdominais laterais e semelhantes para fortalecer os músculos abdominais e eliminar o excesso de gordura da barriga. Esses exercícios precisam ser feitos regularmente para obter melhores resultados. Seu instrutor de fitness formulará o melhor regime de exercícios necessário para você se livrar naturalmente do excesso de gordura da barriga.

Evite alimentos ricos em açúcar: Evitar alimentos ricos em açúcar é mais um remédio natural eficaz para perder o excesso de gordura da barriga, não apenas nas mulheres, mas para todos em geral. Você precisa evitar alimentos como bolos, biscoitos, alimentos processados, alimentos refinados, itens enlatados e doces. O açúcar diminui a taxa metabólica do corpo, resultando no acúmulo de gordura e, portanto, evitá-lo é a melhor maneira de evitar o acúmulo de gordura no corpo.

Suco de frutas: tente aumentar a ingestão de frutas frescas, vegetais, legumes e trigo integral e beba água de coco, água de cal e muita água pura para se livrar naturalmente do excesso de gordura da barriga.

Aumentar a ingestão de proteínas: Este é mais um remédio natural para perder o excesso de gordura da barriga. A proteína ajuda uma mulher a manter o peso ideal e a se livrar da deposição de gordura na área da barriga. Também aumenta o metabolismo. Você pode incluir o seguinte em sua dieta para obter melhores resultados: Ovos não processados, frutos do mar, laticínios, aves e carnes.

Evite dieta rica em carboidratos: se você deseja perder naturalmente o excesso de gordura da barriga, é importante evitar a dieta rica em carboidratos. Se a ingestão de carboidratos é restrita, resulta em perda de peso e, assim, elimina o excesso de gordura da barriga de maneira eficaz.

Aumentar a fibra: Aumentar o teor de fibra em sua dieta pode ajudar a perder naturalmente o excesso de gordura da barriga. O aumento da ingestão de fibras não apenas melhora a digestão, mas também ajuda a perder peso e, por sua vez, a se livrar do excesso de gordura da barriga.

Exercícios aeróbicos: Este é outro remédio natural eficaz para perder o excesso de gordura da barriga nas mulheres. Exercícios aeróbicos são fáceis de fazer e, além de outros benefícios à saúde, eles também tendem a queimar calorias, o que resulta no tonificação do corpo e em toda a gordura extra acumulada ao longo do tempo para ser eliminada. Aeróbica deve ser feita pelo menos seis dias por semana para obter melhores resultados.

Vinagre de maçã: Possui propriedades que ajudam a queimar a gordura da barriga com bastante facilidade e é um remédio natural eficaz para perder o excesso de gordura da barriga nas mulheres.

Em resumo, o excesso de gordura da barriga nas mulheres é bastante comum atualmente e muito mais nas mulheres entre 30 e 50 anos de idade. É muito difícil se livrar do excesso de gordura da barriga nas mulheres, mas se o regime acima mencionado for seguido religiosamente e agressivamente, em nenhum momento você verá uma mudança em si mesmo e sem a ingestão de medicamentos ou suplementos, poderá perder o excesso de gordura da barriga.

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