7 maneiras naturais de aliviar os sintomas da espondilite anquilosante

Sobre a espondilite anquilosante

A espondilite anquilosante é uma forma de artrite que causa fortes dores e rigidez nas articulações, especialmente nas costas. Com o tempo, à medida que a doença progride, pode realmente causar a fusão dos ossos da coluna vertebral. A espondilite anquilosante também pode resultar em artrite na área da pelve e coluna vertebral. É denominado como uma condição inflamatória crônica. A espondilite anquilosante é mais observada nos homens do que nas mulheres e é tão comum quanto a artrite reumatóide . Essa condição afeta cerca de 2% da população total nos Estados Unidos.

Embora a espondilite anquilosante resulte em uma dor severa e incapacitante nas costas com amplitude de movimento restrita, existem certas maneiras naturais de aliviar os sintomas da espondilite anquilosante.

Maneiras naturais de aliviar os sintomas da espondilite anquilosante

Algumas das maneiras naturais de aliviar os sintomas da espondilite anquilosante são:

Exercício: Esta é talvez a melhor maneira de lidar com os sintomas da espondilite anquilosante. Os médicos sugerem que é extremamente vital que os indivíduos com espondilite anquilosante os mantenham ativos e tenham uma rotina diária de exercícios em que envolvam diligentemente. Permanecer ativo e ter um programa regular de exercícios não só ajuda a acalmar a inflamação, mas também reduz significativamente a dor. O exercício diário também ajuda a melhorar a postura e melhora a mobilidade e a flexibilidade da coluna vertebral. Além disso, o exercício diário pode ajudar um indivíduo a controlar seu peso, reduzindo assim as chances de agravamento dos sintomas da espondilite anquilosante.

Boa postura: Ter uma boa postura é outra maneira natural eficaz de ajudar a aliviar os sintomas da espondilite anquilosante. Ter uma boa postura sentada ajudará a impedir que os ossos da coluna fiquem fundidos de maneira anormal ou deformada, o que pode ser prejudicial para o indivíduo a longo prazo, tanto de forma sintomática quanto cosmética, pois a deformidade pode começar a se tornar visível. Existem alguns exercícios posturais que podem ser realizados, dependendo dos sintomas experimentados, que podem ajudar a manter a forma da coluna ereta, apesar da espondilite anquilosante.

Fisioterapia: Uma das melhores maneiras naturais de aliviar os sintomas da espondilite anquilosante é a fisioterapia . Visitar um fisioterapeuta é extremamente benéfico para indivíduos com essa condição, pois o terapeuta formulará um regime de exercícios ou modalidades de TP mais adequadas para a condição. Os exercícios ajudarão a mobilidade e flexibilidade da coluna e também fortalecerão a coluna. A realização regular de exercícios de TP não apenas ajudará a aliviar os sintomas da espondilite anquilosante, mas também evitará a fusão anormal da coluna vertebral.

Compressas quentes e frias: Esta é mais uma maneira natural de acalmar a inflamação e reduzir os sintomas da dor. O indivíduo precisa aplicar compressas de gelo na coluna vertebral por 15 a 30 minutos, duas a três vezes ao dia, durante algumas semanas, até que os sintomas resolvam. Isso pode ser alternado com o pacote de calor a ser aplicado sobre a área afetada por 15 a 20 minutos, duas a três vezes ao dia. Deve-se notar aqui que as embalagens frias e quentes não devem ser aplicadas simultaneamente, pois isso pode resultar no desenvolvimento de bolhas.

Unidade TENS: A unidade TENS, também conhecida como estimulação elétrica transcutânea do nervo, é uma máquina usada para aliviar a dor. O mecanismo de funcionamento de uma unidade TENS é que o dispositivo envia impulsos através da pele para os nervos e impede que os sinais de dor cheguem ao cérebro, proporcionando alívio da dor. Embora tenha havido resultados variados quando se trata de aliviar a dor causada por espondilite anquilosante, indivíduos com essa condição podem consultar o médico assistente e perguntar sobre a utilização da unidade TENS para alívio dos sintomas da espondilite anquilosante.

Acupuntura: Esse tratamento alternativo também pode ser bastante útil no tratamento dos sintomas da espondilite anquilosante, na qual as agulhas são inseridas na pele em pontos específicos para alívio da dor. O efeito que a acupuntura exerce sobre a dor causada por espondilite anquilosante pode ser limitado, mas o indivíduo pode procurar um acupunturista seguindo as orientações de seu médico assistente para experimentar a acupuntura como uma forma de tratamento para alívio da dor.

Dieta: Comer a dieta certa pode ajudar a reduzir a inflamação e proporcionar alívio da dor para o indivíduo que lida com essa condição. Os pacientes com espondilite anquilosante precisam se abster de qualquer bebida alcoólica, ingerir muita vitamina D e cálcio para obter uma boa saúde óssea e uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais. Gorduras e alimentos processados ​​são algo que precisa ser evitado, pois podem piorar os sintomas da espondilite anquilosante.

Leia também:

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment