Como aliviar a pressão sinusal e dor naturalmente?

A pressão e a sinusite às vezes podem ser leves e, às vezes, bastante severas. Normalmente, resfriados, alergias ou infecções sinusais ou sinusite, são as causas comuns da pressão e dor sinusal. Se você é alguém que está preocupado com a forma de aliviar a pressão e a dor do seio naturalmente, precisa ler este post.

Os seios nasais são os bolsos ocos dentro dos ossos ao redor do nariz e estão emparelhados em dois e são encontrados em quatro áreas primárias da face, incluindo a frontal, na testa, etmóide, entre os olhos e através do nariz, maxilar nas bochechas e Esfenoide atrás dos olhos e na parte de trás da cabeça. Esses seios produzem muco, que drena para o nariz.

Muitas pessoas experimentam pressão sinusal e dor de alergias sazonais , resfriado comum e sinusite . Passagens nasais bloqueadas resultam em pressão sinusal. Quando seus seios nasais não podem drenar, você pode sentir uma inflamação e dor no nariz, cabeça e rosto.

Como aliviar a pressão sinusal e dor naturalmente?

Conheça as causas:

Se você tem dor e pressão sinusal freqüentes, é importante que você descubra a causa para obter alívio do seio. Alterações de temperatura, tabagismo , alergias, sinusite e resfriado comum são algumas das causas da pressão e dor sinusal. Deve-se notar que qualquer coisa que cause inchaço em seus seios pode causar problemas de pressão e dor no seio.

Evite os gatilhos:

Alergias mais uma causa de pressão e dor sinusal. Você precisa evitar alérgenos como pêlos de animais, pólen e ácaros, que os causam. Caso você não saiba quais alérgenos estão causando seus problemas de sinusite, você deve consultar um alergista.

Respire o ar úmido:

Para obter alívio da pressão sinusal e da dor que dura horas, tente manter um umidificador no quarto ou em outras salas onde você passa muito tempo. O ar seco pode irritar seus seios; no entanto, manter o ar úmido pode ajudar a reduzir o congestionamento. A inalação de vapor 2-4 vezes ao dia pode ajudar. Além disso, você precisa se sentar no banheiro com portas fechadas e o chuveiro ligado.

Lavagem Nasal:

Muitas pessoas que sofrem de problemas de sinusite encontram alívio através de uma lavagem nasal salina. No entanto, requer alguma preparação. Você pode encontrar muitos desses suprimentos na maioria das farmácias e incluir garrafas de enxágue, lixeiras, seringas de bulbo.

Você pode comprar um recipiente pré-cheio ou preparar sua própria solução salina. Para preparar a solução salina nasal, você precisa tomar 16 onças de água estéril, 1 colher de chá de sal e ½ colher de chá de bicarbonato de sódio e basta misturar a água estéril morna com sal e bicarbonato de sódio.

Lavagem Nasal Salina:

Lavagem nasal salina, também conhecida como irrigação nasal, e pode ajudar a manter seus seios limpos e desobstruídos. Você precisa usar uma solução salina leve e estéril para remover o muco e os alérgenos que causam congestão.

Incline-se sobre a pia, esguiche a solução em uma das narinas e deixe escorrer pela cavidade nasal e pela outra narina. Mantenha a boca aberta e não respire pelo nariz.

Compressa morna:

Você também pode aliviar a pressão sinusal e a dor naturalmente usando uma compressa quente. A compressa quente ajuda a manter os tecidos nasais úmidos. Você também pode acompanhar a compressa quente com uma compressa fria, o que pode ajudar a aliviar a pressão e a dor do seio.

Experimente a Bromelina:

A bromelina pode ser um tratamento natural para a pressão e dor sinusal. Esta é uma proteína encontrada nos caules do abacaxi e também é vendida como suplemento. A bromelina parece ser benéfica e ajuda a reduzir o inchaço nas passagens nasais. No entanto, certifique-se de conversar com seu médico primeiro, pois a bromelina pode interagir com outros medicamentos que você está tomando. Além disso, certifique-se de seguir as instruções exatas de dosagem enquanto estiver tomando o suplemento de bromelina.

Em repouso:

Uma boa noite de sono pode ajudar seu corpo a se curar. O sono estimula o cérebro a liberar hormônios que estimulam o crescimento dos tecidos. Além disso, quando você está em repouso, seu corpo é capaz de produzir mais leucócitos essenciais para atacar vírus e outras bactérias.

Além disso, antes de dormir, evite atividades ou bebidas que sejam excessivamente estimulantes e permita que seu corpo descanse para que ele possa ajudar a reduzir a pressão e a dor sinusais, acelerar o tempo de recuperação e deixar você se sentir mais relaxado e revigorado.

Hidratação:

A desidratação pode causar a secura das passagens do seio e aumentar a pressão no rosto. Portanto, aumente a ingestão de água durante todo o dia. Fluidos reduzem bloqueios em seus seios. Água, cubos de gelo, chá, frutas e vegetais à base de água.

Elevação:

Assim como o sono é essencial para obter alívio da pressão e dor do seio, como você dorme pode aliviar os sintomas do seio. Deitar de costas pode aumentar o acúmulo de muco nas passagens nasais, aumentar a pressão sinusal e interromper o padrão de sono.

Então, levante a cabeça com travesseiros à noite, para manter a cabeça acima do coração. Esta posição, enquanto dorme, evitará o acúmulo de sinusite e poderá ajudá-lo a respirar com mais conforto.

Técnicas de relaxamento:

Sua pressão sinusal e dor podem fazer com que você sinta a tensão na cabeça, pescoço e rosto. Algumas das técnicas de relaxamento incluem exercícios respiratórios e meditação . A terapia de biofeedback, é um método alternativo que ensina como controlar suas funções corporais e pode ajudar a aliviar a pressão e a dor nos seios naturalmente.

Exercício:

O exercício pode ser mais uma maneira natural de aliviar a pressão e a dor do seio. A atividade física aumenta a circulação sanguínea e alivia temporariamente a congestão, para facilitar a respiração. Além disso, o exercício pode ajudá-lo a melhorar seu tempo de recuperação e acelerar a recuperação.

Tome alimentos picantes:

Mais uma maneira de aliviar a pressão e a dor do seio naturalmente pode ser tomando alimentos condimentados , como mostarda, curry, pimentas, rábano e wasabi, que podem ajudar a limpar os seios.

Evite fumaça e fumaça nociva:

O ar que você respira pode causar pressão e dor nos seios, dependendo do que o ar está carregando. Evite a fumaça do cigarro e a fumaça nociva do spray para o cabelo, tintas, produtos de limpeza agressivos e perfumes.

Não tome antibióticos imediatamente:

O uso indiscriminado de antibióticos pode resultar em resistência a antibióticos e no desenvolvimento de superbactérias, e também pode não ser eficaz no tratamento da maioria dos casos de infecções sinusais que podem estar causando pressão e dor sinusoidais. O seu médico pode sugerir um período de espera de sete dias sem antibióticos para ver se você melhora sozinho ou com remédios naturais.

Conclusão:

Pressão sinusal e sintomas de dor podem ser realmente desconfortáveis. Você pode tentar as formas naturais de tratar a pressão e a dor nos seios. No entanto, se você continuar com os sintomas mesmo depois de uma semana, ou se eles começarem a piorar com o tempo, procure atendimento médico. Esta pode ser uma infecção mais séria que pode exigir antibióticos prescritos.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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